關(guān)于關(guān)節疾病，人們聽(tīng)得最多的莫過(guò)于關(guān)節炎了，但有些時(shí)候關(guān)節腫痛卻并不一定是關(guān)節炎，而是滑膜炎。人的關(guān)節是一個(gè)結構復雜的組織，在關(guān)節囊內層，有一層很薄的組織，就是滑膜。滑膜正常時(shí)會(huì )分泌關(guān)節液，人體再通過(guò)自身功能吸收關(guān)節液。但由于滑膜位于肢體表淺層部位，容易受到損傷和感染，滑膜受激惹后就會(huì )導致滑膜組織異常，從而導致關(guān)節腫痛、功能受限等癥狀。

滑膜炎是一種常見(jiàn)的疾病，得病后對患者的影響也是特別嚴重的，不但會(huì )影響到患者正常的工作還有生活，而且還會(huì )對患者的身體造成嚴重的傷害，在得病后我們需要做的就是進(jìn)行積極的治療，另外在治療期間也要注意生活當中和飲食當中的護理。

在關(guān)節囊內層，有一層很薄的組織，即滑膜。在正常情況下，滑膜分泌關(guān)節液，潤滑關(guān)節、營(yíng)養關(guān)節軟骨。許多疾病（如創(chuàng )傷性外傷，骨質(zhì)增生、結核、關(guān)節退變、風(fēng)濕類(lèi)疾病、感染、類(lèi)腫瘤、腫瘤等），甚至包括一些手術(shù)，都可能使滑膜受到刺激，引起滑膜組織充血、水腫、血管通透性增高，滑液過(guò)度分泌，吸收減少，從而導致關(guān)節腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等。如不及時(shí)治療，關(guān)節滑膜長(cháng)期受炎癥刺激反應，逐漸增厚且纖維機化引起粘連，影響關(guān)節正常活動(dòng)，這就是所謂的滑膜炎。

滑膜炎的十大原因

1、細菌感染，比如細菌性關(guān)節炎、結核性滑膜炎。

2、免疫系統疾病，比如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、瑞特氏關(guān)節炎、干燥綜合征。

3、物理刺激，比如半月板損傷出血刺激、寒冷刺激。

4、化學(xué)刺激，體內環(huán)境過(guò)酸、過(guò)堿，比如痛風(fēng)尿酸鹽引起關(guān)節內的滲出。

5、內分泌紊亂，激素水平的變化，如女性經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后和絕經(jīng)期滑膜炎。

6、累積應力，關(guān)節過(guò)度疲勞、過(guò)度載荷、手術(shù)等。

7、關(guān)節不穩定，包括關(guān)節的新鮮或陳舊的韌帶損傷引起關(guān)節不穩，滑膜受到骨性的壓迫、刺激形成的滑膜炎。

8、異體蛋白的刺激，比如貓、狗、蚊、松毛蟲(chóng)等動(dòng)物、昆蟲(chóng)的叮咬。

9、色素沉著(zhù)絨毛結節性滑膜炎，慢性炎癥刺激或脂質(zhì)代謝異常造成膝關(guān)節滑膜增厚，并在滑膜表面有細長(cháng)絨毛或結節狀增生。其性質(zhì)介于良性與惡性腫瘤之間。

10、小兒滑膜炎，一般屬于病毒感染性滑膜炎，也稱(chēng)一過(guò)性滑膜炎。

在飲食方面要注意這些：

（1）少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化學(xué)物質(zhì)的食物。

（2）少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物

（3）少食甜食

（4）少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙。

（5）可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

在生活調養方面要注意這些：

(1)避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)

長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(如膝關(guān)節、髖關(guān)節)，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。

(2)適當進(jìn)行體育鍛煉

適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時(shí)治療關(guān)節的損傷

關(guān)節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。及時(shí)治療有利于控制病情，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

(4)減輕體重

過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節滑膜炎。

滑膜炎患者可以通過(guò)進(jìn)行適當的運動(dòng)來(lái)維護身體的健康，當人們在游泳時(shí)，由于人體此時(shí)與地面是處于平行狀態(tài)的，因此，其是在不負重的情況下活動(dòng)肌肉和關(guān)節，而長(cháng)期堅持進(jìn)行游泳可鍛煉關(guān)節的靈活性，有助于預防滑膜炎的產(chǎn)生。其次慢走也是一種很好的運動(dòng)方式，因為慢走活動(dòng)緩慢，可以很好的避免膝關(guān)節骨面的撞擊，避免滑膜炎的產(chǎn)生，并且，慢走有利于保持心情舒暢，對疾病也起到很好的預防功效。