男人心理健康的八個(gè)標準

　　1、控制情緒

　　情緒在心理健康中起著(zhù)重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開(kāi)朗、自信和滿(mǎn)意的心情，善于從生活中尋求樂(lè )趣，對生活充滿(mǎn)希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。

　　2、塑造人格

　　人格是人所有穩定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。有一則印度諺語(yǔ)說(shuō)：態(tài)度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。

　　3、有家有業(yè)

　　家和事業(yè)是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，“家和萬(wàn)事興”，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應具備一個(gè)健康的心態(tài)。

　　4、取之有道

　　“君子好財，取之有道。”一方面說(shuō)光明正大增加收入，另一方面也可說(shuō)是以健康心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會(huì )把機會(huì )給那些勤奮的人的。

　　5、了解自己

　　有一個(gè)人永遠跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己——自我。孔老夫子說(shuō)過(guò)：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長(cháng)處，我們會(huì )清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會(huì )少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

　　6、面對現實(shí)

　　我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽(tīng)話(huà)；我們也可能正在遭遇著(zhù)挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。只有認清現實(shí)，接受現實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。

　　7、善與人處

　　人生活在由他人構成的社會(huì )中，就像魚(yú)生活在水中一樣，離開(kāi)了他人，離開(kāi)他人的幫助，人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。

　　8、承擔責任

　　除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會(huì )的重擔，在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂(lè )趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟上，而且是心理上的，它會(huì )使人喪失價(jià)值感，帶來(lái)心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂(lè )趣的人，才是真正成熟、健康的人。

　　意大利著(zhù)名畫(huà)家達芬奇說(shuō)：“勞動(dòng)一日，方得一夜安寢；勤勞一生，可得幸福的長(cháng)眠”。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

　　男性心理健康的“營(yíng)養素”

　　1、愛(ài)

　　愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，童年是培養人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(cháng)之愛(ài)，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人社會(huì )責任重大，同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要，它們會(huì )使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿(mǎn)歡樂(lè )和溫暖。至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛(ài)有十分豐富的內涵，不單指情愛(ài)，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等。一個(gè)人如果長(cháng)期得不到別人尤其是自己親人的愛(ài)，心理會(huì )出現不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。

　　2、渲泄和疏導

　　無(wú)論是轉移回避還是設法自慰，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標，而適度的渲泄具有治本的作用，當然這種渲泄應當是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì )為原則，否則會(huì )惡性循環(huán)，帶來(lái)更多的不快。比如，當你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說(shuō)，把心里的不快倒出來(lái)，這就是渲泄。與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開(kāi)心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長(cháng)期得不到渲泄或疏導，則會(huì )加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。

　　3、善意和講究策略的批評

　　它會(huì )幫助人們明辨是非，改正錯誤，進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長(cháng)期得不到正確的批評，熱必會(huì )滋長(cháng)驕傲自滿(mǎn)的毛病，固執、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現，但是，過(guò)于苛刻的批評和傷害自尊的指責會(huì )使人產(chǎn)生逆反心理，嚴重的會(huì )使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。所以，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應提高警惕，增強心理免疫能力，我們平時(shí)應多親近有知識、有德行、值得信賴(lài)的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營(yíng)養素”。

　　4、堅強的信念與理想

　　信念與理想的力量是驚人的，它對于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會(huì )遭遇各種挫折和失敗，會(huì )陷入到某些意想不到的困境，這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心里暗區。

　　5、寬容

　　人生百態(tài)，萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意，無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達與睿智的。

　　保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì )自我調試，善于駕馭個(gè)情感，做到心理保護上的自立、自覺(jué)，主動(dòng)為自己補充健康的心理營(yíng)養素，在必要時(shí)，也給他人提供能夠讓心理健康的“營(yíng)養素”.。