說(shuō)到頸椎病，大家應該都不陌生，尤其是老年人，脖子稍微有些疼痛，就覺(jué)得自己得了頸椎病，其實(shí)并不是所有脖子痛就是頸椎病！

以下這些問(wèn)題也會(huì )引起脖子不適

1、頸部肌肉勞損

長(cháng)期保持同一姿勢，產(chǎn)生持久的肌縮狀態(tài)或肌緊張導致供血不足，營(yíng)養不良，引起頸部酸疼。

2、頸部外傷

導致頸部外傷的原因很多，比如撞擊、跌倒等引起頸部肌肉損傷。

3、落枕

頸部小關(guān)節錯位、睡姿不良，或者是頸部扭傷導致的脖子疼痛。

4、失眠

長(cháng)期失眠導致頸部神經(jīng)興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起疼痛。

如何自我鑒別呢？

真頸椎病

脖子痛的同時(shí)還出現了以下情況之一，應該考慮頸椎病的可能。

1、手臂麻痹加劇

將一側手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那么頸椎病的可能較大。

2、疼痛持續存在

脖子疼不會(huì )因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著(zhù)，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

3、四肢出現不便

腳下無(wú)力有“踩棉花”的感覺(jué)，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

假頸椎病

出現以下?tīng)顩r，則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛。

1、休息就能解決疼痛

長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作后出現了脖子疼，其他癥狀都沒(méi)有。離開(kāi)電腦，休息一段時(shí)間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

2、轉完脖子就沒(méi)事兒

脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實(shí)，這是累的，跟頸椎無(wú)關(guān)。

3、頭暈頭痛

雖然，頸椎病會(huì )引起頭暈和頭痛。但是神經(jīng)內科疾病，也會(huì )出現頭暈頭痛的癥狀，因此不能單憑這一癥狀，就判斷是頸椎病。

如何預防

糾正不良坐姿

長(cháng)期不良坐姿最容易引起頸項肌的疲勞，久而久之會(huì )導致頸椎病。要預防頸椎病，首先要從正確的坐姿做起。

避免長(cháng)時(shí)間低頭或同一姿勢

長(cháng)期對著(zhù)電腦或者伏案工作的人群，盡量避免長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢。半小時(shí)就休息、遠眺或者轉動(dòng)頸部一次，還可緩解眼睛疲勞。

選用合適的枕頭

枕頭過(guò)高或過(guò)低都可引起頸椎病。睡姿不同枕頭高度不同，仰臥：頭枕在枕頭上的高度應是8~10cm。側臥：則要與單邊肩寬同等高(根據不同體型自我調整)。

常做頸椎操

閉上眼睛后深呼吸，將頸椎向前、后、左、右緩緩轉動(dòng)。順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较蚨甲?~2次。每天做3~5次，能有效緩解頸部肌肉緊張，預防頸椎病。