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注意了 肩周炎絕不只是疼痛這么簡(jiǎn)單

2018-11-27 來(lái)源:濟南骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎有兩個(gè)最大的特點(diǎn):一是活動(dòng)性痛,二是關(guān)節活動(dòng)受限。這些都與粘連有關(guān)。患者不動(dòng)的時(shí)候不痛,一動(dòng)牽拉了粘連部位,就覺(jué)得疼痛難忍,不敢再動(dòng)了。而因為怕痛,上肢越動(dòng)越少,又會(huì )導致廢用性的肌肉退化、肌力減退,關(guān)節活動(dòng)的靈活性也會(huì )減弱。

肩周炎如今在青壯年中的發(fā)病率越來(lái)越高,這主要與工作和生活方式變化密切相關(guān)。體力勞動(dòng)越來(lái)越多地轉化為腦力勞動(dòng)。電腦、手機、上網(wǎng)本的普遍應用,讓上肢的局部運動(dòng)比以往成倍地增加,并且常常固定在某個(gè)位置上運動(dòng)。當長(cháng)期維持同一個(gè)姿勢,相應的肌肉、肌腱、韌帶、滑囊就會(huì )持續和反復擠壓、摩擦,如果得不到適當的緩解和放松,時(shí)間長(cháng)了就會(huì )形成慢性勞損,產(chǎn)生炎癥。

肩周炎不只是疼痛這么簡(jiǎn)單

很多人以為,得了肩周炎只不過(guò)就是痛一痛,倒也不是很?chē)乐兀墒聦?shí)并非如此。肩周炎有兩個(gè)最大的特點(diǎn):一是活動(dòng)性痛,二是關(guān)節活動(dòng)受限。這些都與粘連有關(guān)。患者不動(dòng)的時(shí)候不痛,一動(dòng)牽拉了粘連部位,就覺(jué)得疼痛難忍,不敢再動(dòng)了。而因為怕痛,上肢越動(dòng)越少,又會(huì )導致廢用性的肌肉退化、肌力減退,關(guān)節活動(dòng)的靈活性也會(huì )減弱。此外,粘連還可能擠壓、牽拉韌帶間的神經(jīng)纖維,使相應的肌肉出現發(fā)麻、乏力等癥狀。

因為疼痛位置相似,肩周炎常和頸椎病、心絞痛、膽囊炎混淆,但它們之間有細微的差別:頸椎病沒(méi)有關(guān)節活動(dòng)受限的表現;心絞痛和膽囊炎是反射性痛,肩背局部壓痛不明顯。如果患者自己沒(méi)有把握或疼痛明顯,應盡快到正規骨病專(zhuān)科醫院就診,切忌被表面癥狀掩蓋,忽視探查真正的病因。

防治肩周炎一定要多活動(dòng)

肩周炎的防治一定要多活動(dòng),以保證肌肉力量不會(huì )退化以及不產(chǎn)生繼發(fā)性粘連。但活動(dòng)一定要恰當,要避開(kāi)損傷的部位,并避免產(chǎn)生損傷的動(dòng)作。要點(diǎn)如下:

1、減輕疼痛,可以服用鎮痛消炎藥,或局部封閉,以及關(guān)節腔內注射

2、肩關(guān)節活動(dòng)。在控制疼痛的基礎上,應在醫生指導下做肩關(guān)節體操。要注意雙側同時(shí)做,以便于身體直立平衡。且最好配合軀干其他關(guān)節的運動(dòng),比如側身、轉身、叉腰等,因肩關(guān)節與肩胛、胸鎖等多個(gè)關(guān)節相關(guān)。

3、避免引起疼痛的動(dòng)作。有損傷時(shí),自行的肩關(guān)節練習宜維持在肩水平范圍下的運動(dòng),一般外展、前屈不應超過(guò)90度,以免加重損傷。還有一些動(dòng)作,如單手爬墻、雙手拉繩,要在醫生和治療師指導下才能做,否則有加重肩周組織損傷的危險。

4、對于急性損傷,局部疼痛明顯,可立即冰敷5-10分鐘,間隔1-2小時(shí)可再次冰敷,2天內可多次反復,待疼痛減少后適當進(jìn)行放松性的肩關(guān)節活動(dòng)。若是慢性勞損的突然發(fā)作,可予以熱敷,等關(guān)節松弛后再做關(guān)節體操。

 

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