膝關(guān)節炎類(lèi)型很多。如骨性膝關(guān)節炎、化膿性膝關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕膝關(guān)節炎、風(fēng)濕性膝關(guān)節炎、痛風(fēng)性膝關(guān)節炎等。最常見(jiàn)的是中老年人多見(jiàn)的膝骨性關(guān)節炎。

那么滑膜炎是怎么引起的呢？

1、膝關(guān)節負重

運動(dòng)員，過(guò)度肥胖者，或者是長(cháng)時(shí)間負重的人，會(huì )造成膝關(guān)節磨損，加重關(guān)節老化退變，導致滑膜炎癥狀的發(fā)生。

2、慢性磨損

如長(cháng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)的工人，搬運工，還有喜愛(ài)登山的人群，使用膝關(guān)節的時(shí)候往往較多，慢慢地就會(huì )造成磨損，形成滑膜炎。

3、外界刺激

很多物理性的刺激，如半月板損傷，冷空氣的刺激，藥物的使用不當，都會(huì )導致滑膜炎出現。

關(guān)節炎的主要癥狀有哪些？

1、膝關(guān)節皮膚發(fā)紅，主要是因為膝關(guān)節炎癥，造成的膝部血液充盈導致。

2、膝關(guān)節腫脹，這是最常見(jiàn)的癥狀，因為膝關(guān)節損傷造成膝關(guān)節功能紊亂，關(guān)節內分泌大量的液體，所以導致了膝關(guān)節腫脹。

3、疼痛，這也是出現膝關(guān)節問(wèn)題后，最明顯感官上的感受，尤其是在上下樓梯等，在膝關(guān)節受力時(shí)感覺(jué)更加明顯。

膝關(guān)節滑膜炎，如果置之不理，嚴重時(shí)可能會(huì )讓你完全失去行動(dòng)能力，怎么辦？

注意：因每個(gè)人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，一定要在專(zhuān)業(yè)的指導下使用，否則后果自負，祝大家早日康復！

祛濕薏仁茶：

薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實(shí)、綠茶、槐米各20克，熬成茶，比較簡(jiǎn)單，沒(méi)事的時(shí)候煮一煮；每天喝1、2次。能祛濕消腫、通痹止痛。

保守

有的年老體弱骨病患者不適合手術(shù)，需采用保守的方法，希望在風(fēng)險小的情況下改善身體狀況，過(guò)上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是傳統膏貼。

韭菜汁擦膝蓋巧治滑膜炎

先來(lái)了解一下韭菜的好處：《本草綱目》中提到：“韭籽補肝及命門(mén)，治小便頻數，遺尿。”

民間常用韭菜調理身體虛弱、肺結核盜汗、婦女產(chǎn)后血暈、吐清水及跌打刀傷腫痛、神經(jīng)性和過(guò)敏性皮炎、新生小兒硬皮癥等。現代研究證明，韭菜葉含硫化物、苷類(lèi)和苦味質(zhì)，還含有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，因此韭菜的食用或外用有廣泛的保健功效。

韭菜汁怎么用？

取適量的鮮韭菜，放進(jìn)手掌使勁搓，直到搓出出汁，便可揉擦滑膜炎患部，間隔1小時(shí)擦一次，連續10日即愈。

溫馨提示：擦時(shí)不可性急，要循序漸進(jìn)不過(guò)對韭菜過(guò)敏者慎用，建議在專(zhuān)業(yè)的指導下使用，以免引起身體的不適。

不少年輕人年紀輕輕的就常感覺(jué)到膝蓋酸軟，左右不舒服。要是不想自己的膝關(guān)節早早老化，來(lái)做小半蹲吧。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手叉腰，挺胸抬頭挑直身體，膝關(guān)節及腳尖朝前，雙腳分開(kāi)約10厘米。上半身保持不動(dòng)，重心不變，由膝關(guān)節處向下彎曲身體，使身高變矮大約10—15厘米。為了更好地保護膝關(guān)節，在完成動(dòng)作時(shí)注意不要讓膝關(guān)節的彎曲度超過(guò)腳尖。

練習作用：當你堅持蹲十分鐘之后，會(huì )發(fā)現膝關(guān)節變酸、變漲、變熱。這些感覺(jué)都是因為膝關(guān)節里產(chǎn)生了大量的關(guān)節液，關(guān)節液進(jìn)到我們的關(guān)節腔里面的結果就是有效地潤滑關(guān)節、營(yíng)養關(guān)節和修復關(guān)節。

鍛煉時(shí)常：每天堅持小半蹲的動(dòng)作，從一分鐘堅持到十分鐘甚至三十分鐘的時(shí)候，膝關(guān)節的問(wèn)題都慢慢好起來(lái)，對鍛煉腿和膝關(guān)節有非常好的效果。

最后注意：

預防骨關(guān)節炎，首先改變生活方式，控制體重很重要，因為人的體重直接影響關(guān)節的負重；其次，骨關(guān)節炎患者應該挑選合適自己的鞋子，因為不合腳的鞋子對膝關(guān)節影響很大；避免膝關(guān)節負重大的運動(dòng)，例如跑步、爬山、深蹲等。可以選擇騎自行車(chē)、游泳或者躺著(zhù)的健身運動(dòng)，減少膝關(guān)節受力。

骨關(guān)節患者出門(mén)應該隨身攜帶一根拐杖輔助行走。很多老人非常排斥拐杖，覺(jué)得麻煩、顯老，直到真走不動(dòng)了，必須別人攙扶時(shí)，才不情愿地拿上。其實(shí)，適當的借助拐杖，對于剛剛出現關(guān)節炎癥狀的患者，有利于減輕膝關(guān)節的負重。