現代醫學(xué)資料表明：愉悅的情緒、快樂(lè )的心態(tài)是使人健康長(cháng)壽的重要因素，而真正的快樂(lè )不是外界給予的，只有自己創(chuàng )造的快樂(lè )才是深層的、永久的、穩固的，才能使人終身受益。可見(jiàn)，快樂(lè )是智者的人生觀(guān)。那么，怎樣創(chuàng )造并感受生活中的快樂(lè )、健康愉快地過(guò)好每一天呢？勸君不妨從以下“八不”中汲取營(yíng)養，修養身心。

　　1.不戀舊。

　　有些人和事雖然值得回憶，值得留戀，但畢竟已經(jīng)過(guò)去，生活不能總是沉浸回憶里。勇于放眼未來(lái)，把握現在，保持舒暢的心態(tài)，才能達到“秦淮一片明月”的心境。

　　2.不生氣。

　　樂(lè )能長(cháng)壽，氣大傷身。心理學(xué)家認為，人在發(fā)怒時(shí)，呼吸加快，肺泡擴張，血流加快，心跳劇烈，周身處于失控狀態(tài)，影響健康。因此，我們要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，遇到矛盾冷靜處理，或設法回避。

　　3.不攀比。

　　知足者日日神仙，不知足者天天苦海。人與人不同，我們要正確認識自己，權衡自己，正視現實(shí)，心平氣和，有助于體內環(huán)境平衡。

　　4.不孤寂。

　　有些人性格內向，不善交際，并由此產(chǎn)生寂寞、孤獨、無(wú)助、焦躁等不良情緒和難耐的心理空虛感。如不及時(shí)調適，則能引發(fā)人體生理上的疾病。克服孤獨心理，重要的是要有一個(gè)良好的心態(tài)，樹(shù)立自信，培養生活熱情，主動(dòng)親近別人，諒人之過(guò)，念人之功。同時(shí)，要努力發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，尋求精神寄托，消除獨處時(shí)的寂寞心情。

　　5.不嫉妒。

　　要養成良好的心理素質(zhì)，消除思想上認識上的偏差。我們必須承認有自己力量不能達到之處，必須承認“人外有人，天外有天”。當別人在某些事情上勝過(guò)自己時(shí)，要有為別人喝彩的胸懷，最低也要有不嫉妒別人的雅量。

　　6.不動(dòng)心。

　　不動(dòng)心是為了養心，排除外界的干擾，做到“不以物喜，不以己悲”，這樣才能有利于保持良好精神狀態(tài)。

　　7.不消極。

　　樂(lè )觀(guān)向上，心廣體健。生活中，有時(shí)可能被社會(huì )冷落，被人們漠視，如果因此而頹廢消極，一蹶不振，只能腐蝕自己的心靈和意志。跌倒了爬起來(lái)，對人生是一種磨練。

　　8.不貪心。

　　人這一生中，總有一些不是自己應該得到的東西，要學(xué)會(huì )放棄，只要我們知足克己，不貪心，不妄求，對既有的東西知足感謝，對得不到的東西不遺憾，不強求，自然就不會(huì )感到失望和痛苦了。