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出現骨科疾病的原因 警惕骨科疾病

2018-12-08 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:疼痛是骨科醫生面臨的常見(jiàn)問(wèn)題,可為間歇性或持續性,多表現為活動(dòng)后加重,疼痛多為針刺樣、鈍痛或酸痛。疼痛不是“忍一忍就過(guò)去”,肩膀痛、膝關(guān)節痛、大腿痛、腰痛都是疾病向身體打招呼的一個(gè)方式。

骨疾病的出現給人們的生活帶來(lái)了不少的影響,常常讓人感到煩惱不已。骨科疾病的出現與我們的生活習慣,也可能與我們的職業(yè)有關(guān)。運動(dòng)員是骨科疾病的高發(fā)人群,運動(dòng)員常常要進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作,或者一個(gè)動(dòng)作要重復練很多次,這樣的情況是很容易讓肌肉緊張和骨關(guān)節勞損過(guò)度的。但是你不要以為只有運動(dòng)員才會(huì )出現骨關(guān)節疾病,你一直坐著(zhù)玩手機也會(huì )。那么骨科疾病護理工作怎么做呢?

出現骨科疾病的原因

工作弓背伸頭最傷身。幾乎所有人在電腦前的坐姿都是錯誤的:彎著(zhù)背、伸著(zhù)脖子看顯示器,一坐好幾個(gè)小時(shí)。這會(huì )導致頸椎、肩膀前屈,誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。選擇高度、后背角度可調節的坐椅;顯示器別離座位太近或太遠;坐時(shí)保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節呈90度角;有意識地將下巴向內收,使胸腔、肩膀打開(kāi),有助于呼吸順暢。

癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋地坐在沙發(fā)上,身體看似得到放松,其實(shí)這樣不僅擠壓內臟的生存空間,還易導致腰肌勞損。選稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟,可以加個(gè)坐墊;如果座位太深,不妨在腰后放一個(gè)腰背枕,使腰背直立。

骨科疾病怎么護理

1、解除思想壓力,適當休息,幫助病人正視疾病,樹(shù)立信心。不可使關(guān)節過(guò)度負重、受潮、受涼。避免久站、久坐,不要讓關(guān)節處于某一體位時(shí)間過(guò)長(cháng)。

2、消除關(guān)節勞損的因素,肥胖病人適當減肥,多坐車(chē),少行走,少登山、爬樓梯等。根據具體情況在病情允許的范圍內進(jìn)行正確、適當的體育鍛煉,以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節的新陳代謝,延緩其衰老進(jìn)展的速度。這是因為進(jìn)行有關(guān)肌肉鍛煉以增加關(guān)節穩定性,這不僅能緩解關(guān)節疼痛,還能防止病情進(jìn)一步發(fā)展并有利于病情的恢復。

3、正確的適當的鍛煉,可以預防、延緩和減慢骨性關(guān)節炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括,游泳、散步、騎腳踏車(chē)、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關(guān)節的屈伸活動(dòng)。而不正確的過(guò)度鍛煉可加重骨性關(guān)節炎。

這些癥狀出現警惕骨科疾病

1、疼痛是骨科醫生面臨的常見(jiàn)問(wèn)題,可為間歇性或持續性,多表現為活動(dòng)后加重,疼痛多為針刺樣、鈍痛或酸痛。疼痛不是“忍一忍就過(guò)去”,肩膀痛、膝關(guān)節痛、大腿痛、腰痛都是疾病向身體打招呼的一個(gè)方式。

2、如果不在初始階段對疼痛進(jìn)行有效控制,持續的疼痛刺激會(huì )影響神經(jīng)系統,急性疼痛有可能發(fā)展為難以控制的慢性疼痛。慢性疼痛會(huì )延長(cháng)住院時(shí)間,增加醫療費用,影響患者軀體功能,甚至無(wú)法參與正常的生活。疼痛常見(jiàn)于所有骨科疾病。

通過(guò)上文我們可以知道,骨科疾病的出現與我們的生活習慣是有關(guān)的。很多朋友在工作的時(shí)候都喜歡湊到電腦的屏幕前,這樣不僅會(huì )找出肩部前屈,還會(huì )引起腰椎疼痛,或者影響著(zhù)你的視力。因此建議朋友們在工作的時(shí)候,要注意保護好自己的腰椎和眼睛,同時(shí)也不要一直保持同一個(gè)姿勢好幾個(gè)小時(shí),工作之余可以偶爾起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),也可以原地動(dòng)一動(dòng)腰部。

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