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腰椎間盤(pán)突出患者四不要指的是什么?

2018-10-30 來(lái)源:成都頸腰椎病研究院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于腰椎間盤(pán)承受著(zhù)身體絕大多數的壓力與運動(dòng),如果突然承受超負荷爆發(fā)力,就容易使椎間盤(pán)損傷。因此,我們在是用腰部用力的時(shí)候,應先活動(dòng)一下腰部,緩慢用力。

椎間盤(pán)突出是一種嚴重影響患者生活質(zhì)量的疾病,如果一旦患上腰椎間盤(pán)突出將會(huì )被疼痛和行動(dòng)不便所折磨,情況嚴重的患者還有可能癱瘓在床。因此腰椎間盤(pán)突出患者要特別注意日常的保健,特別要注意下面這四個(gè)“不要”。

腰椎間盤(pán)突出患者四不要

1.不要使用爆發(fā)力

由于腰椎間盤(pán)承受著(zhù)身體絕大多數的壓力與運動(dòng),如果突然承受超負荷爆發(fā)力,就容易使椎間盤(pán)損傷。因此,我們在是用腰部用力的時(shí)候,應先活動(dòng)一下腰部,緩慢用力。

2.不要睡軟床

不正確的睡姿和床都有可能對患者的腰椎間盤(pán)造成損害,由于正常人的脊柱有一個(gè)“S”形的生理彎曲度,睡覺(jué)的時(shí)候姿勢不好、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟,均不利于脊柱的生理彎曲度,使腰肌緊張,僵硬,血液循環(huán)不暢,不利于腰椎間盤(pán)突出康復。

3.不要長(cháng)期彎腰

長(cháng)時(shí)間的彎腰會(huì )使腰部長(cháng)期處于一種受壓的狀態(tài),會(huì )引起腰背痛,不利腰椎間盤(pán)康復。

4.不要長(cháng)期久坐

對于現在很多的工作都需要長(cháng)時(shí)間的做著(zhù),如白領(lǐng)、司機、電腦操作員等,由于長(cháng)期久坐,腰椎處于后彎狀態(tài),腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài),腰椎間盤(pán)承受的壓力增大10倍!很容易出現慢性的勞損。久坐后腰椎間盤(pán)的超負荷造成腰椎間盤(pán)退變,就容易在外力的作用下使椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。

只有在日常的生活中加強護理,才能夠保證腰椎避免損害,遠離腰椎間盤(pán)突出。

 

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