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頸椎病引發(fā)的一系列問(wèn)題的疾病

2018-10-31 來(lái)源:福州中德骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎雖然在整個(gè)脊柱中體積最小,但靈活性大、活動(dòng)頻率高、負(fù)重較大,它的活動(dòng)范圍比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

頸椎病,指頸椎間盤(pán)退行性改變后引發(fā)的頭暈、頸痛、四肢麻木等一系列問(wèn)題的疾病。

頸椎存在問(wèn)題會(huì)引起肢體疼痛、無(wú)力、感覺(jué)異常、行走不穩(wěn)、大小便功能障礙,甚至癱瘓、危及生命。
 
頸椎問(wèn)題人群年齡跨度大,下到10多20歲的小年輕,上到70-80歲都可能遭受。
 
頸椎在哪里?
 
頸椎≠脖子后面的一段骨頭,它沒(méi)有你們想象的那么長(zhǎng),也沒(méi)有那么短,一共7截。
 
頸椎雖然在整個(gè)脊柱中體積最小,但靈活性大、活動(dòng)頻率高、負(fù)重較大,它的活動(dòng)范圍比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。
 
為什么會(huì)得頸椎病?
 
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外,絕大多數(shù)的頸椎病都是因?yàn)榫S持一個(gè)不正確的動(dòng)作時(shí)間太長(zhǎng)而引起的:
 
1、不良生活習(xí)慣
 
長(zhǎng)時(shí)間埋頭用電腦、耍手機(jī),長(zhǎng)時(shí)間躺著看書(shū)、看電視等。
 
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),久坐的危害大概聽(tīng)過(guò)了一百遍然而也沒(méi)有什么用,尤其久坐低頭耍手機(jī)、或者弓腰駝背看電腦,對(duì)頸椎的傷害就是X2,你頸椎不痛哪個(gè)痛?
 
而對(duì)青少年來(lái)說(shuō),骨骼、肌肉組織的生長(zhǎng)沒(méi)有完全定型,白天大部分時(shí)間都要坐在課堂上,頸部長(zhǎng)期維持過(guò)伸、過(guò)屈的姿勢(shì),極易造成頸部肌肉和椎間盤(pán)疲勞,引起慢性勞損或椎間盤(pán)變性。
 
坐下寫(xiě)字、用電腦的正確姿勢(shì)應(yīng)該是這樣子的:

睡姿不正確,主要涉及兩方面:

A.枕頭
 
枕頭很重要,枕頭太高、過(guò)低或者不睡枕頭,對(duì)頸椎都不好。
 
成年人枕頭的高度應(yīng)在8.0cm-10.0cm之間,選擇中間低兩邊高,材質(zhì)透氣、軟硬適中的枕頭比較好。
 
如果你喜歡圓柱形的枕頭,那可以選直徑大約10-12cm的,仰臥時(shí)枕頭置于頸項(xiàng)部,保持頸椎正常的生理前凸位置,使頸部肌肉放松,充分休息。
 
讓脖子懸空的枕頭,都不是好枕頭!
 
B、睡姿
 
正確的睡姿是:躺在床上時(shí),頭和脖子的角度應(yīng)與立正姿勢(shì)時(shí)相差不多。建議仰臥最佳,右側(cè)臥也行。如果你非要側(cè)躺睡,要讓枕頭與肩同高,讓頭部與床面相平。
 
除了上述的體位不良以外,還有下面三類(lèi)原因,會(huì)引起頸椎問(wèn)題:
 
2、背部壓力過(guò)重
 
背上過(guò)重的東西容易使肩膀下沉,拉長(zhǎng)肩頸部肌肉,導(dǎo)致頸部肌肉的損傷。
 
3、受涼、劇烈損傷
 
在椎間盤(pán)退變的基礎(chǔ)上,受到寒冷、潮濕因素的影響,可引起局部肌肉張力增加、肌肉痙攣,增加對(duì)椎間盤(pán)的壓力,引起纖維環(huán)損害。劇烈活動(dòng)造成頸椎的傷害,這個(gè)想必大家都清楚。
 
4、疾病因素
 
外傷、先天性遺傳、發(fā)炎等因素會(huì)引起頸椎問(wèn)題。
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