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白領(lǐng)如何有效預防肩周炎

2018-07-16 來(lái)源:肩周炎的最佳治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辦公室一族長(cháng)時(shí)間保持弓背、低頭、打字,并且目不轉睛盯著(zhù)電腦的姿勢,對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力,長(cháng)此以往,就形成了常見(jiàn)的肩周炎。所以很多白領(lǐng)一族早早就貼上了風(fēng)濕膏。

據職業(yè)病相關(guān)數據發(fā)布,在辦公室常見(jiàn)疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。長(cháng)時(shí)間保持弓背、低頭、打字,并且目不轉睛盯著(zhù)電腦的姿勢,對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力,長(cháng)此以往,就形成了常見(jiàn)的肩周炎。

緩解肩周炎的方法很多,對于我們來(lái)說(shuō),最簡(jiǎn)單實(shí)用的就是“動(dòng)一動(dòng),走一走”。

據職業(yè)病相關(guān)數據發(fā)布,在辦公室常見(jiàn)疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。辦公室一族長(cháng)時(shí)間保持弓背、低頭、打字,并且目不轉睛盯著(zhù)電腦的姿勢,對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力,長(cháng)此以往,就形成了常見(jiàn)的肩周炎。所以很多白領(lǐng)一族早早就貼上了風(fēng)濕膏。專(zhuān)家表示,肩周炎的形成與坐姿是分不開(kāi)的。我們坐在電腦前操作的時(shí)候,經(jīng)常會(huì )不自覺(jué)的湊近電腦,這個(gè)時(shí)候如果你跳出來(lái)回頭看看自己,你會(huì )發(fā)現自己弓著(zhù)背、聳著(zhù)肩,伸長(cháng)脖子,半長(cháng)著(zhù)嘴,目不轉睛的盯著(zhù)電腦。這樣一個(gè)令人不舒服的緊張姿勢,不久就會(huì )讓你腰酸背痛。和手肘部位的不適相似的是,肩頸部的不適和病癥同樣也是久坐辦公室、操作電腦的白領(lǐng)常見(jiàn)的“辦公室綜合征”之一。

電腦屏幕的位置過(guò)高過(guò)低、過(guò)遠過(guò)進(jìn)都會(huì )造成頭部姿勢不正確,敲打鍵盤(pán)會(huì )讓手肘懸空,肩部肌肉緊張。長(cháng)此以往,我們只有到下班時(shí)才發(fā)現,自己肩頸酸痛,頭頸僵直,都不會(huì )動(dòng)了。在這個(gè)時(shí)候,再有空調從上往下吹著(zhù)脖子,凍著(zhù)腿……怎一個(gè)“慘”字了得!

除了辦公室人士,教師也是肩周炎的常見(jiàn)患者。因為教師在備課或者修改作業(yè)的時(shí)候,會(huì )長(cháng)時(shí)間保持埋頭的姿勢,過(guò)度專(zhuān)心反而出現僵持不動(dòng),為肩周炎留下來(lái)隱患。

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