冬季是腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)病率較高的季節，這是因為冬季天氣寒冷，氣溫較低，腰背部肌肉會(huì )出現不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤(pán)內的壓力增高，導致腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。另外，中醫認為，冬天人體陰盛陽(yáng)衰、陽(yáng)氣伏藏，加之此時(shí)風(fēng)寒之邪尤為嚴重，易侵襲人體而導致腰椎間盤(pán)突出癥。因此，腰椎間盤(pán)突出癥患者要保健，才能安全度過(guò)寒冷的冬季。
從中醫養生保健的角度上看，冬天是閉藏的季節，人們在日常生活中，一方面要注意防寒保暖；另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免過(guò)度、劇烈的體育運動(dòng)，并適當節制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者經(jīng)常進(jìn)行過(guò)度的體育運動(dòng)并導致出汗，會(huì )使人體內的陽(yáng)氣耗散，有違中醫在冬天的“養藏之道”，不但容易導致腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生，也將對身體健康產(chǎn)生一定的危害。
做好防寒保暖：
腰椎間盤(pán)突出癥患者要注意防寒保暖備，尤其要做好頸部、腰、背部的保暖。冬季感冒時(shí)會(huì )出現咳嗽、打噴嚏等癥狀。打噴嚏、咳嗽時(shí)，腹壓增加容易加大腰椎間盤(pán)內的壓力、拉傷背部肌肉，進(jìn)而發(fā)生腰椎間盤(pán)突出癥。因此，適時(shí)增加衣物，預防感冒，也是防止腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)生的重要內容。
保證睡眠避免過(guò)度鍛煉：
冬天是閉藏的季節，人們要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免過(guò)度、劇烈的體育運動(dòng)，并適當節制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者經(jīng)常進(jìn)行過(guò)度的體育運動(dòng)并導致出汗，會(huì )使人體內的陽(yáng)氣耗散，不但容易導致腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生，也將對身體健康產(chǎn)生一定的危害。
注意飲食調攝和營(yíng)養平衡:
冬季是飲食進(jìn)補上佳季節，腰椎間盤(pán)突出癥患者可以根據自身的體質(zhì)特點(diǎn)，有針對性地食用一些具有補益作用的食物，對防止腰椎間盤(pán)突出癥的復發(fā)具有良好的作用，例如：寒性體質(zhì)的患者，平常怕冷、怕吹風(fēng)，經(jīng)常手腳冰冷，適合食用一些溫熱性食物，像桂圓、大棗、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海蝦、鮑魚(yú)等；虛弱體質(zhì)的患者，平常精神萎靡，說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，時(shí)有腰酸背痛，睡眠欠佳，適合食用一些補血益氣的食物，如地瓜、山藥、黑豆、香菇、豬肝、雞肉、牛肉、**油等。
冬季的飲食進(jìn)補要少量多次，忌諱追求多多益善、以藥代食和越貴越好，要根據個(gè)人的體質(zhì)情況“辨證施補”，注意營(yíng)養平衡、葷素搭配，才能達到最好的進(jìn)補效果。
注意腰部日常保護：
由于冬季導致腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)生的各種誘發(fā)因素比較多，因此，在這個(gè)季節要特別注意對腰部的保護。例如，感冒打噴嚏、咳嗽時(shí)，要將膝蓋、髖關(guān)節稍微彎曲，可以避免腰椎受傷；日常生活中，盡量減少彎腰的動(dòng)作，撿東西時(shí)要身體靠近物體蹲下?lián)烊。灰苯訌澭鼡烊∥锲罚辉绯科鸫矔r(shí)，要通過(guò)挺腰、抬腿等動(dòng)作先放松腰部，然后側臥用胳膊支撐身體起床；長(cháng)時(shí)間坐位時(shí)，要注意保持正確的姿勢，必要時(shí)可在腰后部放置一個(gè)小枕頭或靠墊，保持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞等。
如果身體條件允許，還可以做一些傳統的太極拳、八段錦等運動(dòng)，以舒筋通絡(luò )、調和氣血，對預防腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生具有良好的作用。
活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià)： ￥38活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥66.5用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥408活血通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥43活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥46舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥89活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥29適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥50適用于急性腰扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥31適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥889舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷，以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥30適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià)： ￥50適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià)： ￥799本品具有溫經(jīng)通絡(luò )，祛風(fēng)散寒，活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià)： ￥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹；腰椎間盤(pán)突出引起的腰部的疼痛、腫脹；頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節炎（非急性期）的輔助治療。
健客價(jià)： ￥431.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎，具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià)： ￥599消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節痛，癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥23
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