強(qiáng)健骨骼不可缺少的食物!
TOP1牛奶
鈣是保持骨骼健康的基石,據(jù)統(tǒng)計(jì),鈣的攝入量與年齡有關(guān),不同年齡有著不同的攝入量,成人每天攝入量一般在800mg左右,而老年人的攝入量則需要不斷的增加,每天需要1000mg左右,這樣才能保證骨骼健康的生長(zhǎng),被推崇的補(bǔ)鈣方式就是喝牛奶了,每500g牛奶中,便能提供600mg的鈣元素.
TOP2蝦
蝦和很多脂類的海產(chǎn)品都能夠提供大量促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的元素,而且還能在一定程度上防止骨質(zhì)酥松.
TOP3海帶
海帶屬于低熱量,高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜,每100克干海帶中就含有2.25克鈣元素,含碘量也很高,每100g海帶中就有30-70g的碘,碘是人體必需的微量元素,缺碘會(huì)導(dǎo)致貧血,無力等等.
TOP4含鎂食物
鎂是構(gòu)成人體骨骼的重要成分.正常成人體內(nèi)鎂的總量約為25克,其中60%~65%存在于骨骼及牙齒中,27%分布于軟組織.
一個(gè)成年人,鎂元素在人體內(nèi)大約有20-25g,其中有60%-65%存在于骨骼和牙齒中,可見鎂在人體骨骼中占有不可替代的位置.
TOP5酸奶
一杯酸奶中含有50毫克的鈣,超過12克的蛋白質(zhì),既能強(qiáng)化骨骼,還能讓消化系統(tǒng)的運(yùn)行更加流暢.如果在酸奶中加入少許蜂蜜或水果味道會(huì)更好.
TOP6開心果
水果和堅(jiān)果也能從多方面促進(jìn)骨骼的健康,如開心果、南瓜子,白果,葵花籽等等,白果中含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素,具有益肺氣、護(hù)血管、等食療作用.
TOP7花生
花生是屬于堅(jiān)果類,花生含有豐富的蛋白質(zhì),并含有硫胺素、核黃素等多種維生素.有增強(qiáng)記憶的作用,花生中還含有鉀,有利于減少尿液中鈣的流失.
TOP8黃豆
豆制品在滿足人體蛋白質(zhì)的需求上,跟牛奶有著同樣高的含鈣量,豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D,二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松,研究發(fā)現(xiàn),豆制品中含有異黃酮,它是一種雌性激素,中老年在補(bǔ)充一定量的異黃酮能夠防止前列腺炎.
TOP9雞肉
雞肉是人們常見的肉食之一,但其含有豐富的蛋白質(zhì)和少量的鈣元素,據(jù)研究100克雞肉含鈣9量毫克,但是其功效不可小覷,能夠防止骨萎縮.
不僅如此,含鈣食物還能具有安定精神,擴(kuò)張血管的作用,中老年人應(yīng)多吃含鈣食物,保證骨骼的健康.
阿侖膦酸鈉維D3片：治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。 維D鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià)： ￥399祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)，散寒止痛。用于風(fēng)濕痹痛。
健客價(jià)： ￥16用于各種急性骨骼肌損傷。
健客價(jià)： ￥15用于各種骨骼肌損傷的急慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷，以及肌肉勞損所引起的疼痛；也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥31本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣：1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià)： ￥15具有維護(hù)骨骼健康，減少骨骼鈣流失，滋潤(rùn)抗皺，美白養(yǎng)顏，補(bǔ)充水分等作用。
健客價(jià)： ￥159降血壓，強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸痛，筋骨痿軟等癥。
健客價(jià)： ￥16適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià)： ￥4.2用于輕度及中等度疼痛，如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛，以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節(jié)疼痛。此外，還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。
健客價(jià)： ￥9補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨，通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致的痹病，癥見腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木；骨質(zhì)增生見上述證候者。
健客價(jià)： ￥10降血壓，強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸痛，筋骨痿軟等癥。
健客價(jià)： ￥7降血壓，強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸痛，筋骨痿軟等癥。
健客價(jià)： ￥12降血壓，強(qiáng)筋健骨。適用于高血壓，頭暈?zāi)垦＃ニ嵬?，筋骨痿軟等癥。
健客價(jià)： ￥18鹽酸替扎尼定片為中樞性骨骼肌松弛藥，用于： 1、下列疾病造成的疼痛性肌痙攣的改善頸、肩及腰部疼痛等局部疼痛綜合征。 2、下列疾病引起的中樞性肌強(qiáng)直腦血管意外、手術(shù)后遺癥(脊髓損傷、大腦損傷)、脊髓小腦變性、多發(fā)性硬化癥、肌萎縮性側(cè)索硬化癥等。
健客價(jià)： ￥41怡爾堂水果味兒童乳鈣，來源于牛乳濃縮精華，有助于孩子骨骼發(fā)育！
健客價(jià)： ￥49補(bǔ)血養(yǎng)血，補(bǔ)腎，益精生髓，強(qiáng)筋健骨。用于頭暈健忘，體虛乏力，腎虛耳鳴，腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥18補(bǔ)血養(yǎng)血，補(bǔ)腎，益精生髓，強(qiáng)筋健骨。用于頭暈健忘，體虛乏力，腎虛耳鳴，腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥26補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心安神，強(qiáng)筋健骨，健脾開胃。用于體虛氣弱，食欲不振，腰膝酸軟，神疲乏力，頭暈?zāi)垦＃呓⊥?，年老體弱。
健客價(jià)： ￥220增強(qiáng)抵抗力預(yù)防過敏，增加骨骼強(qiáng)度促進(jìn)鈣和能量(β植物油的特性脂肪)的吸收，防止便秘。
健客價(jià)： ￥323.13本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)
健客價(jià)： ￥4本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除
健客價(jià)： ￥31、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 ：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。
健客價(jià)： ￥896.24
天寒地凍！類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要這么調(diào)養(yǎng)才行
秋季宜進(jìn)補(bǔ)，痛風(fēng)的朋友怎么吃最好？
喝大骨湯，真能補(bǔ)鈣嗎？
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎中藥食療方法
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
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