成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 病因 > 沒(méi)受傷的膝為什么會(huì )出現半月板損傷?

沒(méi)受傷的膝為什么會(huì )出現半月板損傷?

2018-03-29 來(lái)源:107骨關(guān)節  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:部分人半月板慢性損傷的患者過(guò)往有膝關(guān)節外傷病史。比如一次骨折、一次關(guān)節扭傷,均能致使膝關(guān)節力學(xué)平衡發(fā)生改變,進(jìn)而導致半月板受力失常,出現提前破損。

在我們日常生活中有兩種人的半月板損傷容易發(fā)生:一是喜歡運動(dòng)的年輕人;二是膝關(guān)節退化的中老年人。

年輕人喜歡運動(dòng),運動(dòng)量比較大,但由于缺乏對運動(dòng)的防護和運動(dòng)技巧的掌握,半月板損傷常常容易找上門(mén)。如下動(dòng)作:膝關(guān)節快速扭動(dòng)、踢球踢空、蹲下行走、跑步被絆倒等,極易發(fā)生半月板急性損傷。

另外,有些中老年人,雖然平時(shí)運動(dòng)量不是很大,更沒(méi)有明顯的外傷史,人們會(huì )不禁要問(wèn)他們的半月板損傷如何產(chǎn)生?答案也很簡(jiǎn)單。其實(shí)這與中老年人半月板的慢性磨損有關(guān),也就是說(shuō)半月板不但會(huì )因為一次急性的比較嚴重的扭傷而破損,也會(huì )因為長(cháng)期的慢性勞損而出現損傷。由于人體生理構造的原因,這種慢性的損傷多見(jiàn)于內側半月板后角處。

現實(shí)生活中,也不是所有的中老年人都出現半月板損傷,而是一部分老年人會(huì )出現呢?我們總結歸納大概一下幾種原因。

(一)天生存在盤(pán)狀半月板。

這屬于一種先天的半月板發(fā)育不正常狀態(tài)。一般認知當中,半月板是半圓形月亮形狀,但偏偏有些人的半月板是圓形的,所以稱(chēng)作盤(pán)狀半月板。這種人的半月板既圓又厚,就非常容易提前出現問(wèn)題。

(二)年輕時(shí)活動(dòng)量較大。

有些人年輕時(shí)因各種原因不得不從事重體力勞動(dòng),或者年輕時(shí)運動(dòng)量較大,會(huì )導致半月板比同齡人要磨損多一些,如同電池一樣消耗過(guò)快,隨著(zhù)年齡增長(cháng),半月板就會(huì )提前出現損傷。

(三)平時(shí)姿勢不良。

有些半月板慢性損傷的人,可能會(huì )有跪著(zhù)拖地、喜歡坐矮板凳的習慣。這些動(dòng)作導致半月板承受壓力非常大,因而半月板出現提前退化。

(四)以前膝關(guān)節受過(guò)外傷。

部分人半月板慢性損傷的患者過(guò)往有膝關(guān)節外傷病史。比如一次骨折、一次關(guān)節扭傷,均能致使膝關(guān)節力學(xué)平衡發(fā)生改變,進(jìn)而導致半月板受力失常,出現提前破損。

應該如何保護半月板?

(一)科學(xué)的鍛煉方式:

老年人不能不鍛煉,也不能鍛煉過(guò)度。長(cháng)期不鍛煉會(huì )使腿部的肌肉萎縮,膝關(guān)節沒(méi)有了強壯的肌肉把持,就會(huì )變得不穩定,從而加重半月板的損傷幾率。而這里所說(shuō)的鍛煉過(guò)度,一是指運動(dòng)的量比較大,二是指運動(dòng)的方式太過(guò)劇烈。老人畢竟身體不同于年輕人了,沒(méi)有必要非得達到年輕人的運動(dòng)量和強度,選擇一些比如散步、游泳這些比較穩妥、安全的鍛煉方式是比較適宜的,同時(shí)要盡量避免諸如爬山、打球等劇烈的體育活動(dòng)。

(二)加強膝關(guān)節周?chē)∪忮憻?/strong>

膝關(guān)節周?chē)∪饽軌蛟黾酉リP(guān)節穩定性,穩定的膝關(guān)節可以減少半月板磨損。我們推薦比較適合老年人群的動(dòng)作是通過(guò)在凳子上或是床上做直腿抬高鍛煉。此類(lèi)運動(dòng)比較符合老年人群的生理特點(diǎn),同時(shí)較為安全。

(三)避免各類(lèi)容易引起半月板磨損的動(dòng)作

如深蹲、下蹲行走、過(guò)度屈曲膝關(guān)節、上下樓梯等動(dòng)作。生活中避免長(cháng)時(shí)間行走及站立等動(dòng)作,行走及運動(dòng)中避免膝關(guān)節快速扭轉等動(dòng)作。另外,適當使用各類(lèi)護具及扶手均有助于避免半月板損傷。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
盐边县| 和田县| 句容市| 历史| 松江区| 金山区| 额济纳旗| 大石桥市| 于田县| 广安市| 宁南县| 攀枝花市| 扬中市| 靖边县| 兴国县| 亳州市| 阳朔县| 舟曲县| 荔波县| 小金县| 花莲市| 神木县| 麻城市| 象山县| 白水县| 龙里县| 沿河| 塔河县| 沈阳市| 巧家县| 温州市| 四平市| 保亭| 远安县| 屏东市| 永和县| 徐水县| 宣威市| 平潭县| 哈巴河县| 玛多县|