長(cháng)時(shí)記憶有一個(gè)與眾不同的特征：詞語(yǔ)概念是根據它們的意義進(jìn)行編碼的，你可以把長(cháng)時(shí)記憶想象成一個(gè)信息之間相互聯(lián)系的巨大網(wǎng)絡(luò )。良好的提取線(xiàn)索，在這一網(wǎng)絡(luò )中能夠發(fā)揮導航的作用，幫助你從存儲在長(cháng)時(shí)記憶的所有數據中快速定位你想要的信息。

　　長(cháng)時(shí)記憶的容量與持續時(shí)間。

　　長(cháng)時(shí)記憶的存儲容量是無(wú)限的，迄今為止沒(méi)有人能夠將長(cháng)時(shí)記憶的容量用盡，因此你不需要通過(guò)削減學(xué)習的內容來(lái)保持記憶，長(cháng)時(shí)記憶能夠將信息保存一生。

　　長(cháng)時(shí)記憶是如何做到擁有無(wú)限容量的呢？這是記憶的另一個(gè)未解之謎，或許我們可以將長(cháng)時(shí)記憶想象成一種心理“支架”，你建立的聯(lián)系越多，它可以容納的信息就越多。

　　長(cháng)時(shí)記憶的結構與功能

　　長(cháng)時(shí)記憶主要由兩部分構成，其中一個(gè)被稱(chēng)為程序性記憶，另一個(gè)被稱(chēng)為陳述性記憶。

　　程序性記憶，我們在騎自行車(chē)系鞋帶或是演奏一種樂(lè )器時(shí)，都會(huì )用到程序性記憶，在大部分情況下都不在意識層面進(jìn)行，就如在音樂(lè )會(huì )上，鋼琴家不需要有意識的，回憶個(gè)別音符服就可以演奏出一篇樂(lè )章。

　　陳述性記憶。我們可以用陳述性記憶來(lái)存儲事實(shí)、印象與事件。回憶心理學(xué)的主要觀(guān)點(diǎn)或是你印象最深的假期經(jīng)歷，都要依靠陳述性記憶。運用陳述性記憶通常需要意識層面的腦力勞動(dòng)。當你看到人們在嘗試回憶事實(shí)或經(jīng)歷時(shí)，會(huì )轉動(dòng)他們的眼球或者做出面部表情時(shí)，那些動(dòng)作就說(shuō)明了這一點(diǎn)。

　　陳述性記憶本身又分為情景記憶和語(yǔ)義記憶這兩個(gè)主要部分，情景記憶包含豐富的個(gè)人經(jīng)歷，而語(yǔ)義記憶只是類(lèi)似于乘法表或是國家首都這類(lèi)內容的信息。

　　情景記憶。存儲的是你對事件的記憶，或者說(shuō)生活中的情景。他同樣會(huì )存儲事件的時(shí)間編碼與背景編碼。情景記憶的作用就像是你內心的日記或是自傳體記憶一樣，當有人問(wèn)起平安夜那天你在哪里或是上周二你在課上做了什么？你就可以從情景記憶中查找相關(guān)事件。

　　語(yǔ)義記憶，是陳述性記憶的另一部分。他負責存儲詞語(yǔ)和概念的基本含義。語(yǔ)義記憶通常不會(huì )保留獲得該記憶的時(shí)間和地點(diǎn)的信息，在這方面語(yǔ)音義記憶，更像是一百百科全書(shū)或者一個(gè)數據庫，而不是一部自傳，它存儲大量與事實(shí)相關(guān)的信息，比如名字練習語(yǔ)法，歷史音樂(lè )，以及宗教信仰。

　　圖式一種在語(yǔ)義記憶中的知識集合，為我們提供理解世界所需的背景，當然，圖式包含的確切內容取決于文化與個(gè)人經(jīng)歷，但是圖式的重點(diǎn)作用在于我們通過(guò)調用圖式來(lái)為新的經(jīng)歷賦予意義。圖示能夠促進(jìn)陳述性長(cháng)時(shí)記憶。

　　早期記憶。大多數人都很難想起在三歲之前發(fā)生的事件，這種現象稱(chēng)為童年期遺忘。這說(shuō)明幼兒童的情景記憶能力有限。

　　然而我們現在知道，大腦從個(gè)體出生的第一年末就開(kāi)始建立必要的神經(jīng)回路。為什么你不記得自己的第一次生日聚會(huì )？部分原因可能包括嬰兒還沒(méi)發(fā)展出語(yǔ)言能力，缺乏自我意識，以及缺乏大齡兒童與成年人用來(lái)幫助記憶的復雜圖式。

　　文化同樣會(huì )影響個(gè)體的早期記憶，如新西蘭毛利人的早期記憶可以追溯到兩歲半，而韓國成年人幾乎不記得四歲之前的任何內容。

　　長(cháng)時(shí)記憶的生理基礎

　　在多達一個(gè)多世紀的時(shí)間里，科學(xué)家一直在尋找記憶痕跡，及長(cháng)時(shí)記憶的生理基礎。

　　H.M的案例帶給我們的啟示

　　1953年當HM還是一位年輕人的時(shí)候，他就失去了形成新記憶的大部分能力，這是由于他進(jìn)行了一次實(shí)驗性的大腦手術(shù)，作為治療他頻繁發(fā)作的癲癇的最后手段。

　　但HM的案例上標注的診斷結果為順行性遺忘，指的是個(gè)體無(wú)法形成新的記憶。他將新的概念與精力從工作記憶轉移到長(cháng)時(shí)記憶中的能力出現了嚴重的損傷，從生物學(xué)角度來(lái)看，其病因在于手術(shù)移除了大腦中的雙側海馬與杏仁核。

　　他的案例對我們的啟發(fā)在于，海馬與杏仁核在存儲新的陳述性記憶過(guò)程中起到了關(guān)鍵作用，盡管他們并不會(huì )對提取舊的記憶產(chǎn)生影響。

　　長(cháng)時(shí)記憶的相關(guān)腦區

　　士兵以及其他經(jīng)歷過(guò)暴力襲擊的個(gè)體報告自己被折磨人的記憶長(cháng)期困擾，就是由于杏仁核在其中發(fā)揮的作用，在某些情況下，這些記憶對個(gè)體日常生活的妨礙程度之大構成了一種稱(chēng)為創(chuàng )傷后應激障礙的疾病，正是這一情緒記憶的生理基礎，導致了大多數創(chuàng )傷性記憶長(cháng)期揮之不去。

　　實(shí)際上，對事件和信息的記憶存儲在大腦皮層上，而不同的記憶片段則分別存儲在最初加工這一特定感覺(jué)信號的皮層區域。

　　在海馬的幫助下，記憶的持久性逐漸增加，從本質(zhì)上來(lái)看，我們每次提取一段新的陳述性記憶，與這個(gè)記憶相關(guān)聯(lián)的片段就會(huì )從大腦皮層的各個(gè)區域集中到海馬，然后海馬會(huì )瀏覽這些記憶片段，并且重新將信息聚集起來(lái)，組成一段連貫的記憶，在每次提取的過(guò)程中，這段記憶對應的神經(jīng)回路都會(huì )得到加強。最終這段記憶不再需要海馬的組織整合，就可以直接汲取到。那時(shí)這段記憶的任何片段都足以產(chǎn)生完整的記憶。

　　此外有研究者發(fā)現，對于我們這些擁有完整海馬的個(gè)體而言，如果將新的經(jīng)歷與原有的記憶圖式聯(lián)系起來(lái)，那么他們就會(huì )更加迅速的進(jìn)行鞏固。

　　記憶、神經(jīng)元與突觸。

　　在單個(gè)神經(jīng)元層面上，記憶在形成之初只是突觸上微弱的化學(xué)痕跡。之后，隨著(zhù)時(shí)間推移，逐漸鞏固為更加持久的突觸變化，這一過(guò)程中，記憶特別容易受到新的經(jīng)歷，某些藥物或者頭部重擊的干擾。對重大事宜的診斷結果可能是逆行性遺忘或者是失去之前的記憶。

　　在繼續鞏固的過(guò)程中，記憶可能會(huì )被強化，也可能會(huì )被弱化，而且這一過(guò)程特別容易受到個(gè)體情緒狀態(tài)的影響，研究結果表明，積極與消極的情緒會(huì )對注意產(chǎn)生極其不同的作用，從而進(jìn)一步影響記憶，如果你很開(kāi)心，那么你會(huì )傾向于廣泛的關(guān)注自己所處的情境，并且記住“大局”。但如果你被持槍搶劫了，那么你很有可能會(huì )把注意力全部放到槍上，而并沒(méi)有注意到搶劫者的長(cháng)相，總之，我們可以斷定，涉及情緒喚起的記憶都是我們最生動(dòng)的記憶，但卻不是最準確的。消極情緒，往往會(huì )限制我們記憶的關(guān)注點(diǎn)，而愉快記憶關(guān)注的范圍則很廣。

　　我們應該感謝杏仁核以及情緒相關(guān)的化學(xué)成分，比如腎上腺素與特定的應激激素，兩者協(xié)同工作，通過(guò)創(chuàng )建強力的情緒關(guān)聯(lián)，來(lái)加強個(gè)體對那些帶有情緒的經(jīng)歷的記憶。

　　“閃光燈”記憶........發(fā)生的時(shí)候你在哪里？

　　大多數人所具備的最接近照相式記憶的記憶類(lèi)型就是閃光燈記憶。即個(gè)體對于重大且與情緒相關(guān)的事件，會(huì )產(chǎn)生格外清晰的記憶。閃光燈記憶，最典型的特點(diǎn)就是記憶的來(lái)源，在個(gè)體接收信息的一瞬間，記憶系統就會(huì )對他們正在哪里做什么，以及他們感受到怎樣的情緒，形成生動(dòng)的圖像。

　　情緒喚起會(huì )增加記憶的生動(dòng)性，并不一定會(huì )增加記憶的準確性。個(gè)體對個(gè)人情緒事件的記憶更加強烈。