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談骨論事|人老了就變矮,是骨質(zhì)疏松惹的禍?

2018-08-09 來(lái)源:骨衛士  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)人的慢慢變老,身體的內各器官也在悄無(wú)聲息地退化著(zhù),骨質(zhì)疏松也悄悄地找上了門(mén)。人體的軀干是由脊柱支撐的。而椎體骨主要由松質(zhì)骨組成,骨質(zhì)疏松是最容易“盯上”松質(zhì)骨的。

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老年人為啥會(huì )變矮?

隨著(zhù)人的慢慢變老,身體的內各器官也在悄無(wú)聲息地退化著(zhù),骨質(zhì)疏松也悄悄地找上了門(mén)。

人體的軀干是由脊柱支撐的。而椎體骨主要由松質(zhì)骨組成,骨質(zhì)疏松是最容易“盯上”松質(zhì)骨的。

隨著(zhù)松質(zhì)骨內的骨小梁變薄、減少、消失甚至形成了空洞,骨骼的強度、抗壓的能力也在大大降低,椎體骨的承重機能也隨之減退。這個(gè)時(shí)候甚至自己的體重也會(huì )都有可能使椎體受壓變形、短縮,身體就矮了一些。

更年期以后,隨著(zhù)性激素水平的下降,背部肌肉的強度和彈性就越來(lái)越差。背部肌肉松弛了就沒(méi)辦法向后牽拉我們的骨骼,此時(shí),脊柱整體就會(huì )向前彎曲,人就逐漸駝背、變矮。而且,有些老年人睡姿或者坐姿不良,也會(huì )引起駝背。

人變老了,椎間盤(pán)會(huì )“變老”,髓核逐漸老化、失水、變薄。椎骨間的空隙變窄,使身高就又矮了一些。

由于骨質(zhì)疏松,老年人比成年人更容易發(fā)生骨折,比如扭轉身體、彎腰拾物,都有可能發(fā)生一些微小的骨折。突然感到了腰痛,就有可能是發(fā)生了脊椎的壓縮性骨折。此時(shí),身高又會(huì )矮一些。

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骨質(zhì)疏松的表現

早期:

在骨量剛剛開(kāi)始減少的早期通常沒(méi)有明顯的不適,這也是這類(lèi)疾病容易被忽略的很重要的原因;

發(fā)展:

隨著(zhù)病情的發(fā)展,骨量繼續減少,出現了骨質(zhì)疏松,可能會(huì )出現腰背疼痛、周身骨骼疼痛,負荷增加時(shí)疼痛加重或者活動(dòng)受限;

如果在這個(gè)階段及時(shí)就診治療,還有可能保持住骨量,或者使病情在一定程度上得到改善,疼痛等癥狀消失。

惡化:

如果沒(méi)有得到有效的處理,病情繼續發(fā)展就會(huì )出現身高縮短、駝背、脊柱畸形和伸展受限。

最后:

再?lài)乐叵氯ィ腿菀壮霈F脆性骨折,跌倒和其他日常的活動(dòng)就可能發(fā)生骨折,“甚至打個(gè)噴嚏就能骨折”說(shuō)的就是這種情況。而這些骨折患者大多年齡偏大,極難愈合,甚至致殘。

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骨質(zhì)疏松怎樣預防?

1、均衡營(yíng)養

良好的營(yíng)養對于預防骨質(zhì)疏松很重要,包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)都是必不可少的。

2、曬太陽(yáng)

陽(yáng)光對維生素D的生成和鈣的吸收非常重要,所以要保證每天足夠的陽(yáng)光,每天至少要達到20分鐘。

3、運動(dòng)

多從事戶(hù)外活動(dòng),如跑步、步行,加強負重鍛煉,增強應變能力,減少骨折外的發(fā)生。

4、預防跌倒

應盡量減少老年人尤其是骨質(zhì)疏松患者摔倒的幾率,以減少髖骨骨折以Colles骨折。

5、科學(xué)治療

骨質(zhì)疏松是一種慢性全身性疾病,應以預防為主,防治結合。提倡到正規醫院定期進(jìn)行骨密度測定,篩查骨質(zhì)疏松,早診斷、早預防、早治療。

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