膝蓋外側筋疼彎曲就疼的治療方法

2018-11-28 來(lái)源：濟南中德骨科醫院訂閱號標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛，通常被稱(chēng)為「春天膝傷」，因為受這種傷的人通常是在初春的時(shí)候，重新開(kāi)始運動(dòng)的時(shí)候作了超過(guò)韌帶負荷量的運動(dòng)。過(guò)多的重量訓練，或者是膝蓋沒(méi)有保暖也有可能導致同樣的問(wèn)題。

我們都知道膝蓋只有在不疼痛的情況下才能夠正常的彎伸，而且膝蓋部位如果出現疾病人們會(huì )影響正常的行走，甚至還會(huì )影響正常大小便，但是膝蓋部位是特別脆弱的，很多人在跑步的時(shí)候都會(huì )感覺(jué)到膝蓋疼，特別是在做深蹲的時(shí)候，如果姿勢不正確，是很容易會(huì )使膝蓋受傷的，那么膝蓋外側筋疼彎曲就疼是怎么回事?又該怎么辦？

尖銳而刺痛的感覺(jué)

尖銳而刺痛的感覺(jué)發(fā)生在你的膝蓋外側，大腿外側的一條韌帶，摸摸看，連接到你的膝蓋外側，是用來(lái)固定與連接大腿外側那條肌肉與膝關(guān)節的，這是一個(gè)復雜的結構，牽涉到兩處關(guān)節，三處腱...當你這一條韌帶在踩踏過(guò)程中腿伸直的時(shí)候，摩擦到膝蓋外側的一塊軟骨，就會(huì )有這種疼痛感。O形腿，內八字腳，骨盆較寬，膝內翻癥(踩踏或行走時(shí)膝蓋會(huì )向內，甚至碰撞的一種問(wèn)題)以及扁平足，都必較容易出現這樣的問(wèn)題。

治療方法:這是很少數膝蓋問(wèn)題你需要減少膝蓋伸直的力度，這樣可以減少韌帶與軟骨之間的摩擦，除了冰敷以外，大腿外側韌帶的伸展運動(dòng)也會(huì )有幫助。

上下樓梯疼痛

上下樓梯或坡道時(shí)所造成膝蓋骨后的疼痛，壓痛點(diǎn)在膝蓋骨上。

診斷：大腿及膝蓋骨疼痛癥候群

治療方法:行走對于這種癥狀，事實(shí)上是沒(méi)有太大的幫助，應避免長(cháng)距離大負荷的行走。做適當的恢復訓練來(lái)強化你的股直肌的力量(位在大腿正中央的一條肌肉，是固定膝蓋骨的重要關(guān)鍵)有助于避免這種經(jīng)常發(fā)生的惱人癥狀的產(chǎn)生于加重。我想,這是一種最常出現的癥狀了。

膝蓋內膜與膝蓋骨的摩擦

膝蓋內側膝蓋骨的邊緣多出的一塊內膜，百分之七十的人有這塊無(wú)用的痕跡器官，有些人在行走時(shí)，會(huì )造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦，通常是因為行走時(shí)膝蓋過(guò)于彎曲用力或外八字導致的。

診斷：中層韌帶發(fā)炎

治療方法：冰敷，按摩，盡量伸直膝蓋，更改外八字姿態(tài)，某些比較嚴重的情形需要手術(shù)去除那塊硬膜。

膝蓋骨下方韌帶疼

很明顯的膝蓋骨下方粗大的韌帶疼痛，通常被稱(chēng)為「春天膝傷」，因為受這種傷的人通常是在初春的時(shí)候，重新開(kāi)始運動(dòng)的時(shí)候作了超過(guò)韌帶負荷量的運動(dòng)。過(guò)多的重量訓練，或者是膝蓋沒(méi)有保暖也有可能導致同樣的問(wèn)題。

診斷：膝腱炎

治療方法：冰敷五分鐘之后，順著(zhù)韌帶方向按摩，重復數次。另外，電療，或者是超音波療法都相當的有效。

膝蓋后內側腿筋痛

膝蓋后內側腿筋受傷，通常是由于發(fā)力過(guò)猛或腿部伸展過(guò)直。

診斷：足部鵝狀滑囊炎

治療方法：冰敷，休息與伸展。調整行走力度與姿態(tài)。

膝后部中央腿筋疼痛

膝后部中央腿筋疼痛，通常肇因于行走力度與姿勢，使得膝蓋及肌肉長(cháng)時(shí)間的疲勞。

診斷：股二長(cháng)肌腱炎

治療方法：冰敷，減少行走時(shí)間及強度。

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