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4種簡單的小方法 輕松緩解頸椎疼痛

2018-10-15 來源:頸椎病康復(fù)平臺   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病病因復(fù)雜,類型較多,對身體健康和日常生活危害極大,對于頸椎病,我們一定要對癥下藥,頸椎病的治療方法也比較多,,也并不是所有的頸椎病都可以選擇手術(shù)治療病癥,其實(shí),平時有多種不用手術(shù)就能治療頸椎病的方法,鍛煉等方法就是不錯的選擇。

每個久坐辦公桌的人員,頸椎或多或少都會出現(xiàn)一些問題,很多時候會感覺到脖子酸痛、僵硬,不是什么大問題,休息一下就好,但是,頸椎疾病是會危害全身的,嚴(yán)重可能導(dǎo)致癱瘓、中風(fēng)等多種問題。

頸椎病病因復(fù)雜,類型較多,對身體健康和日常生活危害極大,對于頸椎病,我們一定要對癥下藥,頸椎病的治療方法也比較多,,也并不是所有的頸椎病都可以選擇手術(shù)治療病癥,其實(shí),平時有多種不用手術(shù)就能治療頸椎病的方法,鍛煉等方法就是不錯的選擇。

1、米字操。用頭部寫米字,前后左右緩慢轉(zhuǎn)動,活動頸部,可有效預(yù)防頸椎病。注意運(yùn)動時一定要緩慢進(jìn)行,頸椎比較脆弱也比較重要,經(jīng)受不住劇烈運(yùn)動。

2、大鵬展翅。上半身做大鵬展翅的動作,頭部上仰,雙臂展開,對治療頸椎有很好的效果,舒緩頸肩肌肉,該方法,可以站著做,也可以俯臥在床上做,也可簡化為趴在床上,下巴處放個枕頭將頭頂起,使頸椎向后仰,看書,玩手機(jī)都不耽誤,一舉兩得。

3、打羽毛球。這是一種鍛煉頸椎比較好的運(yùn)動,因?yàn)橛鹈蛟谔焐巷w來飛去,要來回抬頭看球,活動頸部,而且,打羽毛球不僅可以活動頸部,還活動了腰椎、膝關(guān)節(jié)等部位,是一個全身鍛煉的好方法。

4、圓枕。睡覺時,在頸部墊一個小巧的圓枕頭,可慢慢將頸椎曲度糾正回來,睡覺時治療頸椎很是不錯。

溫馨提示:治病還需從病因著手,遵從治病為主,方法為輔的原則,方得修成正果。

 

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