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肩周炎預(yù)防治療小方式

2018-04-25 來源:盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在不會引起肩部疼痛的前提下,每天都應(yīng)當(dāng)堅持進行肩周運動,比如盡可能地伸手摸高,兩手放后背努力去勾手指等等,努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。

一.注意勞逸結(jié)合,每次勞動的量要適度,不要給肩部太大的壓力。

二.不管做什么事情,都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?,這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。

三.平時不要用力拉扯自己或他人的手臂,或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。

假如不小心有受傷,也要去醫(yī)院進行正規(guī)治療,不要延誤。

四.肩周炎的早期,可以去醫(yī)院的理療科進行推拿理療,使用紅外燈照射。

五.疼痛明顯且局限于某一處時,可以局部打封閉,注射激素緩解疼痛,常用的有強的松。

六.沒有得肩周炎時要控制活動量,得了肩周炎時倒要提倡活動。

在不會引起肩部疼痛的前提下,每天都應(yīng)當(dāng)堅持進行肩周運動,比如盡可能地伸手摸高,兩手放后背努力去勾手指等等,努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動開來。

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