以下3個(gè)問(wèn)題，有助你了解睡眠和做夢(mèng)的關(guān)系：

　　(1)睡眠有3個(gè)不同階段：淺睡、熟睡和做夢(mèng)。錯誤！有人選擇了錯誤，但是他們的理由可能認為睡眠只有兩個(gè)階段，淺睡和熟睡，很多人相信熟睡和做夢(mèng)是一回事。而實(shí)際上。這是一個(gè)非常專(zhuān)業(yè)的問(wèn)題，如果在這個(gè)問(wèn)題上，你選擇正確的話(huà)，可能表明你對睡眠的了解已經(jīng)有一定的水平了。其實(shí)，在科學(xué)上，一般把睡眠分為5個(gè)不同階段，這5個(gè)階段又分成兩種狀態(tài)。一種狀態(tài)被稱(chēng)為非快眼動(dòng)(NREM)睡眠，另一種狀態(tài)稱(chēng)為快眼動(dòng)(REM)睡眠。第一種睡眠狀態(tài)又被分為三個(gè)階段，它們占據了睡眠的大部分時(shí)間。REM睡眠，是人類(lèi)體驗當中最令人著(zhù)迷的，這個(gè)時(shí)候眼球會(huì )發(fā)生快速的轉動(dòng)，這表明人正在做夢(mèng)。典型地看，REM睡眠大約間隔90分鐘發(fā)生一次，隨著(zhù)夜越來(lái)越深，這個(gè)周期的時(shí)間也越來(lái)越長(cháng)。

　　(2)人在做夢(mèng)時(shí)，眼睛的運轉頻率很快。正確。睡眠時(shí)跟睛的運轉頻率和夢(mèng)中的情節發(fā)展是同步的，在做夢(mèng)時(shí)，人體的其他部位處于麻痹狀態(tài)（除了性器官外)，這樣就避免了你把夢(mèng)中發(fā)生的一切都用自己的肢體表演出來(lái)。

　　(3)并不是每個(gè)人每晚都做夢(mèng)。錯誤！每個(gè)人在每晚睡眠時(shí)都會(huì )做夢(mèng)，只不過(guò)有的人在醒來(lái)之后還能回憶起夢(mèng)中的情景，而有的人則已忘得一干二凈。實(shí)際上，人的正常睡眠是NREM睡眠和REM睡眠兩種狀態(tài)相互交替進(jìn)行的'一夜反復交替約4-5次'一個(gè)人在一夜睡眠中，大約有一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)在做夢(mèng)。人的一生中REM睡眠的時(shí)間，'是隨人的年齡增加而減少。新生兒的REM睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的50%，兩歲以?xún)鹊膵雰旱腞EM睡眠占睡眠時(shí)間的30~40%，青少年和成年人的REM睡眠占睡眠時(shí)間的20-25%，而老年人的REM睡眠占睡眠時(shí)間不到5%。兩種睡眠狀態(tài)都可直接轉為覺(jué)醒，如果是REM睡眠轉為覺(jué)醒，人們便能記憶猶新滔滔不絕地述說(shuō)夢(mèng)中的情況。假如從NREM睡眠轉為覺(jué)醒，那么就記不住自己睡眠時(shí)的夢(mèng)境了。那些斷言自己很少做夢(mèng)或從來(lái)不做夢(mèng)的人，就是屬于這種情況。

　　20世紀初，發(fā)明了腦電記錄方法。50年代進(jìn)一步證明腦電有四種波型，即隨著(zhù)睡眠的加深，之后又發(fā)現了REM睡眠。這樣睡眠分成了兩種：NREM睡眠和REM睡眠，二者合稱(chēng)一個(gè)睡眠周期，每晚有4-5個(gè)周期出現。