成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 跑步和久坐 哪個(gè)更傷膝關(guān)節

跑步和久坐 哪個(gè)更傷膝關(guān)節

2018-10-31 來(lái)源:福州中德骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:久坐的時(shí)候,會(huì )導致下肢血液循環(huán)不良,代謝減慢,關(guān)節腔滑液分泌減少,增加了下肢關(guān)節損傷的風(fēng)險,并且膝蓋和髖部的關(guān)節炎風(fēng)險將提高。

久坐為什么更傷膝蓋?

通過(guò)運動(dòng)刺激可以使膝蓋內的關(guān)節滑液在關(guān)節內流動(dòng),幫助膝蓋關(guān)節更好的活動(dòng),還能提供營(yíng)養物質(zhì)。
 
久坐的時(shí)候,會(huì )導致下肢血液循環(huán)不良,代謝減慢,關(guān)節腔滑液分泌減少,增加了下肢關(guān)節損傷的風(fēng)險,并且膝蓋和髖部的關(guān)節炎風(fēng)險將提高。
 
久坐還有這些危害!

心臟病
 
久坐少動(dòng)者,血液循環(huán)減緩,血液黏稠度增高,心肌收縮乏力,患冠心病的風(fēng)險要比經(jīng)常運動(dòng)或體力勞動(dòng)者高4倍。日久則會(huì )使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人,久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。
 
前列腺炎
 
久坐時(shí),人體上半身的重量全壓在下半身了,位于會(huì )陰部的前列腺深受“重壓”之害,容易導致前列腺血液循環(huán)不好,代謝產(chǎn)物堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。
 
頸椎
 
久坐的人,頭部經(jīng)常處于前屈位,頸部血管受壓,頸部肌肉處于緊張狀態(tài),局部血液循環(huán)不夠流暢,使大腦的血液和供氧量減少。頸部韌帶、肌腱、腱鞘得不到松弛,就會(huì )形成頸椎骨質(zhì)增生、頸項韌帶鈣化、骨化,頸椎隨之僵硬變直,由此發(fā)生類(lèi)型不同的頸椎病。
 
腰椎受壓
 
90%的工作時(shí)間都“弓坐”在辦公室里。專(zhuān)家強調,久坐最傷腰。坐著(zhù)時(shí)腰椎承受的壓力是站著(zhù)時(shí)的1.5倍,如坐姿不正確(例如前傾姿勢),會(huì )加重腰椎的壓力,承受的壓力甚至會(huì )達到站立時(shí)的2.5倍。不正確的坐姿還會(huì )引起脊椎兩側肌肉張力不平衡,從而壓迫腰椎神經(jīng),引起各種不適。
 
靜脈曲張
 
當人們長(cháng)期久坐不動(dòng),或長(cháng)時(shí)間站立、負重,導致腹壓增大,下肢靜脈回流不良,加大瓣膜壓力,就會(huì )導致靜脈曲張。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
龙海市| 福清市| 抚宁县| 荣成市| 紫金县| 赤壁市| 来安县| 巴彦淖尔市| 迭部县| 兴安县| 潞城市| 潍坊市| 高阳县| 叶城县| 伊宁市| 荃湾区| 丹巴县| 泽州县| 紫金县| 汉源县| 兰州市| 永顺县| 无为县| 临湘市| 阿拉善右旗| 洪洞县| 清原| 通海县| 长岭县| 连云港市| 禹城市| 上思县| 万源市| 漳州市| 湟源县| 青田县| 郁南县| 高淳县| 柳州市| 五家渠市| 武陟县|