都知道分娩對(duì)女性損傷最大的是盆底肌

2020-02-11 來(lái)源：布骨標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：女性在妊娠和分娩過(guò)程中，其盆底神經(jīng)組織及肛提肌都會(huì)受到損傷，從而造成女性產(chǎn)后尿失禁現(xiàn)象。例如：打噴嚏、大笑、提重物、爬樓梯時(shí)會(huì)出現(xiàn)漏尿，以及尿頻尿急夜尿次數(shù)增多等現(xiàn)象。

80后90后步入生育高峰期，每個(gè)年輕的媽媽既要養(yǎng)寶寶還要工作，對(duì)自身恢復(fù)看的尤為重要。產(chǎn)后恢復(fù)之風(fēng)隨之開始盛行，都知道分娩對(duì)女性損傷最大的是盆底肌，如果嚴(yán)重會(huì)漏尿影響性生活。都在盲目做盆底肌修復(fù)，你真的了解你的盆底肌嗎？盆底肌修復(fù)你做對(duì)了嗎？

盆底肌的重要性

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)盆底肌就像一張“吊網(wǎng)”，肛提肌與盆底其他肌群盆底筋膜、韌帶及神經(jīng)構(gòu)成了復(fù)雜的支持系統(tǒng)，彼此相互作用和支持，承托并維持膀胱、子宮、直腸等臟器在正常位置，保證其功能的正常發(fā)揮。盆底肌肉就像彈簧，將恥骨、尾椎等連接在一起，控制二便和性功能。隨著妊娠、分娩、年齡等因素會(huì)使盆底肌受到不同程度的損傷，繼而出現(xiàn)一系列盆底問(wèn)題。

盆底肌損傷你可能會(huì)出現(xiàn)以下問(wèn)題

尿失禁

女性在妊娠和分娩過(guò)程中，其盆底神經(jīng)組織及肛提肌都會(huì)受到損傷，從而造成女性產(chǎn)后尿失禁現(xiàn)象。例如：打噴嚏、大笑、提重物、爬樓梯時(shí)會(huì)出現(xiàn)漏尿，以及尿頻尿急夜尿次數(shù)增多等現(xiàn)象。

性功能障礙

妊娠生產(chǎn)的過(guò)程致使盆底肌肉和神經(jīng)組織受傷，進(jìn)而引起性生活不適或缺乏快感。出現(xiàn)性交痛、性高潮障礙、性喚起障礙等，影響夫妻生活質(zhì)量。

盆腔器官脫垂

產(chǎn)后盆底支撐組織薄弱，造成盆腔下降位移引發(fā)器官位置及功能異常，患者常感到下墜感，異物感或不同程度的腰骶部酸痛等癥狀。做B超檢查會(huì)出現(xiàn)子宮或膀胱位置下降到恥骨聯(lián)合以下，醫(yī)院給出診斷器官脫垂。

盆底肌恢復(fù)居家你需要注意的

避免腹部壓力過(guò)大，禁止提比你寶寶重的物品。在彎腰抱孩子時(shí)候先呼氣然后抱起，并佩戴骨盆帶。減少體力勞動(dòng)，避免便秘。

如果是孕期一定在醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格控制體重，避免體重增長(zhǎng)過(guò)多胎兒體重過(guò)大，導(dǎo)致妊娠和分娩對(duì)盆底肌損傷嚴(yán)重。

居家配合鍛煉，腹式呼吸。要求：平躺全身放松，手放腹部，用鼻子緩慢深吸氣感覺腹部隆起，直至無(wú)法吸入多余空氣，放松盆底肌。然后用嘴巴慢慢吐氣，感受腹直肌和盆底肌的回縮。建議吸氣4秒鐘，呼氣6秒鐘，每分鐘6次，每天堅(jiān)持10--20分鐘。

Kegel運(yùn)動(dòng)：簡(jiǎn)單描述就是中斷憋尿的感覺，用力快速收緊肛門，保持3--5秒，快速放松維持5--10秒，每次10--15分鐘，堅(jiān)持每天練習(xí)。

生物反饋治療

如果嚴(yán)重伴隨器官脫垂醫(yī)院一定建議做生物反饋治療。即利用專業(yè)設(shè)備采集盆底肌表面肌電，將盆底肌的運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為可視的圖像，讓患者直觀了解盆底肌的運(yùn)動(dòng)情況，指導(dǎo)患者學(xué)習(xí)肌肉運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌力，緩解肌肉痙攣，糾正錯(cuò)誤肌肉運(yùn)動(dòng)模式。打個(gè)比方其實(shí)就像“照鏡子”樣，我們通過(guò)生物反饋儀將不易察覺的盆底肌表面肌電轉(zhuǎn)化為可視的圖像，然后根據(jù)每個(gè)患者給出相應(yīng)治療方案，目的就是興奮陰部神經(jīng)，增強(qiáng)盆底肌力最終達(dá)到增強(qiáng)神經(jīng)中樞對(duì)盆底肌的控制。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥4.8

1、急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風(fēng)。 5、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6、創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥（如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等），應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥11

祛風(fēng)止痛，活血消腫。用于跌打扭傷，瘀血腫痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰腿酸痛。

健客價(jià)：￥10.7

行氣活血，舒筋止痛。用于跌打損傷，筋骨疼痛。

健客價(jià)：￥5.5

行氣活血，舒筋止痛。用于跌打損傷，筋骨疼痛。

健客價(jià)：￥22.8

適應(yīng)癥為1．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4．急性痛風(fēng)。5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等；7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥8.5

消腫散撩，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。

健客價(jià)：￥2

適用于急（慢）性軟組織挫傷、關(guān)節(jié)扭傷所致疼痛病癥的緩解和輔助治療。

健客價(jià)：￥39.8

消腫散瘀，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。

健客價(jià)：￥6.9

適用于緩解跌打損傷、陳舊性傷痛引起的疼痛。

健客價(jià)：￥28

用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如：緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等。也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對(duì)癥治療。

健客價(jià)：￥21

1．急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。

健客價(jià)：￥5

祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹，手足麻木，腰腿酸痛；跌撲損傷，瘀滯腫痛。

健客價(jià)：￥26

消腫散瘀，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。

健客價(jià)：￥5

消腫止痛，舒筋活絡(luò)，止血生肌，活血祛瘀。用于挫傷筋骨，新舊瘀患，創(chuàng)傷出血，風(fēng)濕瘀痛。

健客價(jià)：￥24.8

散瘀活血、舒筋止痛、祛風(fēng)散寒。用于跌打損傷、風(fēng)濕痹病，癥見傷處瘀腫疼痛、腰肢痠麻。

健客價(jià)：￥5

活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，傷筋動(dòng)骨，瘀血腫痛，腰岔氣。

健客價(jià)：￥17.5

活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，傷筋動(dòng)骨，淤血腫痛，閃腰岔氣。

健客價(jià)：￥8

消腫散瘀，舒筋活絡(luò)止痛。用于治療跌打損傷，扭傷，輕度水火燙傷。

健客價(jià)：￥8.5

祛風(fēng)散寒，除濕，活血化瘀，止痛。適用于風(fēng)濕疼痛，受風(fēng)受寒，肌肉痛，腰、背痛，跌打損傷，扭傷等癥。

健客價(jià)：￥39.8

適用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等。

健客價(jià)：￥6

活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，閃腰岔氣。

健客價(jià)：￥13.8

消腫止痛。用于跌打損傷，積瘀腫痛。

健客價(jià)：￥11

革蘭陽(yáng)性菌引起的下列各種感染性疾?。?.扁桃體炎、化膿性中耳炎、鼻竇炎等；2.急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、肺炎、肺膿腫和支氣管擴(kuò)張合并感染等；3.皮膚和軟組織感染：癤、癰、膿腫、蜂窩組織炎、創(chuàng)傷和手術(shù)后感染等；4.泌尿系統(tǒng)感染：急性尿道炎、急性腎盂腎炎、前列腺炎等；5.其他：骨髓炎、敗血癥、腹膜炎和口腔感染等；厭氧菌引起的各種感染性疾?。?.膿胸、肺膿腫、厭氧菌性肺炎；2.皮膚和軟組織感染

健客價(jià)：￥31