骨科疾病中骶髂關(guān)節炎在我們的日常生活中還是比較常見(jiàn)的一種疾病，尤其是隨著(zhù)天氣不斷的變冷患上這種疾病的人也就越來(lái)越多。骶髂關(guān)節炎骨科疾病也會(huì )給患者帶來(lái)很大的痛苦，嚴重的會(huì )影響骨科病患者的日常生活。那么，預防骶髂關(guān)節炎方法是什么？我們一起來(lái)學(xué)習。

預防骨科骶髂關(guān)節炎方法

1、控制體重或減肥：肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過(guò)標準體重，那么毫無(wú)疑問(wèn)，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節的損害，并能減輕患病關(guān)節所承受的壓力，有助于本病的治療。

2、補鈣：應以食補為基礎，要注意營(yíng)養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚(yú)、蝦等海鮮類(lèi)。同時(shí)應多見(jiàn)陽(yáng)光及補充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí)，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價(jià)廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。

3、堅持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松：有規律的運動(dòng)能夠通過(guò)加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節，預防骨關(guān)節病的發(fā)生。

4、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過(guò)剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類(lèi)，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

5、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節炎癥狀加重。

6、關(guān)節炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和關(guān)節炎病很容易舊病復發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

7、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。

8、減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車(chē)，以節省能量。

通過(guò)小編上面對骨科疾病中骶髂關(guān)節炎的預防措施，相信大家也掌握了不少，骶髂關(guān)節炎患者在天氣變化的時(shí)候會(huì )特別的敏感，嚴重的還會(huì )影響到正常的生活，因此骶髂關(guān)節炎患者在日常生活中還需做好相應的預防措施，避免病情的嚴重惡化。同時(shí)也要提醒大家要適當的鍛煉身體，合理的飲食。