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交際中害怕沖突該如何克服?

2017-03-22 來(lái)源:彩虹夢(mèng)想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果你發(fā)現(xiàn)在即在人際交往的過(guò)程當(dāng)中,存在上面所介紹的這幾種心態(tài)的話,那么一定要注意改正了,因?yàn)檫@些心態(tài),會(huì)讓你更加恐懼人際交往,所以必須注意心理健康的保健,擺脫這種心態(tài)。

  人際交往問(wèn)題在我們的生活中,是絕對(duì)不可以忽視的問(wèn)題,因?yàn)榱己玫娜穗H人際交往,才可以給我們的生活帶來(lái)更大的幫助。很多人在交際中,因?yàn)楹ε屡c別人發(fā)生沖突,所以就總是壓抑自己的想法,而如果交往中存在害怕沖突的心態(tài),就要學(xué)會(huì)正確克服。

  1、觀察學(xué)習(xí)。

  在你身邊,一定有人際交往方面坦然和勇于表達(dá)自己的人,你要在日常留心觀察他們是怎么和別人進(jìn)行觀點(diǎn)碰撞的,注意他們用了什么技巧,怎么說(shuō)話的,他們的交流結(jié)果是否是你希望的那種結(jié)果,以他們?yōu)榘駱?,在他們身上找信息,學(xué)習(xí)他們的行為風(fēng)格,人是善于觀察的動(dòng)物,觀察法是有效的??从耙晞 ⒖磿?,同樣是強(qiáng)有力的觀察學(xué)習(xí)來(lái)源。

  2、示范

  可能的話,你邀請(qǐng)你認(rèn)為可靠的朋友,在模擬情境中給你示范,朋友的示范作用能夠修正你對(duì)自己在交流中不適當(dāng)?shù)念A(yù)期、情緒反應(yīng)和行為反應(yīng),你也可以參與進(jìn)去,真切去感覺全新的體驗(yàn)。

  3、改變內(nèi)部語(yǔ)言

  你害怕與人沖突,無(wú)法直面自己的想法,這個(gè)時(shí)候你的內(nèi)部語(yǔ)言通常是“我最好不要說(shuō)讓別人不高興的話,萬(wàn)一一個(gè)不小心,他們生我氣怎么辦,我吃不了兜著走怎么辦,我收不了場(chǎng)怎么辦。”

  這種退縮的行為風(fēng)格也部分地由你的不良的內(nèi)部語(yǔ)言的暗示促成的,這個(gè)時(shí)候你要把內(nèi)部語(yǔ)言改換成積極的充滿挑戰(zhàn)的,“我要是不說(shuō)出來(lái),怎么知道對(duì)方同意不同意呢?也許結(jié)果沒有我想的那么糟,我可以去試一試。”當(dāng)你改變了內(nèi)心的邏輯,再去驗(yàn)證自己的行為,通常會(huì)有出奇不意的效果。

  如果你發(fā)現(xiàn)在即在人際交往的過(guò)程當(dāng)中,存在上面所介紹的這幾種心態(tài)的話,那么一定要注意改正了,因?yàn)檫@些心態(tài),會(huì)讓你更加恐懼人際交往,所以必須注意心理健康的保健,擺脫這種心態(tài)。

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