一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，秋季的到來，代表著天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，此時(shí)氣溫迅速下降、綿雨逐漸增多，保暖防寒開始成為人們?nèi)粘１＝?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/lypd/' target='_blank'>養(yǎng)生的重點(diǎn)，尤其是對(duì)人體關(guān)節(jié)的保護(hù)，更是需要注意，秋冬季如何保護(hù)膝蓋。

秋冬季節(jié)是關(guān)節(jié)炎等疾病的高發(fā)期，雖然關(guān)節(jié)炎的病因多樣，也不一定是直接由挨凍造成的，但在溫度驟降的白露節(jié)氣，注意防寒，保護(hù)好關(guān)節(jié)，還是非常重要的。

專業(yè)骨科醫(yī)師介紹，老百姓口中常說的“關(guān)節(jié)炎”多為骨關(guān)節(jié)炎，與關(guān)節(jié)老化、達(dá)到使用壽命有關(guān)。關(guān)節(jié)炎的多發(fā)人群也正是中老年人。而除了骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎還有風(fēng)濕性、類風(fēng)濕、痛風(fēng)性等多個(gè)類別，成因主要與退行性病變、炎癥、自身免疫反應(yīng)、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷等多個(gè)因素有關(guān)。

但是，關(guān)節(jié)炎和受凍傷還是有一定關(guān)系的。拿膝蓋關(guān)節(jié)來說，到了秋冬季，愛美的女性常以短靴加打底褲作打扮，這在無(wú)形中增加了膝蓋關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥的幾率。

這是因?yàn)?，裸露受寒?huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的血管收縮，疼痛感受器的敏感度發(fā)生變化，并很有可能引起無(wú)菌性炎癥介質(zhì)增加，這對(duì)膝關(guān)節(jié)的健康和壽命也產(chǎn)生不利影響。同時(shí)，由于膝蓋裸露，也增加了受外傷的幾率。因此我國(guó)民間說“秋冬季穿秋褲”，還是有一定道理的。

針對(duì)關(guān)節(jié)炎患者，醫(yī)生建議在白露時(shí)節(jié)要注意防寒保暖，適時(shí)帶上護(hù)膝；減少爬坡、樓梯運(yùn)動(dòng)；長(zhǎng)距離跑步、抗拒性運(yùn)動(dòng)最好少參與；并結(jié)合相應(yīng)的藥物治療。

而對(duì)于未患關(guān)節(jié)炎的人們，醫(yī)生也給了些預(yù)防小招，那就是選擇好適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如游泳就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。游泳時(shí)，人體關(guān)節(jié)不會(huì)受到劇烈的承重，且不易受傷；同時(shí)，因?yàn)殛P(guān)節(jié)總在活動(dòng)，受傷后的康復(fù)所需時(shí)間較長(zhǎng)，所以人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要注意對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)。