腰椎盤(pán)突出的治療，輕者可用保守療法，嚴重時(shí)需要手術(shù)治療。

當然也可以外用藥膏，外貼跌打鎮痛膏這些，但需要注意，腰椎間盤(pán)突出癥外用藥治療一般僅作為以緩解癥狀為主要目的的一種輔助性治療手段，情況嚴重的話(huà)一定要去就醫。

再者疼痛期間一定需要休息，結合中醫理療，對癥用藥，后期也需要避免長(cháng)時(shí)間站立，行走，坐位，彎腰，綜合起來(lái)才能好轉。

如何有效預防腰椎間盤(pán)突出

我們一直都被腰椎間盤(pán)這個(gè)病給困擾著(zhù)，犯病的時(shí)候腰部出現劇烈疼痛，都直不起來(lái)。腰椎間盤(pán)突出這種疾病在生活當中越來(lái)越普遍。經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到周?chē)芏嗳嘶忌狭搜甸g盤(pán)突出，也會(huì )看到腰椎間盤(pán)突出患者非常的痛苦。所以對于腰椎間盤(pán)突出這種疾病，大家一定要加以重視，在生活當中我們要積極的去進(jìn)行預防，那么怎樣預防腰椎間盤(pán)突出呢?

1、腰間盤(pán)突出的預防需注意不要長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，避免過(guò)度勞累，工作一段時(shí)間后稍作運動(dòng)。

2、腰間盤(pán)突出患者應睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長(cháng)時(shí)間看電視。這也是較為有效的腰間盤(pán)突出的預防措施。

3、腰間盤(pán)突出的預防應避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節注意避免腰間盤(pán)突出癥的復發(fā)。

4、腰間盤(pán)突出患者在走路時(shí)多運用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長(cháng)時(shí)間站立。

5、腰間盤(pán)突出的預防需注意動(dòng)作宜“慢半拍”，運動(dòng)前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節都在松弛狀態(tài)，如此時(shí)做突然的動(dòng)作就有可能傷害椎間盤(pán)，易導致腰間盤(pán)突出的發(fā)生。

6、睡前暖腰，確保睡眠質(zhì)量。極度放松腰部，使腰椎間盤(pán)盤(pán)內壓力在高質(zhì)量的睡眠中得到充分的釋放，使髓核、纖維環(huán)得到較好的營(yíng)養，延緩退變的發(fā)生，進(jìn)而防止腰椎間盤(pán)突出癥。

7、工作中注意養成良好的用腰習慣，減少因腰部不協(xié)調運動(dòng)而產(chǎn)生腰椎間盤(pán)突出癥的機會(huì )。

8、飲食方面，原則上應保持營(yíng)養平衡，特別要注意多進(jìn)食含鈣、蛋白質(zhì)、維生素b、維生素c、維生素e的食物。

9、扭腰過(guò)快可導致脊柱周?chē)〖∪饫瓊瑢ψ甸g盤(pán)會(huì )有不利影響，可能會(huì )導致椎間盤(pán)突出。因此，在使用扭腰類(lèi)健身器械時(shí)，要扶穩把手，轉180度即可，一般用3~4秒是安全的，個(gè)別老年人可用1~2秒。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)分用力。使用滑跑機時(shí)慣性很大，不易控制，因此要注意頻率別過(guò)快。以1個(gè)周期360度計算，年齡較大的人一般1秒鐘內不要超過(guò)1.5~2個(gè)周期。停下時(shí)，不能著(zhù)急往下跳。

上文介紹的就是預防腰椎間盤(pán)突出的一些方法，了解了上面的方法，希望大家在生活當中從這些方面多加注意，要注意生活細節，注意飲食，注意適當的活動(dòng)，注意平時(shí)行走坐臥的姿勢等，只有我們積極的預防疾病，才有可能遠離疾病，免受疾病的困擾。