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腰椎骨質(zhì)增生患者的注意事項(xiàng)

2018-03-07 來(lái)源:骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎是骨質(zhì)增生常發(fā)的部位,每次發(fā)病都會(huì)給患者帶來(lái)很大的影響,所以患者更應(yīng)該重視腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防保健,應(yīng)知道腰椎骨質(zhì)增生應(yīng)該注意什么,避免或者免除腰椎骨質(zhì)增生的危害和困擾。

腰椎是骨質(zhì)增生常發(fā)的部位,每次發(fā)病都會(huì)給患者帶來(lái)很大的影響,所以患者更應(yīng)該重視腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防保健,應(yīng)知道腰椎骨質(zhì)增生應(yīng)該注意什么,避免或者免除腰椎骨質(zhì)增生的危害和困擾。

那么我們一起來(lái)看一看腰椎骨質(zhì)增生應(yīng)該注意什么呢?

一、生活中注意腰部保暖
 
如果人的腰部受寒會(huì)引發(fā)腰部疼痛,對(duì)于腰椎骨質(zhì)增生患者來(lái)說(shuō),如果不注意腰部保暖,一旦受寒,就有可能加重病情。

二、盡量不睡軟床
 
腰椎骨質(zhì)增生患者要睡硬床或半硬床,不主張睡軟鋼絲床。人體仰臥時(shí)軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變,側(cè)臥時(shí)脊柱側(cè)彎,從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病幾率。

三、按摩保健
 
可采用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進(jìn)行按摩,力量由輕而重,直至局部發(fā)熱,再用雙手推拿腰部2~3分鐘,以促進(jìn)腰部的血液循環(huán),緩解由此帶來(lái)的疼痛。

四、保持良好的坐姿
 
生活中,長(zhǎng)期坐位工作與學(xué)習(xí)者,應(yīng)選擇可調(diào)式靠背椅使坐位時(shí)腰部有所依靠,減輕腰部負(fù)擔(dān)。連續(xù)坐位姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)者,應(yīng)起立活動(dòng)一下腰部,防止腰部肌肉勞損,小關(guān)節(jié)移位。
 
五、合理的健身運(yùn)動(dòng)
 
長(zhǎng)期進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),對(duì)腰椎骨質(zhì)增生的康復(fù)是十分有益的,運(yùn)動(dòng)方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長(zhǎng)跑等。尤其要注意腰部的運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)量需要根據(jù)每個(gè)患者的具體情況而定,不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
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