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春夏交替,甲狀腺患者保健要做好6點

2018-04-24 來源:北京廣濟(jì)醫(yī)院甲狀腺治療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甲狀腺患者運(yùn)動要選擇柔和的運(yùn)動,并且不宜時間過長,太極拳、瑜伽、散步、等都是不錯的選擇,可以提升免疫力,增加出汗了,祛除濕氣。要做到勞逸結(jié)合,但不可勞累。最好遵循醫(yī)囑,根據(jù)病情決定能否運(yùn)動。

隨著天氣的逐漸回暖,正到了春夏交替的季節(jié),這個季節(jié)甲狀腺患者想要保健,要做好以下6點:

一、保持心情舒暢

甲狀腺患者情志的保養(yǎng)是很重要的,尤其是甲亢脾氣暴躁、甲減抑郁的患者,可以利用節(jié)氣特點,出去散步、郊游、釣魚、練太極等以保持心情舒暢,平時可以多聽聽音樂,陶冶情操,切忌憂愁焦慮、甚至動肝火。

二、運(yùn)動柔和適量

甲狀腺患者運(yùn)動要選擇柔和的運(yùn)動,并且不宜時間過長,太極拳、瑜伽、散步、等都是不錯的選擇,可以提升免疫力,增加出汗了,祛除濕氣。要做到勞逸結(jié)合,但不可勞累。最好遵循醫(yī)囑,根據(jù)病情決定能否運(yùn)動。

三、注意防潮祛濕

進(jìn)入夏季,空氣濕度加大,此時要順應(yīng)環(huán)境的變化,及時增減衣物,避免受寒感冒。此時由于早晚溫差大,早晚仍較涼,身體不好時在天涼時應(yīng)減少外出。過敏體質(zhì)的人要防止花粉過敏和過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發(fā)生。避免接觸過敏原。出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

四、冷水搓鼻改善過敏

此時是鼻炎的高發(fā)期,可以每天早晚用冷水清洗鼻翼,可以增強(qiáng)鼻粘膜的免疫功能,有效防止鼻炎,可以順便揉搓鼻翼,有利于改善鼻粘膜的血液循環(huán)、有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性反應(yīng)。

四、茶水洗臉美容祛斑

甲狀腺患者雖然不建議喝濃茶,但對于甲減皮膚干燥或者有皮膚問題的患者,不妨用家人喝剩的茶水來洗臉,不但能減少皮膚病的發(fā)生,還能使臉部有光澤、潤滑、柔軟。茶葉中的茶多酚能夠抗氧化、防止肌膚衰老,還能抗輻射,尤其適合長期面對電腦的女性,可一直皮膚色素沉積,減少國棉,緩解皮膚干燥,用茶水敷眼部還能祛除很眼圈。

五、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)益身體

溫度逐漸升高,為避免甲狀腺患者燥熱,可以適當(dāng)吃一些滋陰的的食物,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、西紅柿、苦瓜、黃瓜等,良性食物可以適當(dāng)吃一些,但冷飲還是盡量不吃,尤其甲狀腺患者伴有腸胃問題的,要特別注意禁忌冷飲冷食。

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