關(guān)節好了，人就好了！

2017-12-11 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：與皺紋和白發(fā)一樣，脆弱的關(guān)節是衰老的第一征兆。關(guān)節雖小，用處極大，從身體的轉動(dòng)到支撐都少不了它；不少人正值青壯年，關(guān)節卻提前退休，咯吱作響的同時(shí)還伴有劇烈的疼痛；數據顯示，我國約有1.2億人患有骨關(guān)節炎，幾乎每10人中就有一個(gè)。

　　關(guān)節好了，人就好了！

　　如何判斷是否得了關(guān)節炎

　　關(guān)節在23歲左右發(fā)育成熟，如果保護不當，大約30歲后就開(kāi)始逐漸磨損。那么應該如何判斷是否得了關(guān)節炎呢？可通過(guò)五項標準進(jìn)行辨別，即紅、腫、熱、痛功能障礙。

　　紅：急性感染關(guān)節炎會(huì )出現關(guān)節紅腫。

　　腫：關(guān)節炎常見(jiàn)癥狀，與關(guān)節疼痛的程度不一定相關(guān)

　　熱：由于關(guān)節血運特別少，所以正常情況下摸起來(lái)就應該是涼的，比其他部位的體溫低，這是正常的；如果關(guān)節是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關(guān)節產(chǎn)生炎癥，需要及時(shí)治療。

　　痛：這是關(guān)節炎的最主要表現，關(guān)節炎的疼痛部位應該很明確，某個(gè)關(guān)節疼，其他部位不疼。

　　功能障礙：關(guān)節炎發(fā)作會(huì )出現疼痛及炎癥，引起關(guān)節周?chē)M織水腫，導致關(guān)節活動(dòng)受限。慢性關(guān)節炎患者由于長(cháng)期關(guān)節活動(dòng)受限，可能導致永久性關(guān)節功能喪失。

　　8個(gè)關(guān)節，一個(gè)都不能傷

　　1、頸關(guān)節

　　頸椎是脊椎最上面的3塊，很靈活，可一旦受損傷，就會(huì )變得非常僵硬；看電腦、熨衣服都會(huì )讓身體向前彎曲，給椎間盤(pán)造成壓力，進(jìn)而加重頸椎關(guān)節僵硬，所以辦公時(shí)最好不要低著(zhù)頭。

　　2、肩關(guān)節

　　肩膀平時(shí)不受重量，因此肩關(guān)節磨損幾率較小，最大的危險來(lái)自運動(dòng)不夠；由于軟組織沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，很多人會(huì )覺(jué)得肩膀疼痛，當肩關(guān)節出現問(wèn)題時(shí)，起初的癥狀為洗頭等動(dòng)作困難，然后是肩膀僵硬。

　　3、肘關(guān)節

　　舉重物會(huì )導致肘關(guān)節損傷，做伸臂和旋轉這樣的動(dòng)作，也會(huì )拉傷肘關(guān)節附近的韌帶，“網(wǎng)球肘”或“高爾夫肘”都是反復用力做肘部運動(dòng)造成的。

　　4、5、腕關(guān)節和手關(guān)節

　　手指的關(guān)節比腕關(guān)節更容易發(fā)生磨損，尤其是那些長(cháng)時(shí)間做手工活，比如織毛衣的女性，發(fā)病率非常高，常常會(huì )覺(jué)得大拇指根部疼痛。

　　6、髖關(guān)節

　　走路或站立時(shí)，髖關(guān)節承受整個(gè)上身的重量，它是所有承重關(guān)節中活動(dòng)幅度最大、磨損最厲害的；一般到45歲以上，男女都會(huì )不同程度地出現髖關(guān)節問(wèn)題，要護好髖關(guān)節，增強它周邊的肌肉、韌帶和肌腱力量非常重要。

　　7、膝關(guān)節

　　在全身關(guān)節中，膝關(guān)節是第二易磨損的；要護好膝關(guān)節，必須讓自己的雙腿肌肉更強健，如果腿部肌肉沒(méi)力氣，跑步或走路時(shí)，膝關(guān)節就會(huì )反復受到?jīng)_擊，導致軟骨磨損。

　　8、踝關(guān)節

　　走路或跑步時(shí)，踝關(guān)節最先受到?jīng)_擊；愛(ài)穿平底鞋的女性、弓形足和扁平足的人容易得踝關(guān)節炎。

　　關(guān)節最?lèi)?ài)的食譜關(guān)節

　　1、多吃谷物

　　豐富的膳食纖維可減輕炎癥，緩解疼痛；早餐吃全麥面包、煮飯時(shí)加把雜糧、粗糧餅干做零食等，輕松補充谷物。

　　2、補充海魚(yú)

　　歐米伽3不飽和脂肪酸可輔助關(guān)節腔內潤滑液形成；鮭魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)，以及核桃、大豆、油菜、甘藍、菠菜等富含該物質(zhì)。

　　3、喝點(diǎn)酸奶

　　一些非甾體抗炎藥可造成腸胃傷害，香蕉、酸奶在保護胃腸粘膜同時(shí)，促進(jìn)藥物吸收。

　　4、保證蔬果

　　每日食用足夠新鮮蔬果，有利于維持身體內環(huán)境的穩態(tài)，從而增強體質(zhì)、強化骨骼。

　　5、控制糖鹽

　　精加工食品、糖和脂肪含量高的食物有引起炎癥發(fā)作的可能；買(mǎi)食品前最好看一下標簽，少選糖、鈉、反式脂肪酸和防腐劑較多的食物。

　　6、遠離煙酒

　　煙酒影響藥物的療效，還會(huì )傷害肝臟和胃腸道，嚴重者誘發(fā)股骨頭壞死，是關(guān)節的潛在“殺手”。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

補益肝腎，養血活血，舒筋活絡(luò )，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò )痹阻所致的骨性關(guān)節炎、腰肌勞損，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。

健客價(jià)：￥24

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥9

活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。

健客價(jià)：￥13

驅風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。

健客價(jià)：￥59

風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥23

活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。

健客價(jià)：￥7.5

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥9.9

祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。

健客價(jià)：￥13.8

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥9

活血、消炎、鎮痛，對局部血管有擴張作用，用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。

健客價(jià)：￥20

祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。

健客價(jià)：￥8.9

活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。

健客價(jià)：￥10

活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。

健客價(jià)：￥40

活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于，關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。

健客價(jià)：￥9

活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。

健客價(jià)：￥8

活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。

健客價(jià)：￥2.5

【海外購】德國SanctBernhard氨糖軟骨素維骨力240粒關(guān)節靈

德國進(jìn)口 SanctBernhard氨糖維骨力膠囊240粒關(guān)節靈氨糖軟骨素硫酸鹽葡萄糖胺關(guān)節炎克星

健客價(jià)：￥268

鹽酸氨基葡萄糖膠囊：用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。維D鈣片：補充鈣、維生素D。

健客價(jià)：￥549

昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。

健客價(jià)：￥1259

阿維A膠囊： 1、嚴重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。消銀顆粒：清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。

健客價(jià)：￥742