成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 天寒地凍 學(xué)三招老寒腿的自我保健法

天寒地凍 學(xué)三招老寒腿的自我保健法

2018-11-29 來(lái)源:濟南骨科醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老寒腿屬于中醫之痹癥,在現代醫學(xué)中包含膝關(guān)節骨性關(guān)節病、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等。這類(lèi)病癥病程長(cháng),纏綿難愈,受環(huán)境影響大,天氣變化易復發(fā),影響病人生活質(zhì)量。該病的治療,除了去醫院就診之外,日常防護及自我保健尤為重要。因為醫生不可能時(shí)時(shí)陪伴你,你自己才是你身體最好的醫生。

冬天來(lái)臨之際,天寒地凍。人體為了適應外界環(huán)境,自我防衛的結果是讓肌肉、血管產(chǎn)生調節性收縮,這當然有助于熱量散失。但同時(shí)也讓機體發(fā)生血流不暢、筋脈拘緊,肌肉彈性下降,皮膚不溫、活動(dòng)受限的狀況。在冬季,腿部不適的患者增加,多表現為膝關(guān)節感覺(jué)冰涼,疼痛,麻木或僵硬,腿腳屈伸不利,遇寒更甚。俗稱(chēng)老寒腿。

老寒腿屬于中醫之痹癥,在現代醫學(xué)中包含膝關(guān)節骨性關(guān)節病、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等。這類(lèi)病癥病程長(cháng),纏綿難愈,受環(huán)境影響大,天氣變化易復發(fā),影響病人生活質(zhì)量。該病的治療,除了去醫院就診之外,日常防護及自我保健尤為重要。因為醫生不可能時(shí)時(shí)陪伴你,你自己才是你身體最好的醫生。

大家都知道,氣血是命根子,“氣血隨神”才是治病的良藥,氣血按需分配是調理疾病的真實(shí)方法。老寒腿雖然癥狀表現在腿腳,但卻是全身調節機能下降的一種表達。所以,調神、補氣養血、通調經(jīng)脈才是治療大法。

介紹三招老寒腿自我保健方法

在家自我調理,簡(jiǎn)單易行

1、自我鍛煉、導引法

每天鍛煉下蹲20-50次,利用下蹲的力量,改變下肢的循環(huán)壓力,有效的疏通經(jīng)絡(luò )氣血,促進(jìn)陽(yáng)氣的輸布,堅持一周即有效。

在練習下蹲之前,先用雙手握拳,揉揉雙腰眼。然后循膝關(guān)節上的肌肉、肌腱反復拔揉。并以髕骨為中心,在周?chē)p輕敲打按摩10分鐘。下肢力量不夠的,需要扶住墻壁等物,注意防護。

2、溫和灸

選取穴位如下:巨闕、陽(yáng)陵泉、三陰交,按從上到下的順序,每天睡前艾灸一次,灸至穴位局部皮膚潮紅為止。艾灸可以溫陽(yáng)祛濕,行氣止痛,對于膝關(guān)節的疼痛關(guān)節屈伸不利有良好效果。灸巨闕可以強心,斂神,助氣血通行。灸陽(yáng)陵泉可以強筋骨,利關(guān)節。灸三陰交可以調肝脾腎而升清降濁,溫陽(yáng)祛濕。

3、中藥泡腳

配方如下:艾葉1000克,桂枝150克,白芍300克,甘草100克,麻黃50克,雞血藤200克,伸筋草300克,獨活100克,牛膝100克。上藥一起打成細粉,每次用藥粉約50克,40度左右溫水泡腳十五分鐘,每天睡前一次。連續一月以上方可鞏固療效。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
蒙阴县| 东城区| 阳朔县| 潞城市| 屯昌县| 中超| 乳源| 泗洪县| 临城县| 灵丘县| 荆门市| 榆社县| 哈巴河县| 宁城县| 蚌埠市| 富锦市| 高陵县| 南汇区| 杭锦后旗| 河津市| 夹江县| 普宁市| 夏邑县| 桐梓县| 汪清县| 荥经县| 博白县| 丰顺县| 二连浩特市| 卓尼县| 西吉县| 沙河市| 古蔺县| 安陆市| 永宁县| 桑日县| 富民县| 郧西县| 昭通市| 克什克腾旗| 广饶县|