一．哪些人需要看心理咨詢(xún)師？

　　就象一個(gè)身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個(gè)正常人都應該每年花一點(diǎn)時(shí)間去看心理咨詢(xún)師。看心理咨詢(xún)師不僅僅是解決自己的心理疾患，而更應該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方發(fā)達國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把看心理咨詢(xún)師視為一種高貴的精神消費。

　　二．哪些人必須看心理咨詢(xún)師？

　　1、情緒低落或情緒不穩，時(shí)間超過(guò)三周未緩解；

　　2、長(cháng)期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現明顯器質(zhì)性改變；

　　3、人際關(guān)系出現嚴重問(wèn)題；

　　4、自覺(jué)工作壓力過(guò)大；

　　5、長(cháng)期失眠；

　　6、遭遇重大生活挫折；

　　7、長(cháng)期家庭糾紛；

　　8、兒童學(xué)習困難。

　　三.心理咨詢(xún)或咨詢(xún)對什么樣的人效果最好？

　　1、來(lái)訪(fǎng)者愿意接受心理咨詢(xún)，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢(xún)中獲得幫助。

　　2、來(lái)訪(fǎng)者是一個(gè)能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人。動(dòng)機比較高的人在咨詢(xún)中頗為合作，與咨詢(xún)師坦誠交流，而且承擔來(lái)訪(fǎng)者角色的不同方面。在心理咨詢(xún)中，這些人最可能獲益，而且也確實(shí)獲益最多。

　　3、心理咨詢(xún)師一般用什么形式來(lái)解決來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題？

　　首先，是個(gè)別談話(huà)，也就是一般所說(shuō)的心理咨詢(xún)；其次，如果來(lái)訪(fǎng)者處在一種較為嚴重的境況中，比如，嚴重的抑郁狀態(tài)，有消極自殺的行為，心理咨詢(xún)師也會(huì )適當地使用一些藥物,許多人擔心藥物的副作用，而實(shí)際上咨詢(xún)師所開(kāi)的藥都是經(jīng)過(guò)極為嚴格的實(shí)驗檢測的，不會(huì )對人體造成太大的損害，而且，隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，藥物的正性作用越來(lái)越大，副作用已經(jīng)越來(lái)越小；第三，其它方法，如家庭咨詢(xún)、集體心理咨詢(xún)、各類(lèi)活動(dòng)小組等等。

　　4、心理咨詢(xún)有哪些方法？

　　有人做過(guò)統計，全世界大約有250種心理咨詢(xún)的方法，但獲得廣泛認可的有精神咨詢(xún)、行為主義、人本主義和認知療法、系統式家庭咨詢(xún)等。

　　5、我怎么知道哪種方法最適合我？

　　您當然有權利知道咨詢(xún)師主要用什么方法對您做咨詢(xún)。但是您沒(méi)有必要過(guò)多考慮哪種方法對您最有效。咨詢(xún)師自會(huì )做出判斷和決定。過(guò)多地注意方法的異同會(huì )被理解為下意識地拒絕咨詢(xún)的行為。

　　6、系統的心理咨詢(xún)一般需要多長(cháng)時(shí)間？

　　一般一次50分鐘，一周一次，亦可以一周幾次。短程的咨詢(xún)一般會(huì )持續14-30次，長(cháng)程的咨詢(xún)時(shí)間會(huì )更長(cháng)，一年到幾年。

　　7、為什么要這么長(cháng)時(shí)間？

　　心理問(wèn)題不是一兩天形成的，當然也就不可能幾次咨詢(xún)就將它們解決掉。幾乎所有的心理問(wèn)題都與性格有關(guān)。心理咨詢(xún)的最終目的是心靈的成長(cháng)。成長(cháng)是一個(gè)極其緩慢的過(guò)程，不可能一蹴而就。

　　8、看心理咨詢(xún)師以前需要做什么準備？

　　基本上不需要做準備工作。有人來(lái)之前將自己的問(wèn)題寫(xiě)在紙上，見(jiàn)了咨詢(xún)師就照著(zhù)念，這并不好。咨詢(xún)師希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔著(zhù)點(diǎn)什么，哪怕是一張稿紙。

　　9、為什么要預約？

　　看心理咨詢(xún)師是必須預約的。而且預約要準確到從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)。現在人們的健康意識提高了，看心理咨詢(xún)師的人越來(lái)越多了，如果您不預約，就會(huì )影響咨詢(xún)師的工作程序，也影響其他來(lái)訪(fǎng)者就醫。您預約的時(shí)間是與您的心理咨詢(xún)師做具體面談的50分鐘，這樣就不會(huì )和其他來(lái)訪(fǎng)者有時(shí)間上的沖突，如果取消預約，必須至少提前壹天。

　　10、心理咨詢(xún)師是什么樣的人？

　　心理咨詢(xún)師首先是一個(gè)自然人、社會(huì )人、普通人，跟普通人一樣，要工作學(xué)習，面對社會(huì )環(huán)境和現實(shí)，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。第二、心理咨詢(xún)師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細膩，對心理的變化觀(guān)察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。

　　11、對心理咨詢(xún)師什么都說(shuō)嗎？

　　在您覺(jué)得安全和對咨詢(xún)師完全信任的情形下，您應該把您的想法和您對咨詢(xún)師的看法全部說(shuō)出來(lái)。這樣才有利于咨詢(xún)師全面了解您的情況，也有利于咨詢(xún)師與您的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來(lái)的，也就是說(shuō)需要一段時(shí)間，您不可能一開(kāi)始就決定信任咨詢(xún)師。但是，如果經(jīng)過(guò)多次咨詢(xún)都沒(méi)有建立對咨詢(xún)師的信任感，那您就需要開(kāi)誠布公地與咨詢(xún)師討論一下這個(gè)問(wèn)題。