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春夏交替,甲狀腺患者保健要做好6點(diǎn)

2018-04-24 來(lái)源:北京廣濟醫院甲狀腺治療  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲狀腺患者運動(dòng)要選擇柔和的運動(dòng),并且不宜時(shí)間過(guò)長(cháng),太極拳、瑜伽、散步、等都是不錯的選擇,可以提升免疫力,增加出汗了,祛除濕氣。要做到勞逸結合,但不可勞累。最好遵循醫囑,根據病情決定能否運動(dòng)。

隨著(zhù)天氣的逐漸回暖,正到了春夏交替的季節,這個(gè)季節甲狀腺患者想要保健,要做好以下6點(diǎn):

一、保持心情舒暢

甲狀腺患者情志的保養是很重要的,尤其是甲亢脾氣暴躁、甲減抑郁的患者,可以利用節氣特點(diǎn),出去散步、郊游、釣魚(yú)、練太極等以保持心情舒暢,平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),陶冶情操,切忌憂(yōu)愁焦慮、甚至動(dòng)肝火。

二、運動(dòng)柔和適量

甲狀腺患者運動(dòng)要選擇柔和的運動(dòng),并且不宜時(shí)間過(guò)長(cháng),太極拳、瑜伽、散步、等都是不錯的選擇,可以提升免疫力,增加出汗了,祛除濕氣。要做到勞逸結合,但不可勞累。最好遵循醫囑,根據病情決定能否運動(dòng)。

三、注意防潮祛濕

進(jìn)入夏季,空氣濕度加大,此時(shí)要順應環(huán)境的變化,及時(shí)增減衣物,避免受寒感冒。此時(shí)由于早晚溫差大,早晚仍較涼,身體不好時(shí)在天涼時(shí)應減少外出。過(guò)敏體質(zhì)的人要防止花粉過(guò)敏和過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等疾病的發(fā)生。避免接觸過(guò)敏原。出現不適及時(shí)就醫。

四、冷水搓鼻改善過(guò)敏

此時(shí)是鼻炎的高發(fā)期,可以每天早晚用冷水清洗鼻翼,可以增強鼻粘膜的免疫功能,有效防止鼻炎,可以順便揉搓鼻翼,有利于改善鼻粘膜的血液循環(huán)、有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性反應。

四、茶水洗臉美容祛斑

甲狀腺患者雖然不建議喝濃茶,但對于甲減皮膚干燥或者有皮膚問(wèn)題的患者,不妨用家人喝剩的茶水來(lái)洗臉,不但能減少皮膚病的發(fā)生,還能使臉部有光澤、潤滑、柔軟。茶葉中的茶多酚能夠抗氧化、防止肌膚衰老,還能抗輻射,尤其適合長(cháng)期面對電腦的女性,可一直皮膚色素沉積,減少?lài)蓿徑馄つw干燥,用茶水敷眼部還能祛除很眼圈。

五、適當進(jìn)補補益身體

溫度逐漸升高,為避免甲狀腺患者燥熱,可以適當吃一些滋陰的的食物,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋(píng)果、梨、西紅柿、苦瓜、黃瓜等,良性食物可以適當吃一些,但冷飲還是盡量不吃,尤其甲狀腺患者伴有腸胃問(wèn)題的,要特別注意禁忌冷飲冷食。

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