跑步有什么好處？你聽(tīng)到最多的答案應該就是：強身健體、減肥、改善身形……但如果僅此而已，那只能說(shuō)你對于跑步還是一知半解。

一群來(lái)自國外的科學(xué)家，用幾年甚至是十幾年的研究結果告訴你，跑步的好處遠不止停留在你的眼睛所能看到的，它對于很多疾病的治療能力甚至超過(guò)藥物。

跑步幫助你消除7種病痛

偏頭痛克星

瑞典哥德堡大學(xué)的研究人員發(fā)現偏頭痛最大的克星就是跑步，因為跑步可以有效地調節神經(jīng)系統。如果一個(gè)偏頭痛患者每周進(jìn)行3次長(cháng)達40分鐘的運動(dòng)，特別是跑步，那么三個(gè)月之后他的癥狀就會(huì )明顯減輕。

美國的神經(jīng)內科學(xué)家也在行醫的過(guò)程中發(fā)現了這一點(diǎn)，在他的記錄中有16個(gè)連藥物也治不好的偏頭痛患者通過(guò)6個(gè)月到2年的慢跑鍛煉最終戰勝了偏頭痛，他們不僅癥狀得到了緩解，還能擺脫藥罐子的束縛。

耳背者的福音

耳朵和雙腿，這兩樣器官看上去風(fēng)馬牛不相及，不過(guò)其中卻暗藏著(zhù)玄機。

美國貝拉明大學(xué)的學(xué)者發(fā)現經(jīng)常跑步的人比平時(shí)不鍛煉的平均聽(tīng)力要好上6個(gè)百分點(diǎn)。原因是每當你邁開(kāi)雙腿跑步時(shí)，體內的血液循環(huán)系統可以得到改善，特別是耳朵的血液循環(huán)，讓耳朵能夠更好地吸收養分，從而保護聽(tīng)力。

防癌能手

雖然癌癥目前為止還是一個(gè)無(wú)法攻克的醫學(xué)難題，但多項研究已經(jīng)證明跑步就是防癌中相當有效的一種。

芬蘭學(xué)者對2560名中年男性進(jìn)行了長(cháng)達17年的跟蹤研究，發(fā)現勤于運動(dòng)的人們患上胃腸道以及肺部的癌癥的概率要小得多。專(zhuān)家稱(chēng)慢跑時(shí)人體吸入了比平常多幾倍甚至是幾十倍的氧氣，使得全身的臟器官都能更好地運作。

如果長(cháng)期缺乏鍛煉的話(huà)，在缺氧狀態(tài)下的癌細胞可比平常活躍得多。此外，跑步還能幫助女性規避因多余的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內膜癌的風(fēng)險。

美國癌癥協(xié)會(huì )亞特蘭大分會(huì )科學(xué)家完成的研究顯示，與每周步行3個(gè)小時(shí)以下的女性測試者相比，每周步行7小時(shí)以上的女性測試者乳腺癌確診率低14%。

皮膚拯救者

跑步還能讓皮膚變得更加完美？這可不是天方夜譚，跑步加上咖啡能有效降低皮膚癌的發(fā)病率，而且跑步本身還能讓皮膚更加美白。

美國羅格斯大學(xué)的學(xué)者們通過(guò)小白鼠實(shí)驗向大家證明了跑步的好處，喝過(guò)咖啡之后再進(jìn)行運動(dòng)的小白鼠們比其他的同類(lèi)患皮膚癌的概率來(lái)的更低。

而美白則是跑步的另一個(gè)附加功效，長(cháng)時(shí)間的跑步簡(jiǎn)直是像在給臉部“蒸桑拿”，不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快，同時(shí)也把臉上的“臟東西們”紛紛清洗干凈。相比價(jià)格昂貴的化妝品來(lái)，跑步的性?xún)r(jià)比不可謂不高哦。

緩解焦慮

劇烈運動(dòng)一直被認為是釋放壓力的有效手段，殊不知，跑步也是緩解焦慮的一把好手。

美國的南衛理公會(huì )大學(xué)就發(fā)現人能夠對壓力產(chǎn)生自動(dòng)的減壓劑，而跑步正是這種減壓劑的來(lái)源。焦慮的根源來(lái)自于我們大腦當中“海馬區齒狀回區域”，如果新生神經(jīng)元不足就將引發(fā)焦慮感。而跑步能刺激自己的“新生神經(jīng)元”，從而緩解焦慮。

看完這些是不是才知道跑步有這么多你不知道的奧秘！只要輕輕松松邁開(kāi)腿，你會(huì )發(fā)現你的身體將會(huì )煥然一新。

修復膝蓋軟骨

許多人認為跑步會(huì )讓我們的膝蓋早早磨損，但來(lái)自瑞典的一項研究卻表明我們真的“誤會(huì )了”跑步那么久。

研究人員將有可能患上關(guān)節炎的志愿者分成兩組，一組跑步，另一組則什么都不做，結果表明跑步者的膝蓋軟骨健康明顯得到提升。

研究證明跑步可以刺激軟骨修復自身的損傷，從而使其更健康。至于跑步傷膝蓋的說(shuō)法則有可能是不正確的跑步姿勢以及體重超重在其中的“作祟”。

增強記憶力

如果你以為跑步只是一項體力活，那你就大錯特錯了；跑步其實(shí)也是一項“腦力活”。

來(lái)自英國劍橋大學(xué)的一份科學(xué)研究報告向人們揭示了跑步和智力之間的關(guān)系。根據研究的結果，一周抽出幾天時(shí)間來(lái)慢跑，能刺激大腦、提高自身的思維能力。

數以萬(wàn)計的人都在跑步幾天之后在大腦記憶關(guān)聯(lián)區域出現了新的腦細胞，這無(wú)疑增強了跑者的記憶能力，讓他們學(xué)的更快也更有效率。難怪許多科學(xué)家與各領(lǐng)域大咖們都是跑步愛(ài)好者。

長(cháng)期堅持跑步的益處

祛濕

現代醫學(xué)研究證明：濕疹實(shí)質(zhì)是一種基因病變，其根源則是人體內產(chǎn)生了“堿性異常粘液質(zhì)”（堿毒復合體），堿性異常粘液質(zhì)在體內蓄積到一定程度后，刺激皮膚，就形成濕疹。所以偶爾跑步，對治療濕疹也是有用的，再配帝古濕清霜合，效果更佳。

緩解眼部疲勞

堅持長(cháng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì )降低。

改善頸椎以及肩部不適

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì )有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長(cháng)期堅持會(huì )對頸椎及肩部的不適有很大改善。

改善新陳代謝

堅持跑步會(huì )讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長(cháng)期中長(cháng)跑發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

緩解鼻炎

長(cháng)期進(jìn)行中長(cháng)跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進(jìn)行規律性的長(cháng)期長(cháng)跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。有些人會(huì )有一次季節性鼻炎，鼻炎發(fā)作很折磨人，一定量的跑步再加以世云堂鼻俏清，情況會(huì )更好一些。

加速脂肪燃燒，改善腰部線(xiàn)條

跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗證，非常有效。跑步對身材的改變最先體現在這個(gè)位置，很多跑友都有過(guò)這樣的體驗，開(kāi)始跑一段時(shí)間后，體重沒(méi)有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線(xiàn)變的更漂亮。如果你想擁有完美的腰部線(xiàn)條和纖細的身材，和喧優(yōu)美精油可以幫助你實(shí)現這個(gè)愿望。同時(shí)，跑步可以增強胃腸蠕動(dòng)力跑步可以使胃腸蠕動(dòng)力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補充了營(yíng)養，強壯了體質(zhì)。

減少婦科疾病，調節月經(jīng)

跑步對婦女來(lái)說(shuō)，有助于調節月經(jīng)，減少婦科疾病。美國婦產(chǎn)科醫生香戈介德對1979年紐約馬拉松長(cháng)跑394名女運動(dòng)員的月經(jīng)周期進(jìn)行了調查，發(fā)現26%的月經(jīng)失調的婦女恢復了正常周期，17%的閉經(jīng)婦女恢復了月經(jīng)。這是因為跑步增加了新陳代謝，促進(jìn)了消化吸收，調節了神經(jīng)系統功能，改善了內分泌功能。婦科炎癥對女性來(lái)說(shuō)是極大的困擾，通過(guò)跑步與使用和喧氧源清可以幫女性重拾自信。

排毒

很多人臉上有很難根除的斑點(diǎn)，跑步會(huì )使人出汗，進(jìn)而排出體內大量的毒素。對于大部分女性來(lái)說(shuō)，跑步實(shí)為不錯的選擇，因為跑步可以使面部肌膚更加亮麗，再配合嘉曼蝶靚膚精油的，可使你的皮膚光滑，不再暗淡！

調節內分泌

很多人沒(méi)有健康的生活方式，比如不按時(shí)吃飯，作息不規律，不愛(ài)運動(dòng)，經(jīng)常是辛辣刺激的食物，結果內分泌失調，臉上出現好多痘痘。跑步可以調節內分泌，改善其失調的癥狀，進(jìn)而緩解臉部痘痘，日常在通過(guò)臻元茶樹(shù)祛痘精油的輔助，可以有效祛痘。