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骨科腱鞘炎疾病 正確的護理方法你知道嗎

2018-12-04 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腱鞘炎是一種常見(jiàn)骨科疾病,而且該疾病的發(fā)生率是非常高的。腱鞘炎是屈拇及屈指肌腱,狹窄的部位在掌骨頸的掌側。很多人在平日里,因各種因素會(huì )患上骨科疾病腱鞘炎。據臨床數據顯示,腱鞘炎的發(fā)生跟患者的日常生活習慣有很大的關(guān)系,所以除了介紹專(zhuān)業(yè)的治療,更應該注意平時(shí)的日常護理。

腱鞘炎是一種常見(jiàn)骨科疾病,而且該疾病的發(fā)生率是非常高的。腱鞘炎是屈拇及屈指肌腱,狹窄的部位在掌骨頸的掌側。很多人在平日里,因各種因素會(huì )患上骨科疾病腱鞘炎。據臨床數據顯示,腱鞘炎的發(fā)生跟患者的日常生活習慣有很大的關(guān)系,所以除了介紹專(zhuān)業(yè)的治療,更應該注意平時(shí)的日常護理。那么患了腱鞘炎應該如何進(jìn)行腱鞘炎的護理?下面就帶大家來(lái)去了解。

腱鞘炎的護理方法

1、多食蔬萊和水果:腱鞘炎患者應多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。可以吃一些桔子、蘋(píng)果、生梨、山楂等,以補充維生素和均衡營(yíng)養。因此,腱鞘炎的護理要注意飲食這一個(gè)方面。

2、轉動(dòng)頭頹:腱鞘炎患者在工作間隙應休息一會(huì ),將手擺在桌面,旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子,用頭點(diǎn)兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。這也是腱鞘炎的護理之一。

3、用溫水洗手:腱鞘炎的護理需養成勞作后用溫水洗手的習慣,并自行按摩。得了腱鞘炎,冬天洗衣服時(shí),做好腱鞘炎的護理,最好用溫水,適時(shí)活動(dòng)手,下雪后掃雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。適時(shí)活動(dòng)手并自行按摩。,得了腱鞘炎,貴在早治,以免遷延成慢性。

4、感覺(jué)身體關(guān)節疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

5、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí),要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大等都是腱鞘炎的護理方法。

6、對于長(cháng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō),應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。

7、腱鞘炎的護理有手腕關(guān)節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來(lái)回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。

8、連續工作時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),工作結束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用熱水泡泡手。

骨科腱鞘炎疾病的護理有很多方法,上面主要就是講了一些常用的骨科疾病腱鞘炎的護理方法。大家應該對骨科腱鞘炎疾病日常護理的注意事項也都掌握了。腱鞘炎患者在日常生活中可以根據以上的方法進(jìn)行腱鞘炎的護理,這些方法都是很有效果的。小編提醒大家不要認為治療是最重要的而忽視了生活中的細節,這些對腱鞘炎患者的恢復都是有影響的。

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