安全感的主要來源
母親是我們心靈深處最初的安全感來源。具體來說,我們的安全感來自于母親的兩個方面:及時滿足、穩(wěn)定的情緒。
“及時滿足”指的是我們0-6個月的時候,所有的需求如果母親能夠做到及時滿足,那么我們就會建立較高的安全感。
當(dāng)我們逐漸長大,母親所能給予我們的最好的禮物就是“穩(wěn)定的情緒”,這是建立安全感的第二個重要因素。
安全感適度缺乏也有益處
對于女人來講,缺乏安全感是正常的。安全感適度缺乏會使我們變得更加敏感、謹慎,對家人“無微不至”,對朋友“善解人意”,對工作“一絲不茍”,這些都是作為女人的優(yōu)勢。
而過度缺乏就不好了,輕者就會出現(xiàn)各種不適,嚴重者還會引發(fā)焦慮、抑郁等心理疾病。
缺乏安全感的“癥狀”可能是自卑、畏縮、閉塞,也可能是截然不同的另一種表現(xiàn):自大、張揚,以攻擊性來掩蓋內(nèi)心真實的脆弱,這被稱作“反向形成”。所以安全感是否缺乏,不是外人看出來的,而是自己內(nèi)心的感受。
自我修煉安全感
首先,與母親“和解”。哪怕是與母親一直保持親密關(guān)系的人,也建議與母親進行一次長談,談的內(nèi)容就是“我眼中的你”。你會發(fā)現(xiàn),“媽媽眼中的我”其實與真實的我是有差距的,而“我眼中的媽媽”與媽媽真實的感受也是有差距的。當(dāng)談話結(jié)束,你真正體會到一個詞,叫“釋然”,安全感的漏洞會有些許彌補。
其次,重拾自信。自信心是水,安全感是船,二者的關(guān)系就是水漲船高。女人的自信可以來自多個方面,通過讀書提高修養(yǎng)當(dāng)然是最有效的,也是比較漫長的一個過程。而快速提升自信的方法也有很多,比如穿一套好看的衣服、精心化一個美妝,哪怕像電影《出水芙蓉》那樣,每天起床給自己一個暗示:“我最美,人人都愛我”,都會讓人覺得陽光照進心里。
第三,尋找支持。我們每個人都不是獨立的,親人、朋友是必須要有的。當(dāng)我們自己的安全感不足以抵擋外來的恐懼或者焦慮的時候,一定要找一個傾聽者,訴說的過程是一個發(fā)泄的過程,也是梳理的過程,有時候訴說完畢,就已經(jīng)找到了解決問題的辦法。哪怕問題真的棘手,親人朋友們的包容也會讓你冷靜下來,積攢更多的勇氣去面對。
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