寒意漸進(jìn)，秋季如何應對關(guān)節疼痛

2018-03-31 來(lái)源：關(guān)節言標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：造成關(guān)節疼痛的原因很多，根據年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。對于任何原因導致的關(guān)節炎，如能及時(shí)就醫，對癥治療，一般都能治愈或緩解。

進(jìn)人秋季，隨著(zhù)季節交替、氣溫逐漸降低，關(guān)節疼痛開(kāi)始侵擾人們，給人們的生活、工作帶來(lái)諸多不便，其罪魁禍首就是關(guān)節炎。為何天氣變冷會(huì )引起關(guān)節疼痛發(fā)作呢？

因為寒冷，特別是持續受涼和巨大的溫度反差，可導致肌肉和血管收縮，從而引起關(guān)節疼痛。所以在氣象要素變化劇烈的秋冬過(guò)渡季節，關(guān)節疼痛的患者明顯增多。

秋季是關(guān)節炎的始發(fā)期，如果在此時(shí)注意關(guān)節的保護，整個(gè)冬天都會(huì )受益，如果年輕時(shí)候注意保護好關(guān)節，同樣一生也會(huì )受益。今天有請到第一醫院國際醫療部康復理療科專(zhuān)家，給讀大家講解一下秋季如何應對關(guān)節疼痛。

關(guān)節不適的原因有哪些？

造成關(guān)節疼痛的原因很多，根據年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。對于任何原因導致的關(guān)節炎，如能及時(shí)就醫，對癥治療，一般都能治愈或緩解。

1、青少年

關(guān)節周?chē)g帶損傷，膝關(guān)節韌帶在膝關(guān)節微屈時(shí)的穩定性相對較差，如果此時(shí)突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。若治療或養護不當，可能會(huì )引起關(guān)節不適。

2、中年女性

對于20歲至40歲的女性來(lái)說(shuō)，要警惕出現風(fēng)濕性、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的癥狀。

風(fēng)濕性關(guān)節炎往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不確定），疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位，并且關(guān)節的敏感與腫脹、疼痛同時(shí)發(fā)生，對稱(chēng)發(fā)病（如雙手腕、雙膝蓋）

3、中老年人

40歲后的中老年人若出現關(guān)節疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕的癥狀，可能是由于關(guān)節部位的骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周?chē)慕M織引起的關(guān)節疼痛。

此外，骨質(zhì)疏松癥也可引起關(guān)節不適。感到全身多個(gè)關(guān)節疼痛，無(wú)力，不能負重行走，若排除其他疾病，就可能患了骨質(zhì)疏松癥。

4、好飲酒者

易發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)疼痛常見(jiàn)于拇指及第一跖趾關(guān)節（腳拇指外側）。主要是由于食用海鮮和飲酒進(jìn)而誘發(fā)的體內嘌呤代謝障礙。

在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、關(guān)節變形等表現。

5、體力勞動(dòng)者

慢性勞損所引起的疼痛由于關(guān)節部位活動(dòng)量相對較大，導致關(guān)節周?chē)募∪獾溶浗M織出現勞損，進(jìn)而引起疼痛，常見(jiàn)的有肩周炎、網(wǎng)球肘等。

秋季如何預防關(guān)節疼痛？

1、加強鍛煉增強體質(zhì)

經(jīng)常參加體育鍛煉，對于秋季關(guān)節的健康養護大有好處。堅持體育鍛煉的人，身體會(huì )更加強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強得多。

2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

關(guān)節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。進(jìn)入秋季以后天氣會(huì )漸漸寒冷起來(lái)，注意關(guān)節的保暖是非常重要的。

3、預防和控制感染

有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。

這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

4、保持良好生活習慣

洗瀨宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風(fēng)濕。

飲食方面需要按自己所患病癥的輕重，遵照醫囑，調理飲食和忌口。

關(guān)節疼痛時(shí)怎么辦？

冷敷

如果你的膝關(guān)節炎疼痛處于外傷或急性發(fā)作期，或久行、活動(dòng)后出現腫脹、發(fā)熱感時(shí)，可適當給予局部冰敷冷療（每次約20分鐘即可）。

熱敷

如果你的關(guān)節疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫熱法。建議使用熱水袋局部熱敷雙膝，但溫度不宜過(guò)高以免燙傷皮膚。

科學(xué)應對是關(guān)鍵

國際醫療部康復理療科專(zhuān)家提醒：對于關(guān)節痛，其病因、臨床表現、診斷不同，應對方法也不同。主要與炎癥、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創(chuàng )傷、退行性病變等因素有關(guān)。因此，患者應到正規醫院檢查治療，做到早發(fā)現及時(shí)治療。

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用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。

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用于： ①緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

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