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心理老化有哪些表現?如何緩解心理老化

2017-03-23 來(lái)源:彩虹夢(mèng)想咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:提高認識:人的心理活動(dòng)無(wú)不與認知有關(guān),只有認識提高,明曉道理,才談得上樹(shù)立“人老心不老”的觀(guān)點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

  心理老化的具體表現:

  1.情緒恍惚:喜歡沉湎于往事的回憶,感情脆弱,情緒“兒童化”,時(shí)冷時(shí)熱,對那些沒(méi)有什么價(jià)值的東西反應興趣濃厚,喜歡嘮叨,又不管他人愛(ài)聽(tīng)不愛(ài)聽(tīng)。

  2.性情急躁:生活中越來(lái)越容易感情用事,言行中理智成分越來(lái)越少。更容易曲解他人好意,聽(tīng)不進(jìn)別人意見(jiàn),不冷靜,一觸即發(fā)。

  3.自卑心重:一個(gè)人獨處時(shí),常常會(huì )長(cháng)噓短嘆,與世無(wú)爭,面對外面的精神世界,往往感到自己已經(jīng)落伍了。

  4.固執:管做什么事情,都想以自己為中心,按自己的意愿行事。

  5.懶惰:常感到精力不支,好靜惡躁,睡意綿綿,經(jīng)常靠喝酒來(lái)強打精神。

  6.反應遲鈍:面臨突發(fā)事件時(shí),往往束手無(wú)策,慌張無(wú)主,抓耳撓腮,不知怎么辦才好。

  7.工作效率低:記憶力明顯下降,好忘事,優(yōu)柔寡斷,缺少朝氣,做一件事總要磨磨蹭蹭,一拖再拖。

  8.沒(méi)有競爭意識:對事業(yè)沒(méi)有創(chuàng )新思維,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動(dòng)者,越來(lái)越感到力不從心。

  如何改善心理老化?

  1.提高認識:人的心理活動(dòng)無(wú)不與認知有關(guān),只有認識提高,明曉道理,才談得上樹(shù)立“人老心不老”的觀(guān)點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

  2.樹(shù)立積極人生態(tài)度:人生好像是一個(gè)生活舞臺,盡管有主角配角,悲劇喜劇之別,但是只要樹(shù)立積極人生態(tài)度,任何人都可以作出有益的貢獻。“

  3.勤奮好學(xué),積極用腦,廣閱博覽,可以延遲大腦衰老。

  4.對事物充滿(mǎn)好奇心:遠對人生和大自然充滿(mǎn)好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物,求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息,活動(dòng)不止。

  5.培養生活興趣:豐富生活內容,培養多種興趣,專(zhuān)注和鉆研并從興趣愛(ài)好中尋求樂(lè )趣和活動(dòng)。

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