隨著(zhù)現代生活壓力的增大，生活節奏的加快,繁重的學(xué)習生活，公司項目的加班加點(diǎn)。人們不得不選擇在書(shū)桌前、電腦前去完成。當你正在認真的完成一份試卷時(shí)，當你正在做一個(gè)明天就要完成的項目時(shí)。你的專(zhuān)注讓你同一姿勢保持了幾個(gè)小時(shí)，當你開(kāi)始活動(dòng)時(shí)，會(huì )發(fā)現你的脖子非常僵硬和疼痛，你的腰部疼痛不適，甚至有輕微的頭痛。

人的身體是為有規律的運動(dòng)而設計的，但是許多中國人每天大部分時(shí)間都是靜坐著(zhù)。平均來(lái)說(shuō)，一位莘莘學(xué)子每天伏案的時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí),一個(gè)成年人每天9-10個(gè)小時(shí)間坐著(zhù)。而即使是每天30到60分鐘的鍛煉也不能抵消不靜坐帶來(lái)的影響。

長(cháng)時(shí)間的久坐伏案工作，會(huì )導致身體姿勢的固定，在電腦前工作或伏案學(xué)習過(guò)程中，脖子和頭向前伸是很常見(jiàn)的。一顆人頭的重量一般是9-11斤左右，當脖子過(guò)多的向前伸出，后背部的肌肉會(huì )被動(dòng)的變緊張。這會(huì )導致你的頸椎受壓長(cháng)期失衡，會(huì )導致頸部緊張，肩部和背部疼痛。

事實(shí)上，許多人都面臨職業(yè)危害及不健康的坐姿，尤其是在長(cháng)時(shí)間坐在辦公桌前的上班族、伏案在學(xué)習桌前的學(xué)生群、地鐵看數碼設備的低頭黨。頸部疼痛，肌肉痙攣，肩部和背部疼痛、心血管健康不良都是每一次坐在辦公桌前、伏案在學(xué)習桌前的常見(jiàn)副作用。

頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要由于頸椎長(cháng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為椎節失穩、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。

慢性勞損是指超過(guò)正常生理活動(dòng)范圍最大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預后等都有著(zhù)直接關(guān)系。大量統計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位及不當的工作姿勢，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特別高。

頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。