一、為什么長(cháng)壽村都是呈區域分布的。

　　世界上長(cháng)壽村往往有一定的區域性表現，但是任何的流行病自然科學(xué)家，如何深入調查報告，都很難在單一的某一個(gè)項目，比如空氣、水土、飲食等等找到關(guān)鍵點(diǎn)。

　　就算很多外來(lái)人，長(cháng)期住在哪個(gè)區域，模仿當地人的習俗，也鮮有到有長(cháng)壽的相關(guān)報道。

　　很多人提出了長(cháng)壽基因這一學(xué)說(shuō)，但是先進(jìn)的基因檢測也沒(méi)辦法提供有效的證據。

　　其實(shí)我們仔細去觀(guān)察，這些長(cháng)壽村的老人的生活習慣基本是類(lèi)似的。而秘密就隱藏在這些不起眼的生活習性里面。

　　江蘇的2053名百歲老人的調查報告顯示：大部分的老人都沒(méi)有隔日仇，只有5.3%的人會(huì )想不開(kāi)。樂(lè )觀(guān)的心態(tài)是長(cháng)壽的一大秘訣。

　　二、吃到底有多講究？

　　現代的養生節目有了太多的吃法，而且很多都是自相矛盾的。

　　比如我就學(xué)習過(guò)2016年的中國膳食報告提示人要多吃五谷雜糧。

　　而著(zhù)名的《谷物大腦》里對谷類(lèi)乳糜的攝入就批評的一塌糊涂。

　　比如大家對食用油植物油好還是動(dòng)物油好的爭論更是五花八門(mén)。

　　我們看看長(cháng)壽村的老人都吃什么？

　　1、90%以上的老人喜歡吃豆制品。

　　2、喜歡喝粥，而且是熬的比較濃稠的粥，用他們的話(huà)說(shuō)粥要熬出粥油來(lái)才好吃。

　　3、只吃自己的種的當季節的蔬菜，一天吃?xún)扇N。

　　4、喜歡吃魚(yú)，也不排斥吃肉，有肉是最好的，而且對肥肉不反感。

　　5、喜歡吃自己涼拌蔬菜。

　　6、喜歡大蒜和生姜。

　　7、喜歡喝水，不怎么喝茶。

　　8、對水果沒(méi)有特別的追求。

　　9、不吃隔夜菜。

　　看到這里，你可能會(huì )說(shuō)，這個(gè)又是一篇健康飲食的科普文了吧。

　　其實(shí)我們以上你完全當做一個(gè)參考，因為下面才是重點(diǎn)。

　　老人們回答的是：

　　1、我想吃什么就吃什么？豆制品，我們自己做的比較多，自然就吃多一點(diǎn)了。

　　2、我們年紀大了，沒(méi)什么錢(qián)，能買(mǎi)到好吃的就吃了。

　　3、牙齒不好只能喝粥了。

　　4、我們這里都自己種菜，種多了也賣(mài)不掉，農村家都自己種。

　　5、有肉吃當然吃肉了，而且很多老人覺(jué)得半瘦半皮最好吃。有魚(yú)就更好吃了，以前都是過(guò)年才有的吃。

　　6、大蒜和生姜主要為了調味。

　　7、水果哪里買(mǎi)的起啊，都是過(guò)年的時(shí)候別人送的，送的很多水果，咬得動(dòng)的都吃了，咬不動(dòng)的也只能給別人。

　　8、哪有什么隔夜菜，我們吃不完要不喂豬，要不就喂雞了。

　　看到這里，你有沒(méi)有發(fā)現，其實(shí)順應自己的生活方式，才是他們最追求的。

　　唯一值得肯定的是，長(cháng)壽者沒(méi)有胖子。

　　三、關(guān)于運動(dòng)和靜止的爭執

　　記得還是孩子的時(shí)候，聽(tīng)過(guò)牛群馮鞏講過(guò)一段關(guān)于生命在于運動(dòng)還是靜止的爭辯，當時(shí)令我印象非常深刻。

　　沒(méi)想到隨著(zhù)時(shí)間的推移科學(xué)的進(jìn)步，這個(gè)爭辯是越演越烈。

　　沖突的主要戰場(chǎng)集中在于馬拉松賽場(chǎng)上。

　　對比我們的長(cháng)壽村的老人們，仔細發(fā)現，他們其實(shí)生活節奏比較慢的，一般一天沒(méi)事做的時(shí)候就坐在椅子上曬太陽(yáng)，發(fā)呆，到點(diǎn)的時(shí)候就燒飯，吃完繼續發(fā)呆，悠然的過(guò)了一天。一天最大的體力活就是下田勞作。

　　我想長(cháng)壽的秘訣，并不在于運動(dòng)還是靜止，而是順應自己的生活節奏，并每天享受著(zhù)生活的本質(zhì)。

　　這些年，陸陸續續也看了很多的病人，最大的感觸就是不同的性格的人最終都會(huì )得不同的疾病。急躁的人容易得焦慮、心血管疾病，沉悶悲觀(guān)的人容易得抑郁癥、內分泌疾病……