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急性損傷后千萬(wàn)別做這3件事

2019-09-17 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人在急性扭傷后覺(jué)得并無(wú)大礙,也不進(jìn)行護具保護或者休息,其實(shí)在損傷后進(jìn)行適當的休息有利于損傷組織恢復,特別是將扭傷處抬高可以有效緩解腫脹。

急性損傷在生活中比較常見(jiàn),比如我們常見(jiàn)的踝關(guān)節扭傷、腰扭傷、膝關(guān)節扭傷等等,很多人在急性扭傷后并不在意,覺(jué)得只是一點(diǎn)點(diǎn)軟組織挫傷,休息休息就會(huì )好,正是因為不在意導致關(guān)節損傷沒(méi)有修復好,逐漸轉為了慢性損傷,落下了后遺癥,比如出現經(jīng)常性踝關(guān)節扭傷等等。在扭傷后你是否也沒(méi)有注意處理而給自己埋下了健康隱患,我們今天一起來(lái)看看急性損傷后哪些事情做不得。

1、繼續運動(dòng)

很多人在急性扭傷后覺(jué)得并無(wú)大礙,也不進(jìn)行護具保護或者休息,其實(shí)在損傷后進(jìn)行適當的休息有利于損傷組織恢復,特別是將扭傷處抬高可以有效緩解腫脹。在急性扭傷后一定要第一時(shí)間停止運動(dòng),檢查傷勢,看看傷處屬于有明顯的腫脹、疼痛,是否有骨折的現象。如果疼痛劇烈、活動(dòng)困難一定要及時(shí)去醫院就診。

2、熱敷

在急性扭傷后很多人第一反應是用熱毛巾敷一下,殊不知熱敷會(huì )加快血流,增加腫脹。正確的做法是在扭傷初期先進(jìn)行冷敷,一般冷敷20分鐘左右,休息片刻后再進(jìn)行第二次。在急性扭傷24小時(shí)后,再對受傷部位進(jìn)行熱敷,這樣利于消腫止痛。

3、按摩

很多人在扭傷后為了盡快恢復迫不及待的就對受傷部位開(kāi)始按摩,這種做法是錯誤的。因為扭傷常常伴有局部血管和毛細血管破裂、韌帶或肌腱損傷,此時(shí)按揉會(huì )加快出血,增加腫脹,不利于恢復。按摩也和熱敷一樣,可以在扭傷24小時(shí)后進(jìn)行。

急性扭傷24小時(shí)以后還可以貼敷一些消腫止痛的貼膏,比如澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏。澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏每一貼含有氟比洛芬40mg,可用于骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/1005809.html" target="_blank">網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng)

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(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng)

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