前不久接待了一位來(lái)診所咨詢(xún)的女士，她之前崴過(guò)腳，休息了幾天后疼痛和腫脹都有明顯緩解也就沒(méi)有在意了，誰(shuí)知道此后便開(kāi)始經(jīng)常性的崴腳，甚至有時(shí)平地也難以幸免，穿高跟鞋時(shí)候還會(huì )隱隱作痛，時(shí)間長(cháng)了會(huì )有點(diǎn)輕微的腫脹。這些問(wèn)題給她帶來(lái)了很多困擾。
難道我以后再也不能穿高跟鞋了?
我們把這種習慣性的崴腳叫做“慢性踝關(guān)節不穩”
大多是由于第一次崴腳后處理不當造成的。踝關(guān)節扭傷一般分為內翻扭傷和外翻扭傷，因為正常踝關(guān)節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時(shí)候，內翻位扭傷比較多見(jiàn)，受傷的部位在外踝部。特別是距腓前韌帶和跟腓韌帶。在第一次踝扭傷后很多人的處理觀(guān)點(diǎn)是“小事一樁”。
不重視的后果就是踝關(guān)節周?chē)募‰旌晚g帶變的松弛，從而使踝關(guān)節越來(lái)越不穩。
我們可以看看足部的韌帶和肌肉，如果你想深究原因的話(huà)！
足部外側觀(guān)
崴腳后你不能這樣做！
崴腳后使勁揉搓疼痛的地方，接著(zhù)用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著(zhù)疼痛走路、活動(dòng)，這種處理方法多有不妥。因為崴腳后局部的小血管可能出現破裂形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動(dòng)，會(huì )加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以形成更大的血腫，使受傷部位更加嚴重。
崴腳后究竟該如何處理呢？
首先崴腳后應先進(jìn)行局部的冷敷，每次冷敷時(shí)長(cháng)為15到20分鐘，時(shí)間間隔約為2個(gè)小時(shí)一次。24小時(shí)后可以進(jìn)行熱敷散瘀，一次時(shí)長(cháng)約為20分鐘左右。
疼痛較輕者最好使用彈力繃帶或者護踝固定保護關(guān)節兩到三周的時(shí)間，以防周?chē)g帶被反復牽伸，造成踝關(guān)節松弛或者二次損傷。一般的踝扭傷2到3天會(huì )有明顯的好轉，2周左右即可痊愈。
如果崴腳后疼痛比較劇烈，腫脹明顯，活動(dòng)受限或者有明顯的形態(tài)變化必須及時(shí)就醫，進(jìn)行相關(guān)的影像學(xué)檢查，以防骨折及韌帶撕裂或斷裂，必要時(shí)需要石膏固定或者手術(shù)治療。
出現習慣性崴腳時(shí)可以通過(guò)訓練來(lái)改變關(guān)節的控制能力和穩定性
以下幾個(gè)小動(dòng)作讓你每天可以利用等車(chē)時(shí)間，排隊時(shí)間，辦公休息時(shí)間來(lái)完成。
一、肌肉力量訓練
1.踝關(guān)節抗阻背屈
2.踝關(guān)節抗阻跖屈
3.提踵訓練
二、踝關(guān)節穩定性訓練
1.單腳站半球
2.重心轉移訓練
最后提醒所有愛(ài)美的女孩子，穿高跟鞋，在足跟抬高后，踝穴相應增大，韌帶相對處于松弛位置，行走時(shí)踝關(guān)節穩定性差，更容易引起足部扭傷。如果你已經(jīng)出現踝關(guān)節失穩的情況，最好堅持鍛煉，提高踝關(guān)節穩定性，就可以更放心的穿上高跟鞋啦！
阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者（冠心病家族史、
健客價(jià)： ￥14高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價(jià)： ￥52在正確使用下，可有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價(jià)： ￥29.9避孕套在正確使用下，有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
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健客價(jià)： ￥49在正確使用下，可有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
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健客價(jià)： ￥20高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的Ⅱa和b型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）升高、載脂蛋白B（apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀鈣可與其他降脂療法（如低密度脂蛋白血漿透析
健客價(jià)： ￥27.5高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇升高、低密度脂蛋白膽固醇升高、載脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿透析法）合用或單獨使用（當無(wú)其他治療手段時(shí)），以
健客價(jià)： ￥23治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡（有或無(wú)皮脂溢）及/或多毛，這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對治療痤瘡，炔雌醇環(huán)丙孕酮片應用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價(jià)： ￥491.高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL
健客價(jià)： ￥46用于治療高膽固醇癥、家族性高膽固醇癥 注意： 1、使用本藥之前應進(jìn)行充分檢查，確診是高膽固醇癥或家族性高膽固醇癥后，才能使用。 2、對于家族性高膽固醇癥中的同型結合子患者缺少治療經(jīng)驗，臨床上判定治療無(wú)效后，方可將本藥作為低密度脂蛋白非藥物療法的一個(gè)輔助用藥。
健客價(jià)： ￥40高膽固醇血癥 ：原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿透析法
健客價(jià)： ￥209本品是一種廣譜的三唑類(lèi)抗真菌藥，其適應癥如下： 治療侵襲性曲霉病。 治療非中性粒細胞減少患者中的念珠菌血癥。 治療對氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。 治療由足放線(xiàn)病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴重感染。 本品應主要用于治療患有進(jìn)展性、可能威脅生命的感染的患者。
健客價(jià)： ￥222本品與阿司匹林合用，用于急性冠脈綜合征（ASC）患者或心肌梗死病史且伴有至少一種動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件高危因素（見(jiàn)臨床試驗PEGASUS研究）的患者，降低心血管死亡，心肌梗死和卒中的發(fā)生率。至少在A(yíng)SC發(fā)病后最初12個(gè)月內，本品的療效優(yōu)于氯吡格雷（詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)）
健客價(jià)： ￥96該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥385適用于治療成人中的單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，尤其是肥胖的2型糖尿病。 對于2型糖尿病成人患者，本品可用于作初始治療，也可用于對單用磺脲類(lèi)或磺脲類(lèi)與其他口服降糖藥合用治療無(wú)效者，也可與胰島素合用。
健客價(jià)： ￥37.5阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應癥如下： 1.降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險。 2.預防心肌梗死復發(fā)。 3.中風(fēng)的二級預防。 4.降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險。 5.降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險。 6.動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)。
健客價(jià)： ￥14.6替格瑞洛與阿司匹林合用，用于急性冠脈綜合征（ACS)患者或有心肌梗死病史且伴有至少一種動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件高危因素（見(jiàn)臨床試驗PEGASUS研究）的患者，降低心血管死亡、心肌梗死和卒中的發(fā)生率。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥88
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