近日，醫院收治了多名頸椎病患者，嚴重的甚至要開(kāi)刀手術(shù)。隨著(zhù)電腦、手機等電子產(chǎn)品的普及，越來(lái)越多的人成為“低頭族”。頸椎病發(fā)病群體逐漸年輕化，尤其是上班族、學(xué)生族，應該如何預防頸椎病？

“近年來(lái)，不健康的生活方式導致頸椎病的發(fā)病率逐年遞增，而且越來(lái)越呈年輕化的趨勢。”頸椎病分為神經(jīng)根型、交感神經(jīng)型、混合型等多種類(lèi)型，發(fā)病原因和表現方式不盡相同。

頸椎病任其發(fā)展，隨著(zhù)病情的加重，可能出現不同類(lèi)型的脊髓癱瘓，一定要及時(shí)介入治療。

預防頸椎病不做“低頭族”

如何預防頸椎病？于新黔認為，首先要有“抬頭做人”的意識，糾正長(cháng)時(shí)間低頭等不良姿勢，避免長(cháng)時(shí)間低頭看書(shū)、打牌，每低頭半小時(shí)左右，就需活動(dòng)頸部；同時(shí)還要避免和減少提、扛、抬重物，注意局部保暖，防風(fēng)寒、潮濕等。

康復室里有病人提問(wèn)，熬夜是否會(huì )導致頸椎病？于新黔表示，熬夜與頸椎病沒(méi)有直接關(guān)系，但如果經(jīng)常熬夜，白天疲勞的頸椎在夜間得不到足夠的時(shí)間恢復，日積月累就會(huì )造成頸椎疼痛，因此需要保證充足的睡眠。睡覺(jué)時(shí)枕枕頭高度過(guò)低或過(guò)高，都會(huì )使頸項的肌肉受到牽引，造成第二天醒來(lái)頸部疼痛，轉動(dòng)不靈活，長(cháng)期如此也會(huì )誘發(fā)頸椎病，建議枕頭高度約在10至15公分比較合適。

每天空閑時(shí)可以進(jìn)行五分鐘的“頸椎保健操”，通過(guò)一些緩慢的屈、伸、左右側屈和旋轉頸部的運動(dòng)，有助于頸背肌肉的保健，可以有效預防頸椎病。

頸椎病不妨試試“冬病夏治”

“夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快、關(guān)節韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時(shí)機。”于新黔表示，對于大部分頸椎病患者，不妨嘗試通過(guò)夏天敷貼來(lái)進(jìn)行康復治療。

頸椎病、腰椎病等骨病發(fā)生的根本在于寒濕伏邪和陽(yáng)氣受損，這類(lèi)疾病會(huì )在秋、冬季節容易發(fā)作或者容易加重。此時(shí)機體處在病理狀態(tài)中，冬天治療頸椎病就是“硬碰硬”，無(wú)論用藥還是理療，劑量都較大，而收到的效果卻往往不理想。而夏季正是身體陽(yáng)氣回升的時(shí)候，身體機能處于活躍旺盛時(shí)期，是康復治療的有利時(shí)機。

頸椎病的10個(gè)級別，最重會(huì )下不了床，自檢一下！

頸椎病的10個(gè)級別

一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺(jué)）；

二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗；

三級：有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(cháng)斑；

四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木（從這一級開(kāi)始基本得去醫院了）；

五級：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符；

六級：經(jīng)常睡覺(jué)落枕（落枕是一種輕型頸椎病）；

七級：走路發(fā)飄，跑偏、寫(xiě)字不穩（從這級開(kāi)始，可能要做手術(shù)了）；

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺；

九級：小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開(kāi)始做手術(shù)效果也不好了）；

十級：下不了床（從這級開(kāi)始可能做手術(shù)風(fēng)險就很大了）。

您在哪一級？

1級—3級：請做好預防，有機會(huì )可以做做肩頸調理，以免嚴重的時(shí)候后悔莫及！

4級—6級：生活質(zhì)量已經(jīng)嚴重下降，再不調理肩頸，就只能等著(zhù)去醫院了！

7級—8級：再做調理已經(jīng)沒(méi)什么用，只能等著(zhù)動(dòng)刀子了！

9級—10級：已經(jīng)失去正常的生活自理能力了……