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緩解骨質增生的運動有哪些?如何緩解骨質增生?

2018-03-07 來源:骨質增生的治療方法  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質增生癥本來是一種隨著人的生長,骨骼退化的一種自然現(xiàn)象。但是,隨著社會的發(fā)展,很多不該出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人群也開始出現(xiàn)這種現(xiàn)象

骨質增生癥本來是一種隨著人的生長,骨骼退化的一種自然現(xiàn)象。但是,隨著社會的發(fā)展,很多不該出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人群也開始出現(xiàn)這種現(xiàn)象。患的骨質增生癥的原因有很多,原因之一是由于缺乏運動。然而,很多人卻不知道,運動過量的話也會造成這種病。緩解骨質增生的運動方法?

 
緩解骨質增生的運動方法
 
1、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨組織過度增生,產(chǎn)生骨質增生現(xiàn)象。
 
在X線片??梢钥吹?,凡是骨刺嚴重的部位,都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位,這也證明骨質增生的發(fā)生與肌肉,韌帶的牽拉有十分密切的關系。
 
2、活動或運動使關節(jié)部位的骨骼磨損過度,可造成關節(jié)軟骨面的不平整,使應力在關節(jié)軟骨上分布不均勻,引起關節(jié)的骨質破壞和增生,以達到應力相對平衡,如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關節(jié)的骨質增生。
 
運動過激烈可致骨質增生。專家強調:預防骨質增生可適度的進行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適當?shù)倪\動,特別是關節(jié)的運動,可增加關節(jié)腔內的壓力,有利于關節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
 
我們應該多加注意以上的關于預防骨質增生的情況。并且,同時我們也提醒那些減肥中的人們,雖然說運動減肥是最健康、最長久的減肥方式。但是,請注意一定要保持一個穩(wěn)定、適當?shù)倪\動量。過量的運動同樣對人的身體是有害的,甚至也會引發(fā)骨質增生癥的。
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