新一輪的降溫再一次來(lái)臨，出門時(shí)有時(shí)會(huì)感到全身發(fā)冷，特別是肩膀、腳踝仿佛有絲絲冷風(fēng)在流動(dòng)，一些人的關(guān)節(jié)也開始疼痛；而另外一些人,開始進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)，甚至在零下十幾度的冷風(fēng)中裸上身長(zhǎng)跑。
關(guān)節(jié)到底怕不怕冷？
從理論來(lái)說(shuō)關(guān)節(jié)本身沒(méi)有神經(jīng)組織是不怕冷的，關(guān)節(jié)間的滑膜可以感覺(jué)到寒冷，因此一些滑膜組織多的大關(guān)節(jié)，可能對(duì)寒冷更敏感一些。
經(jīng)常有人說(shuō)穿的太少會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，其實(shí),受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎這一點(diǎn)并沒(méi)有直接的理論根據(jù)，經(jīng)常鍛煉能夠把關(guān)節(jié)的耐寒能力鍛煉出來(lái)；但對(duì)于本身不耐寒的人，關(guān)節(jié)滑膜總是受冷產(chǎn)生炎癥反應(yīng)導(dǎo)致滑膜炎，那么就不適合讓關(guān)節(jié)去進(jìn)行耐寒的鍛煉。
天氣和關(guān)節(jié)疼痛之間的關(guān)系
哈佛醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生保健政策部的AnupamJena教授近期在英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊（BMJ）發(fā)布的研究中，對(duì)150多萬(wàn)美國(guó)養(yǎng)老金領(lǐng)取者1100萬(wàn)次的就診記錄進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)天氣潮濕與干燥對(duì)關(guān)節(jié)疼痛患者就診并沒(méi)有影響。
但是，據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)副教授RobertH.Shmerling博士介紹，在荷蘭的一項(xiàng)包括歐洲六個(gè)國(guó)家800多名成年人的研究中，參與者患有髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)或手骨關(guān)節(jié)炎。
雖然天氣的變化似乎并不影響癥狀，但較高的濕度會(huì)增加疼痛和僵硬，尤其是在寒冷的天氣。因此，這些證據(jù)再次證明天氣與關(guān)節(jié)癥狀有關(guān)。
有些人到天氣寒冷就會(huì)關(guān)節(jié)疼痛，部分原因在于其自身患有骨關(guān)節(jié)炎，在寒冷的刺激下疼痛加劇，特別是膝骨關(guān)節(jié)炎，炎癥的刺激、滲出都會(huì)引起疼痛反應(yīng)；而健康人群的關(guān)節(jié)并沒(méi)有由于天氣的變化存在明顯的感覺(jué)，只會(huì)覺(jué)得哪個(gè)關(guān)節(jié)會(huì)更怕冷一些。
關(guān)節(jié)怕冷的人如何運(yùn)動(dòng)呢？
在冬季鍛煉有很多特殊的講究，因?yàn)閺暮涞亩具^(guò)渡到較為暖和的春季，身體各器官的功能包括肌肉、關(guān)節(jié)功能都處在一個(gè)較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬；
所以在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)間的準(zhǔn)備活動(dòng)，如牽拉韌帶、放松肌肉、充分活動(dòng)關(guān)節(jié)等等。
這樣才能將機(jī)體調(diào)整到適合運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，而且，強(qiáng)度越大、動(dòng)作越復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，其此前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該越充分，時(shí)間越長(zhǎng)，熱身時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)一些，使關(guān)節(jié)做到充分活動(dòng)和牽拉，至少做5—10分鐘，做到微微出汗再慢慢活動(dòng)。
另外，如果選擇在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館內(nèi)運(yùn)動(dòng)，多數(shù)場(chǎng)館內(nèi)的室溫也是比較低的，所以最好還是先穿著長(zhǎng)袖運(yùn)動(dòng)上衣以及運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)褲鍛煉，當(dāng)感覺(jué)身體明顯發(fā)熱或者輕微出汗以后，再換穿短袖、短褲運(yùn)動(dòng)服繼續(xù)鍛煉。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿專業(yè)的戶外運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)之后也要適度保暖，等出汗結(jié)束再補(bǔ)充增加衣物。需要特別關(guān)注的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)是羽毛球，容易出現(xiàn)跟腱斷裂，特別在冬春季易發(fā)生，尤其是室內(nèi)溫度變化大的時(shí)候。因?yàn)楹芏嗳似綍r(shí)缺乏鍛煉，小腿力量不足，在打羽毛球時(shí)背身狀態(tài)下后腿使勁就容易出現(xiàn)跟腱斷裂。
室外運(yùn)動(dòng)特別要小心的當(dāng)然就是滑雪了，據(jù)統(tǒng)計(jì)這是體育運(yùn)動(dòng)里受傷概率最高的運(yùn)動(dòng)之一，滑雪無(wú)論技術(shù)能力如何都易損傷，滑得好的人也容易出現(xiàn)技術(shù)失誤和碰撞或者被絆倒。幾乎每日都有因?yàn)榛┦軅麃?lái)就診的患者，應(yīng)該做到把基本功練好、不盲目求快，適當(dāng)保暖，在腿腳僵硬時(shí)不要去滑雪。
如果你覺(jué)得關(guān)節(jié)受涼疼痛，那么就要多穿一些，在家熱敷也是緩解疼痛的好方法。
調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。
健客價(jià)： ￥322活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥2.5活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥13祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥99Stella一組有2個(gè)球，通過(guò)逐步增加置入體內(nèi)球體的數(shù)量與重量，訓(xùn)練盆骨底肌和陰道環(huán)肌的張力，達(dá)到增強(qiáng)女性性敏感度，有效提升性愛(ài)質(zhì)量和樂(lè)趣的目的。
健客價(jià)： ￥380活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于，關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥58本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥18.8步數(shù)監(jiān)測(cè)、里程監(jiān)測(cè)、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測(cè)、來(lái)電提醒。
健客價(jià)： ￥1991.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥29原發(fā)性帕金森氏病。腦炎后帕金森氏綜合征。癥狀性帕金森氏綜合征（一氧化碳或錳中毒）。服用含吡多辛維生素B6的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森氏綜合征的病人。對(duì)以前用過(guò)左旋多巴/脫羧酶抑制劑復(fù)方制劑或單用左旋多巴治療有劑末惡化（“漸弱”現(xiàn)象），峰劑量運(yùn)動(dòng)障礙、運(yùn)動(dòng)不能等特征的運(yùn)動(dòng)失調(diào)，或有類似短時(shí)間運(yùn)動(dòng)障礙現(xiàn)象的患者，可減少“關(guān)”的時(shí)間。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià)： ￥53無(wú)。
健客價(jià)： ￥107步數(shù)監(jiān)測(cè)、里程監(jiān)測(cè)、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測(cè)、來(lái)電提醒。
健客價(jià)： ￥199祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥8.5祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價(jià)： ￥6.5祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥13.8活血、消炎、鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用，用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià)： ￥20本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥396艾拉莫德片(艾得辛)：活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。 康力士鯊魚軟骨粉膠囊：免疫調(diào)節(jié)
健客價(jià)： ￥538用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥4本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥32.8用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥5.5
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