年紀大了，不少人都會有腰腿不適或者疼痛的情況，去醫(yī)院掛號檢查拍X線，結果片子上經常顯示有骨刺出現(xiàn)。骨刺好像聽起來很痛的樣子，面對這樣的建議，我們到底應該何去何從。

　　骨刺到底是什么

　　骨刺的本質是骨質增生，其生長在骨骼和關節(jié)的邊緣與末端，在X光平片上看，他們形狀尖銳如刺。

　　當人衰老后，骨內部的框架結構開始崩解，發(fā)生微骨折，這是一種結構上的細微改變，引起骨骼變形。事實上，骨刺之所以叫骨刺，并不是骨頭真的長了刺，只是通過影像學檢查的時候，看上去像刺，它本身只是一種贅生物。在人的一生中，骨刺一定會隨著身體衰老、各處關節(jié)使用過度而出現(xiàn)，膝關節(jié)尤其多見。

　　促進骨刺生長的原因

　　長骨刺既然不可避免，那為何有的人長，有的人卻沒有呢？

　　原來，促進骨刺生長的原因主要有三種：長期姿勢不正確，以上班族和長期伏案的人群尤甚；關節(jié)運動過度，尤見教師、工人、重體力勞動者等人群，因為反復的磨損，加快了骨刺的產生；還有就是肥胖人群，由于體重超標加重了機體負重關節(jié)的負荷，使得關節(jié)軟骨過度受損，引起骨刺。

　　打個比方，膝關節(jié)是人體主要的承重關節(jié)之一，當各種原因導致膝關節(jié)不穩(wěn)定時，骨骼就會長出一些贅生物，增大受力面積，幫助關節(jié)穩(wěn)定承重。就像我們的老房子不穩(wěn)當了，就要加幾個楔子木樁。

　　應如何處理

　　骨刺到底該如何處理呢？因為骨刺是伴隨衰老的退行性疾病，是自身的一種保護措施，我們大可不必過度擔心。

　　對于沒有癥狀的骨刺，我們完全可以不用治療。骨刺在骨頭的周圍往外長，目的是增大關節(jié)受力面積，減少單位面積壓力，以達到適應適應機體姿勢、運動的目的。長骨刺不是壞事，它在某種程度上使關節(jié)和肌力達到相對的平衡。只要沒有出現(xiàn)其他炎癥，如壓迫神經、造成關節(jié)腫痛就不用治療。

　　但是，如果已經有關節(jié)疼痛的情況，說明關節(jié)內部已經有了炎癥，骨刺已經對于周圍組織，特別是神經等產生了壓迫、磨損等影響。此時，我們應該減少運動，換軟底鞋，下樓、半蹲等動作盡量不做，讓關節(jié)充分的休息，疼痛也就緩解了。

　　此外，當X線上出現(xiàn)關節(jié)間隙因為骨刺的產生而明顯變窄時，需要采取手術治療，用物理的方法解決骨刺。這是因為，此時骨刺生長在關節(jié)間隙之中，就好比“在鞋子里的一粒沙”，不取出來只會讓膝關節(jié)磨損愈發(fā)嚴重。

　　怎么預防

　　骨刺重在平時的預防。40歲以上的人群中，大約有80%以上的人有骨刺。那么怎么合理有效的預防骨刺呢？

　　第一，適當活動，但避免長期劇烈運動。適當?shù)倪\動，可以增加關節(jié)腔內的負壓，有利于關節(jié)液向關節(jié)軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發(fā)生。一般來說，平常鍛煉時進行輕度的各方面的活動均可，但一些異常運動姿勢，如過大的扭轉關節(jié)的活動應盡量避免。

　　第二，適當補鈣。特別50歲以上的女性和老年人。補鈣可刺激血鈣的自穩(wěn)定系統(tǒng)，抑制甲狀旁腺激素的過量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到防治骨質增生和骨質疏松的目的。

　　第三，過度肥胖者要控制體重，以減輕關節(jié)承受過大的壓力。

　　總而言之，談到骨刺不必“色變”，悉心預防才是關鍵。