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天氣炎熱,睡不著覺,應該吃點什么呢?

2017-05-23 來源:心理精神疾病專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:任何疾病都要做到早發(fā)現(xiàn),早預防,早治療才是維護健康之根本,嚴重者一定要到專業(yè)的精神醫(yī)院治療。但平時通過飲食調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。

  1、酸棗仁

  取紅棗20枚,用溫水浸泡片刻,洗凈、濾干;酸棗仁10克打碎,與玉竹10克一起倒入小瓦罐內(nèi),加冷水一大碗,小火熬至半碗,濾去藥汁,棄渣。然后將紅棗、藥汁倒入小砂鍋內(nèi),加白糖半匙,小火燉二三十分鐘,熬至汁剩少半后離火。

  睡前1小時服用。有益肝健脾、安神強心、潤燥等功效,對于脾胃不健、胃口不佳造成的失眠者最為適宜。

  2、桂圓柏子仁湯

  龍眼肉10克,柏子仁10克,白糖半匙,一起放在鍋內(nèi),加水500毫升,小火煮20~30分鐘,撈出柏子仁服食??裳a心脾,安神志,用于心脾兩虛,驚悸怔忡、失眠健忘者。

  3、百合柏子仁湯

  鮮百合50克(或干百合20克),柏子仁10克,放入鍋內(nèi),加水500毫升,小火煮20~30分鐘,放入蜂蜜1匙,撈出柏子仁服食。有養(yǎng)心安神之功,對虛煩驚悸,失眠多夢有效。

  4、桑椹飲

  桑葚15克,水煎常服;或服用桑葚膏,每次1湯匙,一日二三次,用開水化后送服??绅B(yǎng)血滋陰,治眩暈失眠之癥。

  溫馨提示:任何疾病都要做到早發(fā)現(xiàn),早預防,早治療才是維護健康之根本,嚴重者一定要到專業(yè)的精神醫(yī)院治療。感謝您的耐心閱讀,但是網(wǎng)絡內(nèi)容局限性很強,也許您的疑問并沒有得到解答,請盡早到正規(guī)醫(yī)院就診。

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