在日常生活中,由于人們常常要從事各種各樣的活動,所以會經(jīng)常使用到自己的腰部和背部,如果時間一長,我們的腰部和背部很容易感到疲憊,久而久之便會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。那么,腰肌勞損該怎么辦呢?腰肌勞損會影響到患者的身體健康,患者一定要多加注意。如果發(fā)現(xiàn)自己患了腰肌勞損,一般是采取保守治療,如藥物治療、食療。下面就為大家介紹腰肌勞損吃什么好?
1.營養(yǎng)要均衡
腰肌勞損患者應(yīng)該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜,以素食為主,飯后食用水果類(蘋果、葡萄等),飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜,少用汽水等易引起胃酸的飲料。
可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果,如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉,以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。腰肌勞損應(yīng)注意的飲食營養(yǎng),不要忌口和偏食。一些食物應(yīng)限量,但不是忌食。
2.少吃脂肪多吃蔬菜
腰肌勞損患者避免多食用含有脂肪較多的食物,比如瓜子、花生及動物肉等。應(yīng)多食用蔬菜水果,控制體重,避免體型肥胖,減輕腰部負重,從而不僅可以減輕腰肌勞損的癥狀,還可以有效預(yù)防腰肌勞損的復(fù)發(fā)。
3.薏苡仁生姜羊肉湯
薏苡仁生姜羊肉湯既能補充身體營養(yǎng)又能對腰肌勞損緩解有好處。這種食療方法用到的食材不多,只需要準(zhǔn)備薏苡仁,生姜,羊肉,進行簡單的加水煲湯就行,羊肉營養(yǎng)豐富既能補充營養(yǎng)又能對腰肌勞損恢復(fù)有好處。還有一種當(dāng)歸牛尾湯也有不錯的效果,需要去藥店買來當(dāng)歸,杜仲,首烏,牛尾巴。
先將牛尾巴去毛洗凈再切成小段,和上述的藥物一起加水煲湯就行??梢院葴耘N?。牛膝黃精豬腎湯的做法不難,不過需要準(zhǔn)備的食材多一點,先買來牛膝,黃精,川斷,杜仲,豬腎。同樣是一起把這些材料進行水煎后調(diào)味喝湯吃豬腎,這種湯一天喝一次就行,但是得連著喝一個月,那才會有明顯的效果。
腰肌勞損吃什么好?食療是治療腰肌勞損的一種健康、有效且經(jīng)濟實惠的方法。通過補充營養(yǎng)可以緩解腰肌勞損給人們帶來的痛苦。但是,患者也應(yīng)該注意,在患病期間盡量不要長時間從事一項工作,要多讓腰部休息,同時也要多加鍛煉,讓腰部更加強壯。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9適應(yīng)癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕病:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運動后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng)傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價: ¥16.5適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價: ¥23用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等。也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對癥治療。
健客價: ¥21活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥35消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥21益氣養(yǎng)血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于氣血不足,風(fēng)濕瘀阻,肌肉關(guān)節(jié)酸痛,關(guān)節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價: ¥47活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述癥候者。
健客價: ¥6活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥21補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價: ¥173強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥12強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥9.5供腰椎病患者、腰肌勞損者保健、輔助治療用。
健客價: ¥98供腰椎病患者、腰肌勞損者保健、輔助治療用。
健客價: ¥92供腰椎病患者、腰肌勞損者保健、輔助治療用。
健客價: ¥92補血生精,健腦補腎。用于體質(zhì)虛弱,神經(jīng)衰弱,腰背酸痛,用腦過度,貧血頭暈,驚悸健忘,自汗虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
健客價: ¥28補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥12強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥12活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥76補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥75舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥7