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創(chuàng)造快樂,讓自己心理更健康

2017-09-04 來源:石家莊心理醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:樂能長壽,氣大傷身。心理學家認為,人在發(fā)怒時,呼吸加快,肺泡擴張,血流加快,心跳劇烈,周身處于失控狀態(tài),影響健康。因此,我們要學會控制自己的情緒,遇到矛盾冷靜處理,或設(shè)法回避

  現(xiàn)代醫(yī)學資料表明:愉悅的情緒、快樂的心態(tài)是使人健康長壽的重要因素,而真正的快樂不是外界給予的,只有自己創(chuàng)造的快樂才是深層的、永久的、穩(wěn)固的,才能使人終身受益??梢?,快樂是智者的人生觀。那么,怎樣創(chuàng)造并感受生活中的快樂、健康愉快地過好每一天呢?勸君不妨從以下“八不”中汲取營養(yǎng),修養(yǎng)身心。

  1.不戀舊。

  有些人和事雖然值得回憶,值得留戀,但畢竟已經(jīng)過去,生活不能總是沉浸回憶里。勇于放眼未來,把握現(xiàn)在,保持舒暢的心態(tài),才能達到“秦淮一片明月”的心境。

  2.不生氣。

  樂能長壽,氣大傷身。心理學家認為,人在發(fā)怒時,呼吸加快,肺泡擴張,血流加快,心跳劇烈,周身處于失控狀態(tài),影響健康。因此,我們要學會控制自己的情緒,遇到矛盾冷靜處理,或設(shè)法回避。

  3.不攀比。

  知足者日日神仙,不知足者天天苦海。人與人不同,我們要正確認識自己,權(quán)衡自己,正視現(xiàn)實,心平氣和,有助于體內(nèi)環(huán)境平衡。

  4.不孤寂。

  有些人性格內(nèi)向,不善交際,并由此產(chǎn)生寂寞、孤獨、無助、焦躁等不良情緒和難耐的心理空虛感。如不及時調(diào)適,則能引發(fā)人體生理上的疾病。克服孤獨心理,重要的是要有一個良好的心態(tài),樹立自信,培養(yǎng)生活熱情,主動親近別人,諒人之過,念人之功。同時,要努力發(fā)展自己的興趣愛好,尋求精神寄托,消除獨處時的寂寞心情。

  5.不嫉妒。

  要養(yǎng)成良好的心理素質(zhì),消除思想上認識上的偏差。我們必須承認有自己力量不能達到之處,必須承認“人外有人,天外有天”。當別人在某些事情上勝過自己時,要有為別人喝彩的胸懷,最低也要有不嫉妒別人的雅量。

  6.不動心。

  不動心是為了養(yǎng)心,排除外界的干擾,做到“不以物喜,不以己悲”,這樣才能有利于保持良好精神狀態(tài)。

  7.不消極。

  樂觀向上,心廣體健。生活中,有時可能被社會冷落,被人們漠視,如果因此而頹廢消極,一蹶不振,只能腐蝕自己的心靈和意志。跌倒了爬起來,對人生是一種磨練。

  8.不貪心。

  人這一生中,總有一些不是自己應(yīng)該得到的東西,要學會放棄,只要我們知足克己,不貪心,不妄求,對既有的東西知足感謝,對得不到的東西不遺憾,不強求,自然就不會感到失望和痛苦了。

 

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