植物神經(jīng)系統(tǒng)是專門支配內(nèi)臟器官活動(dòng)的神經(jīng)，當(dāng)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂時(shí)，累及神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、疲乏、多汗、潮熱等，累及循環(huán)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短、胸痛等，累及消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)胃部不適、腹脹、腹痛等多種多樣的癥狀。

　　然而不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂?但是我們大多數(shù)人卻對(duì)植物神經(jīng)紊亂的病因不了解，不知道哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，下面就來看看洪磊專家的介紹吧。

　　會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂的習(xí)慣主要有一點(diǎn)幾點(diǎn)：

　　白天忙工作晚上忙放松,零點(diǎn)前無精打采零點(diǎn)后生龍活虎,夜貓習(xí)性吞噬都市人的健康

　　以上幾類情況幾乎已經(jīng)成為許多年輕人的通病，工作所迫、生活習(xí)慣所致、緩解壓力的需要、打發(fā)時(shí)間等，是他們保持晚睡習(xí)慣的主要理由。

　　專家介紹，將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的狀況，其實(shí)是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多。不規(guī)律的睡眠以及壓力會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身;長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等植物神經(jīng)紊亂癥狀。

　　晚睡習(xí)慣是引起植物神經(jīng)紊亂其中的一個(gè)重要原因。

　　一是對(duì)白天生活的無聲抗議。晚睡族往往是白天勞累了一天，壓力很大，到了晚上需要極度的放松來出去晚上的勞累。這類人多會(huì)沉溺在網(wǎng)絡(luò)上，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂中疏散壓力;

　　二是對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)形成了習(xí)慣性誤區(qū)。強(qiáng)迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著，強(qiáng)迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強(qiáng)迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時(shí)，比如收拾房間、看雜志、寫文章等。

　　專家表示，在植物神經(jīng)紊亂的患者中，白領(lǐng)占了6成，是主要患病人群，尤其以女性多見。主要原因是，長期的工作壓力、同事及上下級(jí)關(guān)系的不協(xié)調(diào)，會(huì)使人們的精神過于緊張，心理負(fù)荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調(diào)。

　　植物神經(jīng)功能紊亂的患者群不分年齡，病因和癥狀都因人而異。

　　面對(duì)“五花八門”的癥狀，有些患者錯(cuò)誤的采用了“頭痛治頭、腳痛治腳”的方法，如有頭痛就服用頭痛藥，失眠就服用安眠藥，胃部不舒服就服用治胃的藥，心臟難受就服用治療心臟病的藥，往往吃了許多藥物，卻始終擺脫不了疾病的困擾。洪磊專家提醒那些平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應(yīng)特別注意預(yù)防植物神經(jīng)功能紊亂。

　　只因這種對(duì)癥的治療，沒能從根本上糾正紊亂的植物神經(jīng)功能，因此要想從根本上治好植物神經(jīng)功能紊亂，就要從疾病的病因、病機(jī)入手，調(diào)節(jié)腦功能及腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)(如5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺)，改變不良生活方式，釋放壓力等綜合系統(tǒng)治療，才能達(dá)到事半功倍的效果。

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，人們需要承受的壓力也跟著越來越大了起來，特別是上班的白領(lǐng)們，健康更是遭受著嚴(yán)峻的考驗(yàn)，希望上班族們能在工作的同時(shí)也更加重視自身的健康。

　　職場(chǎng)中的人，下班后可安排一些健康的運(yùn)動(dòng)來釋放壓力，讓身體和心理同時(shí)渴望睡眠，逐漸養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。因工作需要被迫形成晚睡習(xí)慣的人，實(shí)際上是由于壓力太大而形成了焦躁情緒，應(yīng)該學(xué)會(huì)更好地安排自己的時(shí)間，盡量不要把工作帶到家里來，同時(shí)放松心情，正視壓力。