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幽默情緒的九種心理力量

2017-04-25 來(lái)源:魏縣河里精神病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:幽默分散了恐懼,因為它改變了一個(gè)人過(guò)去和現在的認知。如果你能夠把以前的故事認為是“可笑”的,那么童年期所受的創(chuàng )傷經(jīng)歷在你的心靈中將不再那么糾結。如果你能抱著(zhù)自我?jiàn)蕵?lè )的觀(guān)點(diǎn),你就能夠從使你焦慮困擾的婚姻問(wèn)題中解脫釋放出來(lái)。

  幽默是大師林語(yǔ)堂,最早于1924年5月將英文”humour”一字音譯而來(lái)的。知道了幽默的出處,那么我們是否想知道幽默在生活中都有哪些心理好處?幾乎所有的人都喜歡對你笑的人,哈哈哈,幽默的力量很強大,那么我們就來(lái)見(jiàn)識一下吧。如果幸福課的各位讀者也有什么幽默故事,歡迎與大家一起來(lái)分享哦!在我的生活中,戰勝抑郁和消極最有效的工具便是幽默。它就像掌握寫(xiě)作的本領(lǐng)一樣,我發(fā)現越是在生活中傾向于微笑面對,尤其是挫折事件,我就會(huì )變得更好。在很多情境,談話(huà)或者比較復雜的狀況,我所能做得就是置以“傻笑”。

  G.K.Chesterton曾經(jīng)寫(xiě)道:“天使能夠飛翔是因為他們能讓自己變得輕巧。”正如箴言所說(shuō),“開(kāi)心是一劑良藥。”我還想添加一點(diǎn),如果人們能夠學(xué)會(huì )如何微笑,那么人類(lèi)將能治愈很多類(lèi)型的疾病(至少部分都夠可以)。以下便是幽默的力量,使我們在軀體,意識,精神方面可以得到修復。

  1.幽默可以戰勝恐懼

  我曾經(jīng)在一個(gè)社區的精神病房通過(guò)看喜劇片來(lái)應對抑郁。在那個(gè)社區的病房的時(shí)候,我像其他人一樣,龜縮在房間的一個(gè)角落,對一些事情害怕的要死。我不再微笑,不再愛(ài),甚至不想去愛(ài),我對生活的所有事情充滿(mǎn)恐懼。

  護士最開(kāi)始讓我們看喜劇片,并沒(méi)有立即讓我的恐懼消失,轉變成笑聲。但是這個(gè)房間的氛圍顯著(zhù)的和以前不一樣。病人們開(kāi)始變得相互開(kāi)放,開(kāi)始分享交流以前接受過(guò)的治療情節。

  幽默分散了恐懼,因為它改變了一個(gè)人過(guò)去和現在的認知。如果你能夠把以前的故事認為是“可笑”的,那么童年期所受的創(chuàng )傷經(jīng)歷在你的心靈中將不再那么糾結。如果你能抱著(zhù)自我?jiàn)蕵?lè )的觀(guān)點(diǎn),你就能夠從使你焦慮困擾的婚姻問(wèn)題中解脫釋放出來(lái)。笑聲迫使我們在情境與反應之間作出一些緩和的步調以及一些必須的距離。如LeoBuscaglia所言:“當你只是拿到一根繩子的末端,那么就把它打個(gè)結,緊緊抓住揮舞。”

  2.幽默使人舒適

  查理.卓別林曾說(shuō):“真誠地去笑吧,你將能夠去除痛苦,并與痛苦嬉戲。”我猜想這就是為什么這么多幽默的人面對痛苦采取的娛樂(lè )之旅,如StephenColbert,RobinWilliams,BenStiller,ArtBuchwald等人。

  在輕聲笑語(yǔ)甚至是咯咯一笑當中潛藏著(zhù)一種信息:”我相信,你將克服這一切。“就像你三歲的時(shí)候,母親給你的一個(gè)溫暖的擁抱一樣。事實(shí)上,自從1986年后,紐約馬戲團就已經(jīng)用幽默給病童帶來(lái)安慰,他們會(huì )進(jìn)入醫院,帶來(lái)一隊的小丑表演”橡皮雞湯“以及其他有趣的表演。”是的,這是在為孩子們表演“在”美國健康“雜志中,馬戲團副導演JaneEnglebardt這樣解釋?zhuān)?rdquo;但是,這也是為孩子的父母們準備的,當他們聽(tīng)到孩子在數天或者數周之內的第一次笑聲,他們知道一切都會(huì )好起來(lái)。

  3.幽默讓人放松

  就像鍛煉一樣,笑能讓人放松,這對大部分美國人而言有助于減輕長(cháng)期壓在肩上的壓力。紐約長(cháng)老會(huì )醫院/紐約哥倫比亞大學(xué)醫學(xué)中心MehmetC.Oz醫學(xué)博士在2005年的“讀者文摘”中這樣解釋?zhuān)?/p>

  當你推動(dòng)引擎,每一次換檔的時(shí)候,需要你全身用最大的力氣。及時(shí)的生理反應:不規則的心跳,高血壓,痛覺(jué)敏感度提升。當人們使用幽默,自主神經(jīng)系統就像從高檔位上緩緩下來(lái),讓心臟得以放松。

  4.幽默減輕疼痛

  很顯然,Laurel地區的精神護理醫院,并不是唯一一家讓病人聚在一起觀(guān)看喜劇片的醫院。巴爾第摩慈善總醫院精神科主任EliasShaya醫生,也嘗試著(zhù)在病人當中逐漸灌輸笑聲的重要性。Shaya醫生說(shuō):“我倡導通過(guò)收看喜劇片尋找微笑的方法,或者尋找笑話(huà)和他們一起分享。”

  “幽默屋”是用來(lái)鼓勵人們運用幽默從各種疾病中恢復過(guò)來(lái),現在已經(jīng)在一些醫院使用。科學(xué)支持這種努力。整體觀(guān)醫學(xué)護理雜志發(fā)表的一項研究表明,幽默的確能夠減輕痛苦。“在手術(shù)后,有一些病人在施以有痛苦的藥物治療之前給予實(shí)驗控制,結果相比較那些沒(méi)有幽默刺激的人來(lái)說(shuō),接觸幽默刺激的組群較少感到疼痛”。

  5.幽默提升免疫系統

  當我不小心用針刺破了我的手指,我會(huì )跟自己開(kāi)玩笑,這時(shí)候手指就不流血了。哦,這是不是很神奇。如果你遭遇流感,臥病在床,這個(gè)時(shí)候你4歲的孩子跑過(guò)來(lái),高高興興地向你述說(shuō)在學(xué)校里發(fā)生的愉快事情,你或許會(huì )立即返回去工作。再好一點(diǎn)講,著(zhù)迷于這種神秘,以至于在工作中更賣(mài)力。

  加州Lomalinda大學(xué)的Berk和Stanley發(fā)現,當志愿者參加觀(guān)看幽默的視頻,他們的兩種荷爾蒙,beta激素(緩解抑郁)和成長(cháng)激素(有助免疫)分別增加了27%和87%。簡(jiǎn)而言之,笑聲能夠促進(jìn)形成自我保護激素和化學(xué)物質(zhì)。

  在“美國健康”雜志中,DaveTraynor在堪薩斯技術(shù)大學(xué)做過(guò)一項研究,主要集中在一個(gè)有關(guān)免疫能力是否能被幽默加強的計劃,結果笑聲再一次被證明能夠戰勝病毒以及外來(lái)病毒細胞。

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