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橈骨莖突腱鞘炎怎么改善?

2017-12-19 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要盡量減少那些會(huì )加重癥狀的活動(dòng),如長(cháng)時(shí)間的玩手機、長(cháng)時(shí)間的握鼠標,一段時(shí)間后要給予手腕足夠的休息。休息時(shí),讓腕關(guān)節與前臂保持在同一直線(xiàn)上,有利于手腕的恢復。

  橈骨莖突腱鞘炎是指患者的拇指與腕部活動(dòng)頻繁,導致在橈骨莖突部,即大拇指背面下端與手腕連接處出現隆起、疼痛感。在過(guò)去,該種疾病好發(fā)于家庭婦女與手工勞作者,而現在,一些手機不離手的青年也稱(chēng)為該病的高發(fā)人群,所以又有一個(gè)別稱(chēng)為“手機手”。

  橈骨莖突腱鞘炎有什么表現?

  起初,患者會(huì )感覺(jué)拇指一側、腕部附近有一定疼痛感。隨著(zhù)癥狀持續加重,疼痛感會(huì )漸漸蔓延到前臂,并且在腕部邊緣出現腫脹,用拇指抓重物時(shí)會(huì )出現明顯疼痛感。

  怎么判斷是否有橈骨莖突腱鞘炎?

  1.平時(shí)腕部用力或提物時(shí)會(huì )出現疼痛感

  2.在橈骨莖突處有摸到凸起的腫塊,有壓痛感

  3.用拇指彎曲貼合手臂,讓拇指彎曲貼住手掌,用其他手指抓住,握成一個(gè)拇指在里的拳。然后朝拇指相反的方向彎曲你的腕關(guān)節。如果感到拇指的肌腱部位疼痛,那就很可能是橈骨莖突腱鞘炎。

  那么,患上橈骨莖突腱鞘炎,要怎么改善呢?

  1.休息

  首先,要盡量減少那些會(huì )加重癥狀的活動(dòng),如長(cháng)時(shí)間的玩手機、長(cháng)時(shí)間的握鼠標,一段時(shí)間后要給予手腕足夠的休息。休息時(shí),讓腕關(guān)節與前臂保持在同一直線(xiàn)上,有利于手腕的恢復。

  2.佩戴腱鞘炎手套

  有一種手套是專(zhuān)門(mén)為腱鞘炎設計的,可以固定腕關(guān)節和拇指尖關(guān)節,對于肌腱的愈合有一定幫助。這種腱鞘炎手套在網(wǎng)上多個(gè)購物平臺都可以買(mǎi)到。

  3.服用抗炎藥物

  如果實(shí)在疼痛難忍,可以服用一些消炎鎮痛藥,可以有效幫助緩解癥狀。此類(lèi)藥物包括布洛芬阿司匹林等。

  4.做康復鍛煉

  患上橈骨莖突腱鞘炎,可通過(guò)一些小動(dòng)作來(lái)達到康復的目的。

  (1)手臂放松,手掌打開(kāi),掌心朝上,用力使拇指之間對小指指尖對碰,其余三指保持伸直,維持該姿勢6秒左右后放松,重復上述姿勢10組以上。

  (2)手握一啞鈴或飲料,掌心朝上,迅速彎曲腕關(guān)節,然后緩慢放松回到原位,重復上述動(dòng)作10組以上。

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