成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 頸椎病 > 為您所用!頸椎保養(yǎng)的四個小竅門

為您所用!頸椎保養(yǎng)的四個小竅門

2018-05-02 來源:正興醫(yī)院骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:枕頭寬度應達肩部,中間低兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用;對于頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。

現(xiàn)在,大部分人都有或多或少的頸椎問題,上班族和長時間使用手機者尤甚,保養(yǎng)好頸椎,應防范于未然,現(xiàn)在給大家推薦四個保養(yǎng)頸椎的小竅門。

早晨

主動調(diào)溫

無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象,給自己煎一碗驅寒湯:紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘,飲用1-2次就可以驅走寒氣。

工間休息

做頸椎操

即使身處人多的辦公室,你也可以很好地保養(yǎng)頸椎,比如利用工間休息練習一下頸椎操:端坐,全身不動,單頭部運動,分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘,動作要輕緩、柔和。

晚上

中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次??筛纳祁i背部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意別讓溫度太高或時間過久。

睡覺

選擇健康枕頭

枕頭寬度應達肩部,中間低兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用;對于頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
苏州市| 延长县| 南充市| 连城县| 延川县| 萨嘎县| 华阴市| 鲁山县| 赤峰市| 芦溪县| 花莲县| 扶沟县| 岳池县| 梓潼县| 南通市| 封丘县| 盐池县| 攀枝花市| 江口县| 石嘴山市| 平利县| 溧阳市| 贺兰县| 西乌| 石门县| 广平县| 平和县| 砀山县| 保德县| 巴林右旗| 湘潭市| 达日县| 卫辉市| 木里| 包头市| 汽车| 兴海县| 海原县| 布尔津县| 锦屏县| 喀喇沁旗|