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下雪路滑易這些部位最不經(jīng)摔,防骨折秘訣看這里

2018-05-09 來(lái)源:南陽(yáng)市骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當你覺(jué)得身體失去平衡時(shí),應迅速扔掉手中的物品,雙手環(huán)抱在胸前,防止下意識地用手撐地而造成骨折,同時(shí)臀部著(zhù)地,向左側或右側摔倒。

1、女孩盡量不要穿塑料底鞋靴

提醒喜歡穿雪地靴的年輕女孩,雪地靴的鞋底大多為塑膠制成,在積雪和冰面上比普通鞋底更容易打滑。

2、光滑的地方千萬(wàn)注意

大理石地板、大樓室外平臺、廣場(chǎng)中央的大方塊、下坡的路面……這些光滑的地面能避則避。如果非走不可,降低重心,邁碎步挪著(zhù)走更安全。不要走鏟過(guò)雪但是反光的路面,薄薄的一層以及反光的雪路也盡量不要踩。

3、步幅要小且保持固定步調

在下雪時(shí)行走,或走在積雪時(shí)間較長(cháng)的地上,最重要的是步幅要小且保持固定步調。切忌提重物,雙手不要揣在兜里,因為雙手來(lái)回擺動(dòng)能起到平衡作用。

4、感覺(jué)要摔倒時(shí),調整正確姿勢

當你覺(jué)得身體失去平衡時(shí),應迅速扔掉手中的物品,雙手環(huán)抱在胸前,防止下意識地用手撐地而造成骨折,同時(shí)臀部著(zhù)地,向左側或右側摔倒。也可以雙手抱頭,用打滾的方式化解沖擊力,這樣既能不會(huì )傷到手關(guān)節,又能夠很好的保護身體關(guān)鍵部位頭部。

5、不慎跌倒不要急起身

如果不慎跌倒,一定注意摔倒后不要急于起身,盡量別用手腕去支撐地面,因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦發(fā)生骨折,切不可亂揉亂動(dòng),應用圍巾、書(shū)本等工具固定好骨折部位,請求他人幫助,并立即到醫院就診。

萬(wàn)一和大地有了親密接觸,

不小心造成骨折怎么辦?

下面,小編就和你們說(shuō)說(shuō)骨折的那些事。

1先說(shuō)說(shuō)怎么判斷骨折

當然,最準確的方法就是去醫院拍X光片了。要是來(lái)不及去醫院,那您就注意觀(guān)察這4點(diǎn):

1.疼痛

骨折了一般都會(huì )伴有劇烈疼痛,尤其是在按壓或者活動(dòng)骨折部位的時(shí)候,疼痛就更加明顯。

2、腫脹

如果您受傷之后,受傷的部位迅速腫脹,而且腫脹得特別明顯,說(shuō)明內部出血很多。那您就要注意是否有骨折了。

3、畸形

比如腿腳骨折了,肯定會(huì )變成這個(gè)樣子。

4、骨擦音、骨擦感

這個(gè)是指按壓骨折處會(huì )有兩個(gè)斷端互相摩擦的聲音和感覺(jué)。不過(guò)一般不要輕易嘗試,會(huì )非常痛苦!

2跌倒最容易骨折的部位

在跌倒的時(shí)候,最容易骨折的是三個(gè)部位:手腕部、髖部、胸腰椎部。

人在吧唧一下跌倒時(shí),著(zhù)地的那個(gè)應力點(diǎn)在瞬間要承受體重三倍的力量,再加上跌倒時(shí)的一些角度,骨頭如果不是那么堅硬,咔嚓一下就斷了。

手腕部:人在向前、向側摔倒時(shí),會(huì )本能地伸出手去撐地,手腕成為一個(gè)應力點(diǎn)。

髖部:人在向側摔倒時(shí),髖部是著(zhù)地的應力點(diǎn)。

胸腰椎部:人在向后摔倒時(shí),整個(gè)身體向后倒去,胸腰椎部就是應力點(diǎn)。

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